闽菜菜谱闽菜做法大全

玉米烙制作简单，松脆可口主料玉米(鲜)1根辅料糖10克玉米油300毫升淀粉80克玉米烙的做法 1.玉米剥粒，洗净沥干水分 2.玉米粒加淀粉拌匀 3. 平底锅放少量油，倒入拌有淀粉的玉米，用锅铲压平 4.煎2分钟，直到玉米定型不散架 5.再倒入剩余的油，基本没

快手烤箱菜主料羊排 50克洋葱 15克青椒 10克辅料盐3克糖少许十三香2克植物油少许辣椒粉2克杂疏烤羊肉串的做法 1.羊排自然解冻，切小块 2.洋葱和青椒切小块，和羊肉间隔着用竹签穿起 3.洒少许盐、糖、十三香、辣椒粉的混合物 4.入烤箱中层，上下

杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益心脏健康；而杏仁富含维生素E及抗氧化物质，能有效的预防疾病及抵抗皮肤的衰老。除了以上的功效外杏仁还有最大的功效就是能够缓解多种的咳嗽，达到润肺的效果。所以杏仁是一款养颜又滋润好食材。以往想要喝杏仁露时煮

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

核桃健脑益智，家中有上学的孩子，所以核桃是吃的比较多的。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃

油条虾，脆脆的油条外皮里面裹着满满的虾胶，外脆里Q，搭配色拉酱，再撒上一层香香的黑芝麻！真的好吃呀！主料油条2条虾仁 160克辅料色拉油适量料酒1勺白胡椒粉少许色拉酱适量黑芝麻适量盐少许姜汁1勺油条虾的做法 1.大虾仁洗净后吸干水分 2.用

竹荪营养丰富，名列“四珍”之首，“四珍”为何物？（竹荪、猴头、香菇、银耳）。【双菇烧竹荪】，营养百分百的一道家常菜。竹荪中含有丰富的膳食纤维，又含有丰富的矿物质。香菇中含有人体必需的氨基酸，而且比例非常适合人体需要，常吃可提高免

菠菜香菇玉米饺用料工具主料：面粉(适量)胡萝卜 (1根) 玉米淀粉 (适量)菠菜(适量)肥瘦猪肉 (适量)玉米粒(适量)辅料包子饺子馅(2勺) 生粉(1勺) 盐(适量)油(少许) 生抽(少许) 厨具：蒸锅分类主食咸鲜蒸一小时普通难度菠菜香菇玉米饺的做法: 1.先和

七彩鳗鱼丝的做法鳗鱼的营养十分丰富，是很好的营养品，维生素A和维生素E的含量非常高，但是鳗鱼惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，所以搭配上含维生素C的蔬菜，可以全面的均衡营养。营养价值：蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素、DHA、EPA、胶原蛋

蜜汁糖藕的做法蜜汁糖藕“甜而不腻”，糯米塞得“结实”，口感“香糯，适宜情侣约会、家庭聚会、朋友聚餐和休闲小憩，人气不是一般的旺，赶快跟着小编一起来学习这道人气美食吧。营养价值：蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、

醋溜圆白菜的做法醋溜圆白菜，是一道家常菜。主料是圆白菜，烹调工艺是醋熘。圆白菜经过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量，而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。营养价值：蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素B6、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾

亲戚送的自家养的土鸡，味道确实和外面买的不一样，汤汁金黄，肉质鲜美，再放些山药、玉米、菌菇，好营养好美味主料母鸡半只山药200克金针菇 100克玉米8段辅料料酒2勺盐3勺生姜1块葱1把山药母鸡菌菇煲的做法 1.鸡块洗净，放入凉水中，放姜片煮开

虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。这道茄汁大虾，色泽红亮诱人，口感酸甜可口。微波的加工方法简单快捷又无油健康，是一道老少皆宜的快手主料虾300克辅料番茄酱 3汤匙水淀粉1汤匙生抽1汤匙盐2克料酒1汤匙

此菜黄白相间，形如“ 桂花 ”，鲜香清淡，老幼皆宜。主料豆腐 400克鸡蛋 1个辅料葱花儿10克精盐 3克胡椒粉 0.5克水淀粉15克香油10克色拉油50克桂花豆腐的做法 1.食材准备 2.碗中放少许油，倒入鸡蛋黄，放入微波炉中，微波火力P50烹饪1分30秒 3.将

绿茶娃娃菜的做法绿茶娃娃菜是一道家常菜，色泽清爽，令人胃口大开，娃娃菜富含的植物纤维，能有效的促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效，绿茶具有润肠排毒、提神醒脑的功效，二者搭配，养生效果加倍哦。营养价值：胡萝卜素、膳食纤维、B族维生素、

很久以前，我家都是买干香菇吃的。偶然一天，老伴儿买了鲜香菇回来炒肉片吃。我们都觉得味道很鲜美，所以后来都买鲜香菇了。还省去了泡发的时间，感觉不错哈。主料瘦肉230克香菇343克辣椒 24克辅料植物油150克花椒 1克盐4克鸡精 2克蚝油12克干淀

烤法棍佐牛油果酱原料：法棍半根牛油果半个腰果 4个开心果 6个白芝麻 2克柠檬 1/3个酸奶 40ml 黄油 30克调料：盐1/4茶匙（1克），糖1/4茶匙（1克，黑胡椒碎少许烤法棍佐牛油果酱的做法 1、法棍切成约1cm厚的片，牛油果用勺子挖出果肉切成小

丝瓜有排毒利尿美容等功能用虾和肉与它融合缔造出鲜香爽口清淡的美味出来基围虾酿丝瓜用料工具主料：虾(适量)肉糜(适量)丝瓜(适量)辅料盐(适量) 胡椒粉 (适量) 蚝油(适量) 干香菇 (适量) 厨具：蒸锅、炒锅分类中式宴请家常菜热菜清淡蒸一小时简

说起咖喱，小编觉得就是一个“浓郁”。这种多样的香辛料制成的复合调料有一种神奇的魔力，无论在什么场合，它总是能立刻构筑你的味觉，并迅速征服你的味蕾，将所有的美味放大再放大，而且其中膳食纤维含量较高，总热量不高，减肥期间可以适量食用。主料牛

丝瓜的清甜搭配着肉香，很清爽哦主料丝瓜1根五花肉 150克胡椒粉 1克干辣椒 2个蒜2克辅料盐少许酱油 7克料酒5克食用油适量丝瓜肉片的做法 1.五花肉切成薄片 2.丝瓜去皮切滚刀块 3.热锅内放入适量食用油，放入辣椒蒜末爆香，转中火 4.倒入五花肉翻炒