葡萄干糙米羹的做法

葡萄干糙米羹的做法

葡萄干糙米羹的做法

葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有多种维生素和矿物质。将葡萄干与糙米一起煮成粥，适量食用，能帮助消化，和胃健脾，对身体大有益处。

营养价值：

蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、P、葡萄糖、果糖、酒石酸、钙、钾、磷、铁

食疗功效：

补益虚损、润肠通便、增强抵抗力

适宜人群：

一般人群即可食用

禁忌人群：

糖尿病患者慎食

葡萄干糙米羹所需材料

主要食材：葡萄干 ( 30克 )糙米 ( 25克 )辅助佐料、冰糖 ( 20克 )

葡萄干糙米羹的做法

1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。

2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。

3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。

葡萄干糙米羹的功效与作用

1、葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。

2、糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。

3、葡萄干糙米羹此粥具有健脾养胃、促消化、补血益气、补益虚损、利尿通便、增强抵抗力的功效。