如何做主食才好吃?主食做法大全

腊肠鸡蛋炒饭食材介绍熟米饭 (适量) 油，盐，糖，鸡精 (适量) 料洒，蒸鱼豉油(适量) 腊肠鸡蛋炒饭的做法步骤: 1.准备好食材。 2.腊肠切丁，青菜切碎，鸡蛋加适量的清水，料酒，盐，糖打散，葱切葱花，备用。 3.锅中倒入适量的清油，鸡蛋倒入锅

虾仁炒饭食材介绍大虾(6个) 甜玉米粒(适量) 青蒜叶(适量) 盐(适量) 草果粉(适量) 虾仁炒饭的做法步骤: 1.胡萝卜、香菇切丁，青蒜切末，玉米粒洗净备用 2.大虾去壳去虾线，洗净切丁 3.锅中放油烧热，放入虾炒至变色，再放入胡萝卜，香菇，翻炒一

小米粥食材介绍纯净水(适量) 小米粥的做法步骤: 1.准备好一份小米备用。看见下图了吗？这些小米是老家的亲戚，自己种的。 2.取出适量的小米放入碗中，然后用水淘洗干净 3.找一个干净熬粥的锅子。淘好的小米倒入锅中 4.然后加入十倍的水，比如今天做了10

芦笋爽脆，咸蛋口感沙沙的，还有玉米粒、胡萝卜和青豆，加上主食米饭，做为早餐，营养、口味和口感都够啦。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，且具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏

富贵炒饭食材介绍盐(适量) 十三香(少许) 富贵炒饭的做法步骤: 1.准备食材:把胡萝卜，黄瓜，杏鲍菇切丁，葱切葱花 2.开中大火，锅烧热倒入稍多一些的油，因为炒鸡蛋油多点会发的很大很蓬松 3.放入划散的鸡蛋，炒好后盛出备用 4.不需要再加油了，

葡萄干版八宝粥食材介绍葡萄干版八宝粥的做法步骤: 1.准备以下材料，如图。冰糖忘拍照了。 2.把除了葡萄干和冰糖外，其它材料全部混合清洗干净。 3.倒入电饭锅内胆中，加入适量温水浸泡4-5个小时。（我的因为是晚上预约的所以把冰糖一起加进去浸泡了

海鲜炒饭儿童成人均宜食材米饭 (200g) 虾肉(适量) 螃蟹肉 (适量) 玉米粒(适量) 椒盐(2g) 大蒜(适量) 三文鱼 (适量) 酱油 2g 海鲜炒饭儿童成人均宜的做法: 1、煮饭不要太软或太硬螃蟹清水煮熟剥壳取肉丝硬壳虾去头取肉去虾筋切碎大蒜头切碎、酸叶切碎

海参小米粥食材介绍盐(少许) 鸡精 (少许) 海参小米粥的做法步骤: 1.准备好一个泡发好的海参，清洗干净备用 2.锋利的刀子将腹部拉开一条缝，然后冲洗干净，头部有点小牙齿和沙嘴要取下来，冲洗干净备用 3.将小米淘洗干净，加适量水,大火烧开，转小火

南瓜糯米粥食材介绍南瓜糯米粥的做法步骤: 1.取其食材。 2.将糯米冲洗干净，放入电饭煲中，提前浸泡1小时。 3.将南瓜切半去籽。 4.去皮切成小块。 5.将大枣枸杞冲洗干净。 6.一大块冰糖备用。 7.将浸泡好的糯米，开启熬粥功能键。 8. 电饭煲中将

黄瓜鸡蛋卷食材介绍盐(适量) 椒盐(1勺) 黄瓜鸡蛋卷的做法步骤: 1.黄瓜切小块放料理机 2.打成糊状 3.倒出加面粉 4.加1勺盐半勺椒盐 1杯清水搅成稀糊状 5.锅中放少许油 6.把面糊摊成饼小火烙熟 7.烙好以后放凉 8.把鸡蛋的蛋清和蛋黄分离这是分离

鲍鱼捞饭食材介绍小鲍鱼(四个) 玉米油(少许) 生抽 (一勺) 老汤(适量) 鲍鱼捞饭的做法步骤: 1.准备食材，米饭要提前蒸好。 2.鲍鱼去壳去内脏，用牙刷将四周黑色的物质尽量洗刷干净，切花刀备用。 3.胡萝卜焯熟。 4. 西兰花焯熟，过凉水。 5.再准

汤泡饭食材介绍剩饭(一小碗) 盐(少许) 鸡精 (少许) 汤泡饭的做法步骤: 1.把白菜和木耳切好。 2.葱姜切好。 3.锅烧热放入猪油。 4.葱姜下锅爆香。 5.把白菜和木耳翻炒一分钟。 6.加入一小碗清水烧开。 7.加入剩饭再次煮开，调入适量的盐和鸡精即可

海绵宝宝包饭食材介绍青花(适量) 盐(适量) 鸡粉(适量) 海绵宝宝包饭的做法步骤: 1.将莲藕切小丁，火腿切小丁，青花切碎，白菜切碎备用 2.取两个碗，将一个鸡蛋和一个蛋黄打到一个碗中，一个蛋清放入另一个碗中 3.将鸡蛋打散 4.加入适量淀粉搅

通心粉早餐食材介绍通心粉(适量) 小虾米 (适量) 瘦肉 (适量) 盐(适量) 通心粉早餐的做法步骤: 1.提前腌制好瘦肉，准备好小虾米把通心粉洗干净并用热水浸泡2个小时 2.把生菜洗干净并晾干水 3.先放入小虾米 4.再加入瘦肉翻遍 5.加入水，等沸腾后加入通

油条食材介绍普通面粉 (250克) 快速无铝油条膨松剂(8克) 盐(4克) 温水(150克) 玉米油(适量) 油条的做法步骤: 1.配上一杯豆浆，美味营养的早餐就解决了 2.所有食材称重 3.盐，白糖，膨松剂，都倒入面粉中 4.缓缓倒入温水，边倒边用筷子搅拌成棉絮

补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。菠菜猪肝粥食材猪肝(适量) 大米 (适量) 菠菜(适量) 盐适量菠菜猪肝粥的做法: 1、大米淘洗

感冒难受，自己在家煲点粥吃皮蛋瘦肉绿豆粥食材松花皮蛋(1个) 瘦肉(50g) 大米 (3/4杯) 绿豆(1/2杯) 盐(1匙) 黑胡椒粉少许皮蛋瘦肉绿豆粥的做法: 1、瘦肉用盐腌一下 2、皮蛋去壳，切成小块 3、把大米跟绿豆洗净，放入锅中，加入清水，大火烧

蔬菜丁炒米食材介绍蒸米饭 (130克) 葱花(少量) 盐(少量) 蔬菜丁炒米的做法步骤: 1.备齐蔬菜。 2.将芹菜用开水焯一分钟后捞出沥去水分。 3.备130克蒸米，是刚蒸的新米。将蔬菜切碎成小丁状备用。 4.锅中注入适量油，热油倒入蒸米划开翻炒。（中火） 5.

蛋炒饭食材介绍剩饭(一碗) 葱蒜片(适量) 胡萝卜丁(适量) 黄瓜丁(适量) 盐(两克) 蛋炒饭的做法步骤: 1.油烧热，把蛋液倒进去，用筷子划散 2.放入剩下的米饭翻炒 3.加葱蒜片和胡萝卜丁黄瓜丁翻炒 4.加蚝油盐调味 5.最后品尝一下，出锅 6.简单方便

芦笋是我很喜欢的蔬菜，口感脆嫩，有淡淡的甜。经常看到有人拿它和虾仁一块儿炒。其实这两样食材搭配在一起煮粥也很好喝呢。青绿色的粥配淡粉色的虾仁，一口粥下去可以嚼到脆嫩的芦笋丁，鲜甜的虾仁，口感非常好。芦笋护心,养胃，维生素蛋白质都比