如何做主食才好吃?主食做法大全

用料葱花、姜、枸杞适量盐、料酒、适量排骨粥的做法步骤 1.排骨切成2厘米的小方块，用开水焯一下，去血污，捞出控水。 2.锅置火上，放水、米和排骨块、料酒，旺火煮开，改用中小火熬煮半小时，至米烂汤稠，排骨变酥时，加枸杞、盐，搅拌均匀，食用

用料芋头适量糙米适量砂锅小芋头糙米粥的做法步骤芋头去皮切成块，大米、糙米、燕麦片，洗净放入砂锅中，砂锅中加入足够的水，煮开后用小火煮40分钟即可食用。小贴士烤箱的温度要酌情的掌握哟

用料干沙虫 5条瑶柱 10粒瘦肉 100克葱白 10条油盐适量米 1量杯鲜美无比的一碗---[沙虫瑶柱瘦肉粥 ]的做法步骤 1.1、沙虫泡软一条剪成二节，瑶柱洗净用热水泡发后，用剪子剪碎连泡的水一起，瘦肉切丝，葱只取葱白部分。 2.2、锅中煮粥至沸，倒下剪好

用料老南瓜一块南瓜粥的做法步骤 1.老南瓜去皮切块。 2. 大米淘洗干净后加入适量的清水烧开后，加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂。 3.食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。小贴士喝粥可以促进肠胃的吸收，尤其在如此干燥的秋天里，经常喝粥可

用料珍珠米 200g 水发海参 1只香菇 4朵油适量盐适量生菜 1棵鸡胗 1个胡椒粉 1茶匙香油少许海参香菇粥的做法步骤 1.准备好所需食材； 2.珍珠米洗净入锅，加入适量水，浸泡半小时后开火； 3.海参、香菇和鸡胗切成丁备用； 4.生菜洗净切丝； 5.

用料猪肝 50g 大米 100g 绿豆 50g 油适量盐适量玉米淀粉适量料酒适量生抽适量瘦肉适量猪肝绿豆粥的做法步骤 1.猪肝在清水中浸泡一个小时候切片。 2.切片的猪肝内加入适量淀粉、盐、料酒搅拌一下。 3.适量绿豆和大米在电饭锅中煮熟粥。 4.猪

用料粳米半碗大米半碗瘦肉 80g 油适量盐适量姜适量淀粉适量白酒适量白果适量瑶柱适量瑶柱瘦肉白果粥的做法步骤 1.大米和粳米各半碗，洗净，泡2个小时以上 2.瘦肉切好，用适量盐，油，料酒，淀粉和姜片腌制30-60分钟 3.瑶柱用水泡软 4.

用料干香菇 4朵香菇鸡腿粥的做法步骤 1.干香菇泡个四朵，泡软后切丝。 2.鸡腿肉剔骨取下来后，用鸡腿骨煮汤，撇掉血末，然后用鸡汤来煮粥。 3.鸡腿肉也切丝，用盐、白胡椒粉、淀粉，一点水腌上。 4.等粥煮到米开花之后，放入香菇丝，再继续煮到

用料白胡椒少许蒜苗牛肉粥的做法步骤 1.煮上一锅粥先，放那就慢慢煮吧！ 2.牛肉切薄片，用蛋清、生粉、糖、盐充分拌匀，腌上。蒜苗斜刀切小段，配料就都准备好了，很简单的。 3.等粥煮到比较粘稠的时候，就把牛肉一片片放进粥里，放适量盐，少许白胡椒

用料虾少许香菇 5朵香菇虾米粥的做法步骤 1.香菇及虾米洗净后用清水浸淋；香菇切丝。 2.将大米洗净，浸软1小时。 3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。小贴士 1.雪白油50克（没有就没加）. 2.全蛋液50克（我直接放了一个） 3. 高

用料米饭 4碗龙胆鱼 250g 鱼露 1汤匙胡椒粉 1/2茶匙南姜 1块芹菜珠适量盐适量龙胆鱼粥的做法步骤 1.龙胆鱼洗净、切块。 2.加鱼露与胡椒粉进行腌制，腌制10分钟以上。 3.南姜洗净，打碎。 4.将南姜放进砂锅，加水用大火煮开（米饭与水的比例可

用料山药 300g 糯米 80g 水适量山药糯米粥的做法步骤 1.糯米淘净。 2.山药去皮切段。 3.锅内坐水下山药、糯米煮。 4.开锅后，撇去浮沫。 5.转小火煮15分钟 6.煮至粥粘稠山药软面即可。小贴士控制时间和火候将粥煮至粘稠山药软面即可。

用料大米 100g 猪腿肉 100g 油适量盐适量鸡粉适量生抽适量瘦肉土豆粥的做法步骤 1.准备好食材，米洗干净，瘦肉切薄片 2.把米放入锅中，加两片姜，滴入几滴植物油，水开后转小火 3.锅粥的时候把土豆去皮切成小块 4.水开后加入土豆，瘦肉 5. 煲

用料黄锋鱼（黄鳝骨） 3条大米 1杯盐 10克姜丝若干料酒葱花葱花适量胡椒粉适量香油适量黄锋鱼粥的做法步骤 1.按上面所写煮出一锅白粥。 2.煮粥的过程中，将黄锋鱼斩件后，切段，加姜丝、料酒和盐腌制。 3.倒入牛奶后，煮开，倒入黄锋鱼

用料糯米 1杯瘦肉适量皮蛋 2个鳕鱼 2块葱花少量盐少量皮蛋瘦肉海鲜粥的做法步骤 1.糯米，提前2个小时泡发。 2.倒入压力锅中，水大概是米的3倍左右。 3.放入已经剔骨的鳕鱼块。盖好锅盖压15分钟。 4.无铅皮蛋切成小

用料薏仁３０克大米６０克水少许美白薏仁粥的做法步骤 1.准备薏仁洗净 2.将薏仁，大米倒入沙锅中，加入适量的水 3.小火慢煮２－３小时即可。小贴士如果喜欢吃麻酱口味可以加入麻酱，西黄吃辣的可以放入辣椒油，记得是辣椒油不是辣椒面(*^__^*

用料大米 400g 瘦肉 200g 无花果 14颗元肉 8颗盐适量油适量酱油适量无花果瘦肉粥的做法步骤 1.无花果洗净掰开待用； 2.瘦肉洗净切薄片，加香油、盐、酱油、淀粉拌匀腌10分钟； 3.大米掏洗干净。锅内加适量水，倒入大米，无花果、元肉一块煮至大米

用料大米 100g 青豆 50g 鸡蛋 1个油适量盐适量青豆蛋花粥的做法步骤 1.大米淘洗干净。 2.把大米淘洗干净后倒入砂锅中。 3.加入适量的水。 4.把砂锅放炉子上大火煮开。 5.待粥煮开后加入洗净的青豆继续小火煲。 6.煲差不多15分钟至米软烂了加入适

用料油 2滴田园时蔬粥的做法步骤 1.首先就是把米洗净，加适量的水，滴两滴油，大火煮开后，中小火煮到米都开花，并且粘稠，如果有高汤的话，也可以用高汤来煮，味道会更鲜美。 2.蔬菜我准备了新鲜香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜。 3.香菇洗干净后

用料啤酒 2匙啤酒鱼干皮蛋粥的做法步骤 1.将鱼干、干菇和虾皮用温水稍泡，轻轻洗净泥沙，备用； 2. 大米加高汤煮开，放进干菇一起煮至大米开花； 3.沥干鱼干和虾皮的水份，加进啤酒上锅蒸 5分钟，之后倒掉水份，将鱼干（或干贝）拆丝； 4.将鱼干