如何做主食才好吃?主食做法大全

燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。最近领导加班比较辛苦，给她炖点燕窝补补。冰糖红枣枸杞炖燕窝用料工具主料：燕窝(1盏)红枣(1颗)枸杞(5个)辅料冰

菜茧季到了，嫩嫩的清爽的菜茧是我的最爱，简直一日三餐都离不开它。家婆种了好多，妈妈也种了些，隔壁的邻居也隔三差五的会送些来，乐坏了俺呀～～加上鲜美的银鱼干，熬一锅粥给那父子俩，美味又营养～～银鱼菜茧粥用料工具主料：大米 (适量)银鱼干(

每天清晨一碗黄金粥成了生活的必需品，起床，煮粥，洗漱，不耽误时间，还对胃好，一碗黄金粥配小馒头，成了早餐的完美搭配，均衡膳食。红枣小米苦荞粥用料工具主料：黄金粥(100g)辅料红枣(7-8颗) 厨具：电饭煲、煮锅分类粥主食原味煮半小时简

养胃可以多煲点粥哦… 主料腊肉 200克米400克白萝卜 150克辅料盐2勺姜6片腊肉粥的做法 1.切丁丁 2.还是切丁丁 3.水开煮一分钟，主要去除杂质 4.水开下米，下萝卜，在下焯过水的腊肉 5.小火煲四十分钟，自己掌握 6.弄点菜叶装饰一下，盐两勺最后放

在现代食物越来越精细的时候，适当的吃粗杂粮对养生来说非常有必要。这款杂粮粥有玉米、红米、黑米等食材，煮成粥营养好吸收。主料杂粮棒50克辅料红枣适量杂粮红枣粥的做法 1.原料。 2.杂粮米、红枣洗净，放入压力锅。 3.加适量水。 4.定时25

银耳不但营养丰富，而且口感也是极赞的。主要有以下营养价值： 1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。 2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。 3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量

家常粥，具有滋补作用。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。主料大米 100克山药100克南瓜150克辅料盐适量山药南瓜粥的做法 1.主

黑豆糯米粥的材料：黑豆30g、糯米60g，水黑豆糯米粥的做法：将黑豆、糯米洗干净，放入高压锅内，加适量水，用温火煮成粥。

老妈前期给的一个大大的南瓜，终于被我们全部消灭了光了。不容易啊，吃了快近一个月的时间，幸好是天气冷，放得住，否则早就要坏掉了。这不剩下的南瓜全部蒸熟，分别做了：南瓜大福、辣白菜南瓜饼、花生南瓜小蛋糕和炼乳南瓜粥其实事后才发

生滚鱼片粥用料工具主料：糯米 (100克) 大米 (50克)鱼片(100克) 香菜 (2颗)辅料料酒(1勺) 生粉(1小勺)姜丝(2克) 白胡椒粉(1小勺)油盐(适量) 厨具：砂锅分类粥主食咸鲜煮半小时普通难度生滚鱼片粥的做法: 1.糯米和大米按照2：1混合； 2.将米洗干净后

冰糖雪梨燕窝的材料：燕窝10克，雪梨1个，冰糖冰糖雪梨燕窝的做法： 1..燕窝加凉开水或者纯净水，大约泡8个小时泡发，挑出杂毛后，沥出脏水怎么做好吃 2..雪梨去皮去核切块 3..炖盅里放入燕窝、雪梨块、冰糖，放水刚刚淹没雪梨即可，隔水炖1小时即可

桃花是美容养颜的佳品，需久服方可见效，每日服用量不可超过四克。桃花性属寒，服用后通便腹泻者应停止摄入。主料大米 25克辅料桃花10克桃花粥的做法 1.桃花洗净，晾干 2.大米，洗净 3.大米入锅煮透，就跟平时煮粥一样。 4.粥煮好后放入桃花，翻滚几

皮蛋瘦肉粥是我家经常做的一道粥，每次老公都会喝3-4碗，这个粥看似麻烦，其实只要知道做法，你就会发现它真的很简单方便，把食材丢到锅里咕嘟咕嘟炖，时间一到就可以美美的喝，而且炖的同时你基本做其他的菜，也很节约时间！主料大米 2杯里脊肉300克

春节，大鱼大肉是必不可少的，那么早餐就多喝黑米粥吧，让肠胃也休息下。主料黑米100克辅料糯米 100克红豆 50克最适合冬天的滋补黑米粥的做法 1.黑米、糯米、红豆准备好，临时将图片中的小米换成了糯米，煮出来的粥口感更糯。 2.将所有的食材

周末休息本来想在家做鲍鱼鸡粥，无奈没买到小鲍鱼，想来想去，放点虾、瑶柱、蟹棒就成了海鲜鸡粥，这是一款非常有营养的鸡粥，做法稍有复杂，不过真的非常美味，一定要试一试啊！主料柴鸡半只大米 1杯虾仁 50克瑶柱50克蟹棒5只辅料盐适量姜片

过年的脚步越来越近了，小区里挂的红灯笼、装饰品也格外的喜庆，游子们也归心似箭，脸上洋溢着笑脸，过年啦，在这里，祝福大家在新的一年里身体健康，万事如意！节日里难免大吃大喝，这时开胃，清肠的工作就很重要，只要肠胃好了，才能在春节期间吃出营养，

过年吃得太多肉了，想清清肠胃，芥菜是回家乡的亲人种的，鱼片是出去吃鱼火锅剩下打包回来的，正好做一锅芥菜鱼片粥。主料大米 150克芥菜500克鱼肉300克辅料油20克盐10克姜10克水适量芥菜鱼片粥的做法 1.把米洗净 2.加入油盐 3.拌匀，放入冰箱冷

这道粥熬制出来颜色亮丽，味道绵软，小米红豆的清香混合地瓜淡淡的甜味，口感好极了！主料小米2把赤小豆 1把地瓜1块辅料水4碗小米红豆地瓜粥的做法 1.小米和红豆倒入碗中，淘洗干净后倒入汤锅（我用的是有预约功能的电饭煲，如果是普通的锅请

一说到黑芝麻，立即联想到是是肝肾，头发。没想到，它会出现在这个养胃的五谷方中。茯苓山药健脾的功能自不必说，只关心它们的味道。茯苓自身的味道其实并不怎么样，向来是不肯单独吃茯苓的。看见这方子中的茯苓用量，不禁有些担心，茯苓的味道会不会

比肯德基还要绵稠、丝滑的鸡丝早餐粥。主料大米 150克鸡脯肉200克香菇 100克辅料胡萝卜 50克食盐6克生抽15毫升食用油20克生姜10克胡椒粉 3克香菇鸡丝粥的做法 1.香菇用清水泡发，鸡脯肉提前入锅煮至断生 2.然后鸡肉手撕细丝，香菇、胡萝卜、