虾仁生菜粥的做法

虾仁生菜粥的做法

虾仁生菜粥的做法

青菜虾粥营养又美味，适合宝宝断奶阶段作为辅食食用，更适合爱美的年轻女士还有肠胃功能不太好的人士。做法也很简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦，赶快来试试吧。

营养价值：

蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾

食疗功效：

清热安神、养胃益肾

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食

虾仁生菜粥所需材料

主要食材：虾仁 ( 20克 )生菜 ( 20克 )大米 ( 100克 )辅助佐料、盐 ( 3克 )味精 ( 2克 )香油 ( 适量 )胡椒粉 ( 适量 )

虾仁生菜粥的做法

1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡；生菜洗净切细丝；虾仁处理干净。

2、锅置火上，放入大米，加适量清水煮至五成熟。

3、放入虾仁煮至米粒开花，放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。

虾仁生菜粥的功效与作用

1、虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。

2、生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4、虾仁生菜粥此粥具有清热安神、养胃益肾、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。