山药南瓜粥的做法
时间:2016-11-13 20:21
家常粥，具有滋补作用。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。 主料 大米100克 山药100克 南瓜150克 辅料 盐适量 山药南瓜粥的做法 1.主料
2.大米淘洗浸半小时
3.山药、南瓜分别去皮切小块
4.将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮
5.煮时不断搅拌至粥粘稠时，加盐调味即可
烹饪技巧 我比较喜欢咸味。也可以加糖调味。 |
