桑葚燕麦羹的做法

桑葚燕麦羹的做法

桑葚燕麦羹的做法

燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低；桑葚的营养物质十分丰富，味甘性寒，可滋阴补血、生津润燥；桑葚与燕麦放在一起会是什么样的味道呢?不妨亲自来尝试下哦。

营养价值：

蛋白质、淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素B、E、钙、铁、钾、锌

食疗功效：

健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾

适宜人群：

尤其适合高血压、高血脂、神经衰弱患者

桑葚燕麦羹所需材料

主要食材：燕麦 ( 100克 )桑葚 ( 50克 )辅助佐料、白糖 ( 适量 )

桑葚燕麦羹的做法

1、准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用；桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟；燕麦淘洗干净。

2、锅内加适量清水煮沸，加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。

桑葚燕麦羹的功效与作用

1、桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。

2、燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

3、桑葚燕麦羹此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。