苏菜菜谱苏菜做法大全

炒瘦肉的做法今天小编推荐的这道炒瘦肉，融合了多种蔬菜，荤素搭配，味道丰富，营养均衡，此菜易激起儿童的食欲，对于挑食、厌食的儿童来说，是一道非常好的食谱哦。营养价值：蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、多种有机酸、钙、磷、铁、

花样土豆怎么做，超级推荐，非油炸很健康不会长胖哟。。。香辣烤薯角我是土豆控，不管是煎炒烹炸炖。我都喜欢。老公说，我就是这个土豆脑袋，吃不够的土豆。新土豆上市了，特意买了一些个头比较小的土豆，本想做孜然煎土豆，没想到周六一帮吃货来我家串门

茶树菇蒸鳕鱼的做法鳕鱼的营养十分丰富，蒸鳕鱼能最好地保留其营养价值；茶树菇口感爽脆、味道清香，含有多种有益人体的氨基酸，是受到众多营养学家肯定的健康食材；茶树菇蒸鳕鱼的做法也很简单，赶快来学习吧。营养价值：蛋白质、胆固醇、DHA、DPA、

西葫芦烤着吃，也是第一次做，参照了烤茄子的做法，也算是给西葫芦添加了一种吃法，用宜家的瓷派盘做烤盘和容器，清洗也方便烤西葫芦酿肉用料工具主料：西葫芦(一个) 猪肉馅(100克)辅料洋葱 (40克)蒜香橄榄油 (一大勺) 盐(适量) 白胡椒粉(少许) 芝

亚麻籽油含有丰富的alpha;-亚麻酸，具有抗肿瘤、抗血栓、降血脂的功效,有延缓衰老和抗氧化的作用。豆腐，饱含不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美誉。豆腐的消化吸收率达95%以上，两小块豆腐可满足一个人一天钙的需要量，是特别健康美味

咸鱼茄子，算是比较少见的桌上客，咸鲜口味，可以尝试做做，下饭菜一道！！咸鱼烧茄子用料工具主料：猪肉末(适量)茄子(适量)咸鱼(适量) 小米辣(适量)辅料盐(适量) 醋 (适量)糖(适量) 味精 (适量) 生抽(适量)葱(适量) 厨具：不粘锅分类家常菜热

爱好肉食的朋友们可以一试呦主料肘子1个辅料大料3个老抽2勺盐3勺橙子汁1勺花椒 4个姜片5个红蒜2个葱段5个冰糖10块料酒2勺耗油3勺酱油 3勺闷肘子的做法 1.肘子用水泡了一个下午，换了三次水，去血，去腥，用到划一些口子，好入味 2.用高压锅，准备

“ 多宝鱼 ”的烹制方法多以清蒸为主，其实换一种方法烹制，也可以品味同一种食材的另一种滋味。这道【煎烧多宝鱼】制作方法比较简单，味道非常好吃，经过煎制之后的烧制，既有咸鲜的滋味，又增加了浓郁的香味。主料多宝鱼1条辅料油1汤匙盐6克料酒2汤

青占鱼含有丰富的蛋白质和脂肪等多种营养，肉质坚实，营养价值高。青占鱼还含有二种营养价值高的物质：一种叫二十碳五烯酸(EPA)，另一种叫二十二碳六烯酸(DHA)。有助于生长发育、提供智力。简单好吃的家常菜 ----糖醋鱼。酸甜糖醋鱼用料工具主料：青

第一次做虎皮鸡蛋，配上香葱来烧，问我儿子和老公：味道怎么样啊？非常好吃，那我就开心哦。。。主料鸡蛋450克香葱210克辅料油470克生抽适量白糖适量盐适量香葱烧虎皮鸡蛋的做法 1.食材：鸡蛋（已煮熟）、香葱（已清洗切开） 2.将已煮熟的鸡蛋剥壳。

走在大街上，是不是常被肯德基香气弥漫的炸鸡给吸引住呢？这总会让你忍不住买上一块，金黄色的炸鸡，轻轻咬上一口舌尖立刻感到鸡肉的鲜嫩口感和它满口香溢的肉汁，嗯~~心中油然而生的满足感不可言喻。不过这种感觉你在家中也可实现，让你吃的开心，并且放

醋香鳜鱼的做法醋香鳜鱼味道鲜美，口感细嫩，又最大程度地保留了营养，对促进儿童的生长发育很有帮助，是一道补充营养的美味菜肴。营养价值：蛋白质、脂肪、维生素A、C、E、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁、锌食疗功效：补充营养、促进生长

秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。主料蒜50克秋葵200克粉丝 200克辅料玉米油0

我家餐桌上出镜率比较高的一道凉菜，制作简单，调料做好了味道和川味餐馆吃的一样甚至更放心些。麻辣牛腱用料工具主料：老抽(适量)盐（卤汁）(适量)料酒(2勺)牛腱(适量)姜块(适量)卤料包(2包)辅料蒜头(适量) 陈醋 (适量)油泼辣子(适量) 香油(少许)盐（

大年初一，妈妈总是会宴请亲朋好友来家中聚餐，聪明的妈妈也把这吉祥如意的话带到餐桌上，漂亮的如意蛋卷层层堆叠就叫“步步高升”；剁椒鱼头就叫“鸿运当头”；湖南最传统的扣肉就取名“ 蒸蒸日上”；还有很多“ 鲤鱼跳龙门”，“团团圆圆”等幸福美

土豆切成方丁，锅中放油，烧热后放入土豆丁翻炒至变软，放入孜然、白芝麻炒匀，最后撒上黑椒盐和小葱沫就可。主料土豆1个辅料白芝麻5克孜然5克小葱一棵黑胡椒粉5克油少许孜然土豆丁的做法 1.土豆切成方丁，锅中放油，烧热后放入土豆丁翻炒至变软，

什锦刀豆的做法什锦刀豆是一款特色家常菜，颜色丰富，给人带来强烈的视觉碰撞。做法也十分简单，只要你愿意动手，不会失败的哦，超级开胃超级下饭，营养还十分丰富哦。营养价值：蛋白质、多种维生素、碳水化合物、不饱和脂肪酸、膳食纤维、胡萝卜素

洋葱虾泥的做法洋葱富含锌、大蒜素、硫化合物等抗氧化物质，具有增强免疫力，抵御流感病毒的功效。虾肉富含蛋白质、脂肪和DHA，是极佳的健脑食品。营养价值：蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维、DHA、叶酸、纤维质、钙、铁、锌、硒食疗功效：增进食

金边白菜的做法金边白菜是一道西北地区汉族名菜，此菜非常考验火候，具有酸辣、咸、辛的丰富口味，色泽美观，口感香脆，绝对是一道可口的下饭菜。营养价值：蛋白质、维生素C、糖类、果胶、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素食疗功效：

冷冻的黄鱼，红烧味道很不错，这次加入了自制的泡椒，有点微微的酸辣，去腥增味真的很不错。主料黄鱼(大黄花鱼 )450克辅料油100克生抽25克泡椒3个老抽10克生姜10克小葱5克黄酒30克泡椒烧黄鱼的做法 1.黄鱼洗净 2.用刀划几道口子 3.准备泡椒，生姜和