干煸苦瓜的做法

干煸苦瓜的做法

干煸苦瓜的做法

苦瓜虽苦，但是它是一种对健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多种氨基酸，具有降脂减肥的功效，还可以起到排毒的作用。

营养价值：

蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁

食疗功效：

排毒、补益脾健胃、降低血糖、防癌抗癌、去火清心

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食

干煸苦瓜所需材料

主要食材：苦瓜 ( 250克 )辅助佐料、干红辣椒 ( 适量 )花椒 ( 适量 )盐 ( 适量 )料酒 ( 适量 )鸡精 ( 适量 )植物油 ( 适量 )

干煸苦瓜的做法

1、苦瓜洗净，去两天，剖成两半，去瓤去籽，切片，防凉开水中泡30分钟，捞出，沥干，红辣椒洗净，切段。

2、锅置火上，放适量植物油烧至六成热，放入干红辣椒、花椒爆香，下入苦瓜炒熟，至炒干水分后加盐、料酒、鸡精炒匀即可。

干煸苦瓜的功效与作用

1、排毒苦瓜富含维生素C，能激发人体免疫系统的防御功能，有效清除体内有害物质，排毒效果非常好。

2、补益脾胃苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能提高食欲，起到健脾胃的作用。

3、降低血糖苦瓜所含的苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用。

4、提高免疫力苦瓜富含维生素C，能提高机体杀菌能力，增强免疫力。

5、去火清心苦瓜含有的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。