如何做主食才好吃?主食做法大全

芋头玉米糁粥的做法芋头食用方法很多，最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟、芋头烧肉、或者是与玉米掺在一起煮粥，今天小编给大家推荐的就是芋头玉米糁粥，粥中夹杂着芋头与玉米的香味，保证让你胃口大开哦。营养价值：蛋白质、多种维生素、碳水化合物

红枣芡实糯米粥的做法红枣具有补脾和胃、益气补血的功效，芡实具有补脾祛湿、固肾涩精的功效，所以红枣芡实粥有很好的健脾功效，对脾胃虚弱的人来说是很好的养生粥，可经常食用，下面我们一起来看看此粥的做法吧。营养价值：蛋白质、维生素B1、维

罗汉果冰糖粥的做法深秋时节，稍不注意补水和保暖，就会出现干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等小毛

防风青菜粥的做法防风是一种药草的名字，防风的根味辛、甘，性微温，与青菜一起熬煮成的粥，具有祛湿发表、清热润肠的功效，是一款保健药粥。营养价值：蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、C、钠、磷、镁、钾、钙食疗功效：祛湿发

款冬花粥的做法款冬花为双子叶植物药菊科植物款冬的花蕾，具有润肺下气，化痰止咳等功效。将款冬花和大米一起熬煮成粥，口味香甜，花香四溢，做法非常简单，感兴趣的朋友们，一起来看看吧。营养价值：蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、款冬二醇等甾醇类

丹参山楂大米粥的做法丹参山楂大米粥由丹参、山楂和大米熬煮而成，此粥可作辅助粥食，不宜空腹时食用，宜在餐后，腹中尚不饥时食用。此药粥无毒，有治疗冠心

花椒里脊肉粥的做法猪里脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化；花椒搭配肉类食用，可去腥、开胃，将猪里脊肉和花椒一起熬煮成粥，即开胃又营养。营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素

猪排小麦黑米粥的做法猪排小麦黑米粥是一道营养非常丰富的粥品，喝杂粮粥对人体是非常有益的，再加入猪排，还能增加营养，补虚健身，想知道这道粥的具体做法和功效吗？赶紧跟者小编一起来看看吧。营养价值：蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、

山药薏米生菜粥的做法生菜具有清热安神、利胆降脂的功效，薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品，山药的补脾养胃效果非常好，将生菜、薏米和山药一起熬煮成粥，既保健身体又美容养颜。营养价值：蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤

雀肉粥的做法麻雀肉含有蛋白质、碳水化合物和多种维生素等营养，属于高蛋白、低脂肪的肉类，搭配大米熬煮成的粥，可温补肾阳、固精止带，此粥的做法很简单，只要跟着下面的步骤，相信你一定能学会哦。营养价值：蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、钙

大麦花生鸡肉粥的做法生活压力大，作息不规律，常会出现体倦乏力、血气不足等症状，今天介绍的这道大麦花生鸡肉粥，能有效的改善这些症状，那大麦花生鸡肉粥是怎么做的？具体的功效又是什么呢？跟着小编一起往下看吧。营养价值：蛋白质、脂肪、碳水

玉米绿豆粥的做法绿豆清热解毒，特别适合炎炎的夏日食用，最常见的做法是煲汤和粥，既营养，又消暑，还解毒；玉米含多种维生素和矿物质，用来熬粥味道香甜，且便于消化，绿豆玉米粥是夏日很好的消暑食品。营养价值：蛋白质、多种维生素、碳水化合

燕窝杏仁粥的做法燕窝含有丰富的天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，是滋阴润肺、补虚、美容的佳品，南杏仁又称甜杏仁，具有润肺止咳的功效，在干燥的秋冬季喝上一碗燕窝杏仁粥，既能润肺止咳，又能滋润皮肤。营养价值：蛋白质、氨基酸、碳水化

枸杞木瓜粥的做法木瓜香气浓郁、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”之称，既是有百益而无一害的水果，枸杞具有养肝、滋肾的功效，二者搭配健脾胃的糯米熬煮成粥，既能补充营养又能平肝和胃。营养价值：蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物

胡椒海参粥的做法海参怎么吃最有营养，根据专家的说法，水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，将海参和大米熬煮成粥是很好的选择，具有补肾壮阳、调节免疫力的功效，撒入少许胡椒，还能去腥，味道鲜美。营养价值：蛋白质、多种维生素、牛磺酸

辣椒猪肺粥的做法猪肺是补肺佳品，主要作用是清热润肺，对阴虚肺热所致的慢性支气管炎效果不错，搭配辣椒熬煮成的粥，很适合在冬令时节食用，润肺止咳的同时还可祛风除寒。营养价值：蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、辣椒素、钙、铁、

桑葚燕麦羹的做法燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低；桑葚的营养物质十分丰富，味甘性寒，可滋阴补血、生津润燥；桑葚与燕麦放在一起会是什么样的味道呢?不妨亲自来尝试下哦。营养价值：蛋白质、淀粉、纤维素、碳水化

虾仁生菜粥的做法青菜虾粥营养又美味，适合宝宝断奶阶段作为辅食食用，更适合爱美的年轻女士还有肠胃功能不太好的人士。做法也很简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦，赶快来试试吧。营养价值：蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、

羊肉小麦粥的做法羊肉小麦粥，有助阳益精、补虚劳的功效，是病后体弱调养身体的补益佳品，最适宜于冬季滋补之用，想知道这道粥的具体做法吗？赶快跟着小编一起来看看吧。营养价值：蛋白质、维生素、脂肪、淀粉、钙、铁、锌、硒、核黄素、烟酸食疗功效

当归红花补血粥的做法当归红花粥是一款药粥，当归可补血活血，调经止痛；红花亦可活血通经、祛瘀止痛，将当归和红花一起熬煮成粥，非常适合女性经常食用，可以让你容光焕发，气色红润哦。营养价值：蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、碳水化合物、亚油