罗汉果冰糖粥的做法

罗汉果冰糖粥的做法

罗汉果冰糖粥的做法

深秋时节，稍不注意补水和保暖，就会出现干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等小毛病。出现这种情况，除了吃药打针外，不妨通过食疗来缓解症状，“罗汉果冰糖粥”是一个很不错的选择。

营养价值：

蛋白质、氨基酸、碳水化合物、罗汉果苷、维生素C、果糖、黄酮、糖苷、葡萄糖、脂类

食疗功效：

清肺润肠、和胃润肺、生津止渴、化痰止咳

适宜人群：

一般人群皆可食用，尤其适合肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血者

罗汉果冰糖粥所需材料

主要食材：大米 ( 100克 )罗汉果 ( 20克 )辅助佐料、冰糖 ( 5克 )枸杞 ( 少许 )青菜 ( 少许 )

罗汉果冰糖粥的做法

1、大米淘净泡发泡；罗汉果洗后，压碎备用。

2、大米，加适量清水煮至七成熟。

3、放入罗汉果、枸杞煮至粥将成，放入冰糖煮融调匀，撒上青菜末即可。

罗汉果冰糖粥的功效与作用

1、罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。

2、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

3、罗汉果冰糖粥此粥具有清肺润肠、和胃润肺、生津止渴、化痰止咳的功效。