热菜菜谱热菜做法大全

红烧鹌鹑的做法鹌鹑可与补药之王人参相媲美，被誉为“动物人参”，其蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量极低，可补虚养身，任何人都可以食用，包括宝宝和孕妇哦。营养价值：蛋白质、碳水化合物、粗纤维、脑磷脂、卵磷脂、氨基酸、维生素A、B1、B2、D、铁

巴戟锁阳烩羊腰的做法巴戟天和锁阳都是中草药，都具有补肾助阳的功效，羊腰可补肾气，益精髓，将巴戟天、锁阳和羊腰搭配在一起，可补肾益精，对肾虚劳损的人群有很好的食疗作用。营养价值：蛋白质、多种维生素、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、氨基酸、鞣质、

土豆烧肉的做法今天小编介绍的这道“土豆烧肉”是超级下饭菜，不华丽，很敦实，吃完土豆再汤汁拌饭，味道简直棒极了，强烈推荐，喜欢下厨的朋友们千万不要错过哦。营养价值：蛋白质、维生素、淀粉、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁食疗功效：增加食欲、

苹果鹌鹑的做法苹果鹌鹑是一道私家菜，同时也是一道创意料理，口味属于果汁味，微甜；食材里的鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，非常适合肥胖人群食用哦。营养价值：蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物

燕麦饭的做法燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低。与大米搭配，营养价值互补，还能降低米饭的热量。想了解燕麦饭的具体功效吗？一起往下看吧。营养价值：蛋白质，淀粉、脂肪、B族维生素、维生素E、膳食纤维、胶质、钙

蒜泥菠菜的做法蒜泥菠菜是一道广东省的汉族传统名菜，属于粤菜系。此菜鲜咸适口，蒜味浓郁。做法也非常简单，赶快跟着下面的步骤动手烹饪一道美味的菜肴吧。营养价值：蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁食疗功效：通

橙汁猕猴桃水果的做法橙汁猕猴桃水果拼盘，味道甜美，能促进消化，尤其是其含有大量的维生素C，能美白肌肤，增强人体免疫力。营养价值：蛋白质、氨基酸、果糖、维生素C、膳食纤维、钙、钾、硒、锌食疗功效：清热解暑、润肠通便、健脾和胃、增加抵

酸辣海带茎的做法夏天吃凉拌菜是非常好的选择，海带是用来做凉拌菜的很好的食材，属于怎么做都好吃的那种类型，今天小编给大家介绍的是酸辣海带茎，感兴趣的朋友们，千万不要错过哦。营养价值：蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、花青素甙、纤维

干贝柠檬片的做法干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养，是能和鲍鱼海参媲美的优质食材，柠檬可作为装饰，撒上柠檬汁还可增加酸甜感，别有一番风味。营养价值：蛋白质、氨基酸、碳水化合物、糖类、维生素B1、B2、柠檬酸、苹果酸、

干贝炒鱼肚的做法干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养；鱼肚的食疗功效高，含有丰富的蛋白质、胶质，对身体各部分均有补益能力，是补而不燥之珍贵佳品。干贝炒鱼肚软糯味美，鲜美醇厚，强烈推荐哦。营养价值：蛋白质、碳水化合物、核黄素

胡萝卜炒腰片的做法猪腰含有丰富的营养物质，可补肾气、止消渴，猪腰搭配不同的食材一起炒，能起到不同的保健功效，今天小编推荐胡萝卜炒腰片，做法很简单，赶快学起来吧。营养价值：蛋白质、多种维生素、碳水化合物、脂肪、糖类、淀粉、胡萝卜素以

香菇烧花菜的做法香菇是一种高蛋白、低脂肪的食用菌，含有丰富微量元素；菜花亦富含丰富的营养元素，其中钙的含量较高，还含有一般蔬菜没有的维生素k，香菇烧花菜是集美味与营养于一身的菜肴哦。营养价值：蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗

枸杞杜仲炖鹌鹑的做法鹌鹑可与补药之王人参相媲美，被誉为“动物人参”，其蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量极低，可补虚养身，搭配枸杞和杜仲一起炖煮，营养加倍哦。营养价值：蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、脑磷脂、卵磷脂、碳水化合物、钙、

红薯烧南瓜的做法红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的，红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻，这道菜完成之后，南瓜和红薯混合的香味充盈着整个厨房，绝对让你口水直流哦。营养价值：蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、淀粉、糖分、果胶、纤维素、叶黄素、

菠萝牛肉盅的做法牛肉是最常吃的肉类之一。牛肉的这么多做法中，菠萝牛肉是最受欢迎的一种。牛肉具有补血的作用，最适合女性食用。菠萝牛肉带有水果的香味，口感更佳。营养价值：蛋白质、维生素B、C、膳食纤维、钾、钠、碳水化合物、钙、磷、铁食疗

百合鲜芹肉片的做法此菜富含多种维生素及蛋白质，还有钙、磷、铁等微量元素，颜色五彩缤纷，入口爽脆，没有油腻感，不仅小孩喜欢，崇尚健康、怕油腻以及高血压、高血脂的人都非常适合吃，是一道口味清淡的营养菜。营养价值：蛋白质、脂肪、还原糖、淀

大良炒鲜奶的做法大良炒鲜奶因其从广东顺德县大良镇传出而得名，口味独特，此菜因其口味清淡，奶香浓郁，一直深受食客青睐。营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾食疗功效：健脾和

上海青虾仁烧干贝的做法这道菜色泽碧绿，清新爽口。上海青和虾仁、干贝搭配，能给人体补充丰富的锌、钙等营养元素，有益于身体健康，增强身体免疫力。营养价值：蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒

糯米莲藕的做法糯米莲藕原为中秋佳节特食菜肴，“莲”“藕”意为“连”、“偶”，寄寓成双成对，团圆和睦之意。此菜白莲酥烂，塘藕软糯，其味清甜。以糯米填充莲藕，再以桂花酒淋之，米香、藕香、桂花香，香浓入口。营养价值：蛋白质、维生素B1、B2

蒜薹炒鸭片的做法蒜薹的营养成分很高，能提供人体大部分的营养成分，鸭肉性寒，高蛋白，可清肺解热、大补虚劳，是非常适合在夏季食用的肉类，此菜做法也很简单，掌握好火候就可以了。营养价值：蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝