如何做主食才好吃?主食做法大全

这是一款简单易做的美容羹。核桃能润肺，润肠益肾。木耳可清洁血液，促排毒，红枣补脾补血。这三味食材相互辅助，可润肤淡斑，特别针对肝郁形成的面部的色斑有很好的淡斑效果。坚持每晚睡前一小时服用，七天之后，你会发现皮肤白里透红，脸颊上

小米具有养胃之功效，早上来一碗小米粥可以让胃受到更好的保护。常食地瓜可以通便，对于便秘患者来讲是个不错的选择。小米与地瓜的结合，可以让味蕾受到一次美好享受。主料小米50克地瓜一个辅料水1000毫升小米地瓜粥的做法 1.地瓜削皮，切成块备

好的烹饪技巧需要不断学习尝试。最好的八宝粥一定要明火精心慢煮才有甘香醇甜的味道…… 主料粳米 1大勺小米 1勺薏米 1勺红豆 1勺绿豆 1勺红枣 10颗银耳 1朵山楂 15片陈皮1大块莲子 15颗辅料冰糖1大块枸杞子10克桂圆肉10克八宝粥的做法

广州竟然也飘雪，虽然过程只有两分钟，却足以让我们这些南方的孩子欢呼。但是欢呼过后，依旧是冷，穿成球，还是手冷脚冷，为家人煮一碗红枣红粳米粥，搭配一些红糖，暖暖身吧。叶子很爱红糖，不仅是喜欢它的味道，更因为红糖因为没有被高度提纯，保存

莜麦是一种健康的粗粮，经常食用，能降糖、通便、减肥。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；。在春节，用莜麦粒和小米一起熬粥，既能补充水分

沙虫是北海特产，在电视节目上看过多次，营养丰富，味道鲜美。主料沙虫干5只虾仁适量干贝适量辅料盐适量沙虫海鲜粥的做法 1.干沙虫剪成段，小孩吃可以剪的更小一点儿。 2.干沙虫不能先泡发，那是非常错误的做法。 3.热锅少许油，将干沙虫段放入

这是一道非常常见的养生粥，好喝又养胃！主料小米 100克南瓜 200克红枣 5颗辅料冰糖50克小米红枣南瓜粥的做法 1.准备好食材 2.红枣去核，洗净后切成丁 3.小米洗净后放入锅中 4.加入适量清水 5.我用的是小锅，放的水量为没过小米两节食指的量 6.

本人挺喜欢吃粥的，尤其是带点咸味的粥，早餐上我的多是面包或包子类，摄入糖份太多，对身体是不利的。因此我有时会煲一些带咸味的粥来喝。感觉还是挺不错的哦。我的用量比较少，按照三至四碗的份量来做的。白菜西红柿瑶柱粥用料工具主料：

口味清淡，适合婴儿食用。如果养生的话也是不错的选择，别看口味清淡，它可是很有营养的哦！老幼适宜，四季适宜！简单实用，自己动手，让家人更健康。主料大米 1把淮山药 1小根猪肉 1块辅料盐1克清水适量山药肉末粥（婴儿版）的做法 1.抓一把大米洗

之前在沈阳吃到的很不错就自己做了主料银耳 18克菠萝 50克胡萝卜 35克木瓜 300克辅料冰糖60克枸杞 3克木瓜银耳羹的做法 1.要选择红瓤的 2.去籽去皮 3.去皮 4.水开后下胡萝卜和菠萝银耳冰糖也下里 5.20分钟后下木瓜 6.三十分钟后出锅放枸杞

一款暖粥，浓稠鲜香，暖暖的温暖你的胃。主料大米 300克虾8只水2100毫升辅料姜1小块小白菜 5棵小葱1棵白胡椒粉1/2小勺盐2小勺鲜虾蔬菜粥的做法 1.大米洗净后放入电压力锅内胆，倒入水，米和水的比例1：7左右。开启电压力锅，时间半小时。 2.这时

用黑米、红豆、红枣、胡萝卜、莲子等杂粮熬的粥，既健康又好吃。主料红豆20克胡萝卜 20克红枣6颗黑米15克红粳米 15克莲子10克花生 20克辅料清水适量杂粮粥的做法 1.准备好原料：黑米、红枣、胡萝卜、红豆、红粳米、花生、莲子 2.红豆和

猪肝是女性的养生佳品，尤其是缺铁性贫血的人，最好多吃猪肝。而猪肝粥瘦肉的做法想必很多人都觉得简单，但是要烹调出一碗香气四溢，但是丝毫没有猪肝腥味的猪肝瘦肉粥，却不那么简单了，今天跟着sukie一起来学习吧。主料大米 650克瘦肉450克猪肝200

曾经，某人给我买了一大包燕麦 ~~~但我吃不惯，感觉没滋没味，所以那燕麦也被我遗弃了~~ 如今，某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~ 某天，某人给我做了牛奶泡燕麦~~~我突然觉得，燕麦这东西不是那么难以下咽呀

二胎时代来临，担心精子的数量和质量跟不上？ “男人吃生蚝补精，女人吃生蚝养颜” 到底有没有科学道理呢？研究表明，锌的摄入与精子的活力和浓度相关。锌对于孕妇也同样重要，补充足够的锌才能保证胎儿正常发育。想要优生优育，锌真的是很重要的存在哦！

燕麦南瓜粥的功效容易消化能增强食欲，补充体力能防止便秘可以预防感冒可以防止喉咙干涩能调养肠胃可以延年益寿所有的好处都在它，你还在等什么主料玉米糁 50克燕麦片30克地瓜干30克辅料胡萝卜干适量枸杞适量白砂糖适量燕麦南瓜粥减

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药煮粥，口感细腻绵软，营养更易吸收。主料大米 50克山药200克辅料红枣适量红枣山药粥的做法 1.原料。 2.山药切片切块。 3.电饭煲加适量水，放入

虫子？很多人听到这个字眼都害怕都不行，避之惟恐不及，更别说吃它了。但是沿海一带，特别是厦门人家却把它当成宝贝。说到这里，很多人大概都知道了，没错，说是就是沙虫。又名“海肠子”“方格星虫”。长的特别像蚯蚓。其实如果是新鲜的沙虫，我连看都不敢

葡萄干糙米羹的做法葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有多种维生素和矿物质。将葡萄干与糙米一起煮成粥，适量食用，能帮助消化，和胃健脾，对身体大有益处。营养价值：蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、P、葡萄糖、果糖、酒石酸

山药芝麻小米粥的做法春天多吃山药能健脾养胃，小米本身就是很养胃的食物，两者一起煮粥，很适合肠胃不是很好的人食用，加入了滋补肝肾的黑芝麻更营养，山药芝麻小米粥是集营养和保健于一身的粥品，千万不要错过哦。营养价值：蛋白质、脂肪、多种