热菜菜谱热菜做法大全

青椒肉末的做法青椒肉末是一道色香味俱全的家常菜，属于川菜系。以青椒为主要食材，口味香辣，色香味俱全，营养价值丰富，此菜的做法虽然简单，但是火候一定要掌握好，下面就跟着小编一起看看吧。营养价值：蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、C、胡萝卜

虾仁奶白菜的做法这道菜色泽碧绿，清新爽口。小白菜和虾仁搭配，能给人体补充丰富的锌、钙等营养元素，有益于身体健康，增强身体免疫力。做法非常简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦。营养价值：蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C

猕猴桃炒牛肉的做法猕猴桃是水果，也可以用于烹饪菜肴，是煮后不会破坏其营养的水果，口感酸甜，能健脾开胃，牛肉嫩滑，蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，胃口不佳时，不妨试试这道菜，相信你也会喜欢的。营养价值：蛋白质、氨基酸、维生

彩椒木耳山药的做法木耳炒山药是一道养生的时令菜，口感清爽，营养丰富，简单易做，加入彩椒提高营养的同时还能让菜式更加悦目，是老少皆宜的菜肴，感兴趣的朋友，不妨试一试哦。营养价值：蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、锌、

金针菇炒鳝丝的做法此菜以味美营养丰富具有补肝益脾的食用菌金针菇，配以甘温补益健身、散风通络的鳝鱼，是一道集营养和保健于一身的佳肴，强烈推荐哦！营养价值：蛋白质、脂肪、维生素B、C、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁食疗功效：降低血糖

茶树菇炒鳝丝的做法茶树菇口感爽脆、味道清香，含有多种有益人体的氨基酸，是受到众多营养学家肯定的健康食材，配以甘温补益健身、散风通络的鳝鱼，是一道集营养和保健于一身的佳肴，强烈推荐哦！营养价值：蛋白质、脂肪、B族维生素、铁、钾、铁、磷、锌

大蒜炒马蹄的做法马蹄又名荸荠，具有皮

芋儿娃娃菜的做法娃娃菜富含人体所需要的蛋白质、粗纤维、多种维生素以及多种矿物质；芋头是营养价值很高的食品，尤其适合在秋天对付秋燥食用哦。芋儿娃娃菜的做法很简单，一起来看看吧。营养价值：蛋白质、B族维生素、维生素A、C、膳食纤维、胡萝卜

红冠茄子的做法茄子具有消肿、宽肠的功效，话说暴饮暴食的节后是很适合食用的。今天小编推荐给大家的是红冠茄子，鲜美可口。搭配食材为当地红椒最好，红椒蒸茄子是一道很好的开胃消食菜。营养价值：蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、糖分、辣椒

素炒冬瓜的做法冬瓜瓜肉肥白，盛产于夏季，可以拿来煮汤，又可以炒食，它具有消暑、减肥、除烦等功效，尤其适合在气候炎热的夏天食用。营养价值：蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、钾、磷、铁食疗功效：清热利尿、开胃消食、降压降

牛奶煨娃娃菜的做法娃娃菜富含人体所需要的蛋白质、粗纤维、多种维生素以及多种矿物质；牛奶的蛋白质含量更是十分丰富，且便于吸收；而枸杞性温，滋补功效非常好。三者合而为汤，女士常饮美容，老年人和小孩则滋补清润。营养价值：蛋白质、脂肪、碳

买回来的土豆粉有点多，所以就一半汤粉一半炒粉，只要是粉，不管怎样做，仔仔都喜欢吃呢！汤粉吃久了，换个口味，感觉更好吃哦！而且土豆粉久煮汤汁都不会变混，清清爽爽的，看起来就有食欲哦！主料土豆粉100克辅料油1小勺盐1撮鸡蛋 1个青菜 1把家

拔丝豌豆的做法豌豆颜色翠绿，味甘、性平，营养十分丰富，今天小编推荐的是拔丝豌豆，此菜颜色金黄，甜甜脆脆的，可当做零食食用，既营养又健康，尤其适合小朋友们。营养价值：蛋白质、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、维生素A、C、E、胡萝卜素、钙、磷

核桃泥的做法核桃泥是四川传统甜菜，嫩黄油亮、细腻酥香、油而不腻，是一道益智补脑、延缓衰老的食谱，做法也很简单，赶快学起来吧。营养价值：蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁食疗功效：温补肺肾、

瓦片花菜的做法花菜与红椒都是维生素C含量丰富的食物，是补充维生素C的来源，花菜是调节免疫力的能手，对于免疫力低下、三高人群、久病体虚者都有很好的调理功效，常食对人体非常有益。营养价值：蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、辣

黄瓜圣女果的做法现代人为了健康，在饮食方面讲究低糖低油低脂肪，今天就做一道比较健康的凉拌菜，在烧制时不需要过油煎炸，其做法也非常简单，那就是黄瓜圣女果，此菜口感爽润，营养十分丰富。营养价值：蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素B2、C、E、

四季豆炒鸡蛋的做法四季豆是常见的蔬菜之一，食用较广泛，经济实惠，颜色翠绿，味道清脆适口，与鸡蛋同炒，口味独特，且丰富了此菜的营养。此菜做法很简单，只要跟着下面的步骤，你也可以做出来哦。营养价值：蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B6

松仁山药炒玉米的做法松仁山药炒玉米是一道家常菜，松仁和玉米都是东北的特产，营养十分丰富，山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，三者搭配，营养更加丰富，是一道老少皆宜的菜谱。营养价值：蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维

板栗烧鳗鱼的做法鳗鱼的营养十分丰富，是很好的营养品，维生素A和维生素E的含量非常高，但是鳗鱼惟一明显的缺陷就是几乎不含维生素C，所以鳗鱼搭配上富含维生素C的板栗，可以全面的均衡营养。营养价值：蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、DHA、EPA、胶

泡椒基围虾的做法在潮湿的雨季，适当吃一些辣的食物是很好的选择，今天小编推荐的是泡椒基围虾，搭配具有独特香味的香芹，保证让你胃口大增，香芹富含膳食纤维，还可以起到润肠通便的功效哦。营养价值：蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、胆固醇、膳食纤维