热菜菜谱热菜做法大全

银杏百合炒虾仁的做法鲜虾的鲜甜、白果的清香，百合的甜糯、黄瓜的脆爽，这道菜无论从营养还是菜色搭配都很合理。虾仁营养价值很高，银杏和百合都具有润肺止咳的作用，银杏百合炒鲜虾是集美味与保健于一身的菜谱。营养价值：蛋白质、多种维生素

紫菜包饭的做法紫菜包饭是一道十分常见的韩式料理，与日本料理中的寿司十分相似，但做法要更加简单，通常是用紫菜将煮熟的米饭与蔬菜、肉类、鸡蛋等包卷起来即可食用，既方便又营养。营养价值：蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E、胡萝卜素、

香菇茄条的做法香菇含多种氨基酸，茄子富含多种维生素，腐竹含有丰富的蛋白质及多种营养成分，三者搭配，营养更加全面哦。营养价值：蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁食疗功效：清热止血、润肺止咳、降脂降压、防止

双椒爆海参的做法海参怎么烹饪才好吃，爆炒是很不错的选择，海参搭配猪肉、红椒和青椒一起炒，香辣可口，瞬间刺激你的味蕾，让你胃口大开，是不是开始流口水了呢，赶紧跟着小编一起学习这道菜的做法吧。营养价值：蛋白质、多种维生素、碳水化合物、

猪肝炒洋葱的做法惊蛰节气为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散和养肝的食物。猪肝炒洋葱就非常适合在这个时候食用，洋葱在疏散风寒的同时，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌；猪肝可补肝养血，两者搭配，效果加倍哦。营养价值：蛋白质、

苹果什锦饭的做法夏末时节，天气依旧炎热，这时多吃水果和清淡的食物，能开胃增食欲，苹果什锦饭就将两者合二为一，用清甜爽口的水果和米饭同炒，制成一道香喷喷的水果炒饭。营养价值：蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、钙

洋葱圈煎蛋的做法如何煎出好看又好吃的鸡蛋，用洋葱来帮你解决这个问题，不但鸡蛋不会破，而且煎出来的鸡蛋那是又圆又好吃。营养价值：蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、硒、硫胺素、核黄素、尼克酸、卵磷脂食疗功效：增进食欲

鱼香茄子的做法鱼香茄子这道菜的主要材料是茄子没有鱼肉，很多人不禁要问，鱼香茄子没有鱼还能叫鱼香茄子吗？其实鱼香茄子只是让你吃起来感觉有鱼的香味，那如何才能烹饪这道菜呢，小编给大家整理了一个简单的方法，赶快来试试吧。营养价值：蛋白质、

干煸苦瓜的做法苦瓜虽苦，但是它是一种对健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多种氨基酸，具有降脂减肥的功效，还可以起到排毒的作用。营养价值：蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、

鹌鹑蛋烧猪蹄的做法这道鹌鹑蛋烧猪蹄，普通砂锅炖至少2个小时，用压力锅就会快很多，压力锅能帮你炖的足够入味，不用加入太多油，更健康哦！营养价值：蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、锌、钾、铜、锰、镁、钠

大排一般做法都要先油炸后再红烧，我采用了先煎的方法，减少了热量，做出的大排还是很香很嫩呢。主料大排5片辅料油1勺盐2勺料酒2勺生抽2勺老抽1勺冰糖1块八角 1个桂皮1块辣椒半个红烧大排的做法 1.大排洗净，用刀背敲松 2.用料酒、盐、淀粉涂抹均匀

茄子大麦稀饭的做法用糯米、大米、南瓜、茄子和大麦一起熬煮出来的粥，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A等营养成分，是非常营养的食谱。营养价值：蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、糖类、钙、磷、铁食

虾仁鸡蛋糕的做法今天小编给各位妈妈们推荐一款菜谱，非常适合单纯性肥胖和体重超标的婴幼儿食用，此菜脂肪含量非常低，营养很丰富，赶快学起来哦。营养价值：蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂以及钙、磷、钾、铁、锌、硒食疗功效：促进食欲、

红椒鲫鱼的做法鲫鱼营养丰富，做法也有很多种，这道红椒鲫鱼用辣椒的香辣味巧妙的盖住鱼本身的腥味，加上爽辣的口感，使鱼肉显得更加鲜嫩，吃了一口还想再来一口的节奏，根本停不下来！如果是感冒发热的话要忌口哦。营养价值：蛋白质、脂肪、钙、磷、

风味鱼丸的做法用青鱼肉、蛋清、红辣椒、黄甜椒以及荷兰豆混合制作的菜肴，颜色鲜艳，鱼香味浓郁，很容易引起宝宝的食欲。营养价值：蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、铁、B1、B2、锌食疗功效：增强食欲、补气健脾、补肝补

鸡腿菇烧排骨的做法鸡腿菇集营养，保健，食疗于一身，具有高蛋白，低脂肪的优良特性；肉质细腻，炒食，炖食，煲汤均久煮不烂，口感滑嫩，清香味美，鸡腿菇烧排骨味道更是鲜上加鲜。营养价值：蛋白质、氨基酸、脂肪、膳食纤维、骨胶原、钙、钾、钠、

芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，烹调时切成薄片，炒、煮、炖、凉拌均可。冷藏保鲜先用开水煮一分钟，晾干后装入保鲜膜袋中扎口放入冷冻柜中，食用时取出即可。( 主料芦笋500克辅料生抽1大勺蒸鱼豉油1大勺蒜5瓣花椒 6粒水淀粉少许

大蒜烧鲶鱼的做法大蒜烧鲶鱼属于东北菜，鲶鱼味甘性温，特别适合那些喜爱美食又担心发胖的瘦身族，大蒜被誉为“天然的抗生素”，这道菜肉嫩味醇，蒜香浓郁，强烈推荐哦。营养价值：蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、钙、钾、磷、铁、硫胺素、核黄素

栗子焖仔鸡的做法栗子焖仔鸡是湖北省地道的汉族名菜，栗子和鸡肉都是温补益肾的食材，这道菜的鸡肉鲜嫩有韧性，板栗绵糯，醇甜中带有鲜香，咸鲜味浓，营养价值丰富，在冬季食用再合适不过了。营养价值：蛋白质、氨基酸、淀粉、维生素B、C、胡萝卜

甜椒炒丝瓜的做法甜椒和丝瓜这两种蔬菜是比较的常见的,也是大家比较喜欢吃的两种蔬菜。小编今天就要在这里给大家介绍这道菜的做法，希望大家喜欢。营养价值：蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁食疗功效：清热