如何做主食才好吃?主食做法大全

莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。红枣有补脾和胃，益气生精，补血养阴的作用。山药，味甘，性温。健脾胃，止泄泻，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。此粥有益气健脾，养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻，带下崩漏等症。

芹菜是高纤维食物，经消化产生一种木质纱或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂。芹菜的含铁量较高，能补充妇女经血的损失，可使目光有神，头发黑亮。芹菜还有健胃、利尿、净血、降压、镇静等作用。胡萝卜芹菜粥用料工具主料：大米 (125克) 胡萝

滋补肝肾的常见粥食。其实可以直接用锅煮，不过电炖锅的一大好处就是倒入材料就不必理会了。其实焖煮一两小时就可以了，但一直等到空闲之后才去查看，早已是米烂粥熟，只待享用了。此粥补肝滋肾，养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩，视力减退，耳

用料菜干 50g 剩米饭 100g 小米 100g 油适量盐适量瘦肉适量菜干瘦肉粥的做法步骤 1.菜干用热水浸泡一会至软后洗净。 2.适量小米淘洗干净。 3.把洗净的小米倒入砂锅中。 4.加入适量剩米饭。 5.加入足量煮粥的水。 6.菜干洗净后切碎倒入砂锅中，然

鱼肉中蛋白质含量很高，肉质鲜嫩，而且很容易被人体吸收消化，各种用鱼当做原材料制成的美味佳肴深受大家喜爱，下面小编要给大家介绍的是鱼片粥的做法，相比其他鱼的做法，这种把鱼当做配料与大米一起熬煮出来的粥，减少了吃鱼吃到刺的担忧，而且经过小

潮汕砂锅粥是一道广东的代表食物，因为广东位于沿海地带，所以很多菜肴都是用海鲜制成，这道砂锅粥也不例外，里面加入的配料多为海鲜，各种龟，蛇，蛙和禽类等，异常丰富。这道砂锅粥的来源还要归功于对吃讲究的当地人民，广东人喜欢吃粥，重视吃粥，在制

八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。早饭吃什么最好八宝粥用料工具主料：大米 (1量杯) 小米 (1量杯) 红豆 (半量杯) 黑豆 (半量杯) 花生 (1量杯) 红枣 (6颗) 桂圆 (6颗) 莲子

从来不知道炒米原来如此有趣。锅底的热力渐渐向米粒渗透，沉默的米粒静静地呆着，呆着，倏忽一下裂开来，就好似花蕾瞬间绽放一般。当颜色变黄，所有的花蕾就全都盛开完毕。牛奶将米粒煮透需要多长时间？没试过。只是，牛奶似乎不宜久沸久煮。那么，可以先

荸荠在我们这里不多见，偶然遇到就会买点。荸荠质嫩多津，有清热泻火，利尿通便的作用，熬粥或者炒着吃都很好。荸荠红枣粥用料工具主料：大米 (200克) 红枣 (8个) 荸荠 (8个) 调料：红豆 (20克) 黑米 (20克) 高粱 (20克) 花生 (20粒) 厨具：电压

同学都说我这是十二宝粥了，哈哈。八宝粥用料工具主料：莲子 (适量) 黑米 (适量) 燕麦米 (适量) 小米 (适量) 糯米 (适量) 红腰豆 (适量) 花生 (适量) 芡实 (适量) 绿豆 (适量) 黑豆 (适量) 薏米 (适量) 红枣 (适量) 调料：冰糖 (适量) 厨具：高压

栗子小米粥用料工具主料：小米 (100克) 栗子 (8个) 枸杞 (15个) 调料：无厨具：砂锅栗子小米粥的做法: 1.小米一量杯。 2.小米倒入砂锅里加入枸杞和栗子。 3.淘洗干净后注入清水，烧开后大约10分钟小米粥就已经粘稠了。 4.常吃小米可有助于安神养

1.做了一名癌症病人，为了提高免疫力，经常吃海参，但买不到好的，于是来到山东长岛后，自已捕捞，自已加工的，最天然的野生纯底播海参。我的微信号：xyw7678，有需要海参的欢迎来联系我。 2.海参小米粥是将小米和水混合着煮，中间加入发泡好的海参。海

最近朋友圈里疯转【祛湿】的小偏方，最多看到的就是红豆和薏米。切记不能放大米，据说大大生长在水里，含有湿气;大米进去熬了，红豆和薏米的功效就白费了我往里面加了燕麦，挺好吃的。喜欢甜的可以冰糖调味

用料冷饭 100g 皮蛋 1只油适量盐适量肉糜适量鸡精适量小青菜适量料酒适量皮蛋瘦肉菜粥的做法步骤 1.皮蛋切丁，青菜洗净切丝。 2.冷饭 3.锅内放水，把冷饭倒入，大火烧开 4.把皮蛋，青菜丝，肉糜一起倒入，加熟油，盐，一小调羹料酒，用

用料大米 100g 鸡肉 200g 淮山 100g 油适量盐适量小葱适量姜适量生抽适量淮山鸡粥的做法步骤 1.大米淘洗干净。 2.洗净的大米倒入砂锅中，加入适量煮粥的水。 3.先煮粥，煮至粥开花。 4.鸡肉洗净斩块，姜切片。 5.待粥开花把鸡肉倒入。 6.把

说起皮蛋瘦肉粥，便会勾起我满满的回忆，这是大学时期最爱吃的早餐，那时候总觉得食堂做的饭菜很难吃，没想到离开之后也会怀念，最令我怀念的就是这样一碗简单的皮蛋瘦肉粥。每次跟大学时期的好友一起，急急忙忙的起床，慌忙收拾之后冲去食堂，要上一

用料鸡肉适量大米 30g 小米 20g 油适量盐适量葱花少许鸡肉粥的做法步骤 1.取适量的大米和小米洗净 2.鸡肉和葱花剁碎 3.锅里加少许油烧热 4.放入鸡肉和葱花煸炒几下 5.放入洗好的米加适量的水和少许盐，小火慢慢熬 6.等粥熬到粘稠时即可小贴士无

牛奶香蕉燕麦粥用料工具主料：香蕉 (2个) 燕麦片 (60克) 牛奶 (500毫升) 调料：绵白糖 (适量) 厨具：汤锅牛奶香蕉燕麦粥的做法: 1.食材：香蕉、燕麦片、牛奶、绵白糖 2.将香蕉剥皮放在案板上切开，待用。 3.在锅中加入牛奶。 4.下入燕麦片煮开。 5.

昨天纪念日，做了一桌烛光晚餐。蒜蓉波士顿龙虾吃得可爽，然后剩下的龙虾壳就拿来煮粥吧。味道依然鲜美～龙虾粥用料工具主料：龙虾壳 (1支) 米 (200克) 调料：姜 (1个) 葱 (1棵) 胡椒粉 (1勺) 盐 (1勺) 厨具：电饭煲龙虾粥的做法: 1.适量大米洗净

从来不知道炒米原来如此有趣。锅底的热力渐渐向米粒渗透，沉默的米粒静静地呆着，呆着，倏忽一下裂开来，就好似花蕾瞬间绽放一般。当颜色变黄，所有的花蕾就全都盛开完毕。牛奶将米粒煮透需要多长时间？没试过。只是，牛奶似乎不宜久沸久煮。那么，可以先