如何做主食才好吃?主食做法大全

炒饭人人都吃过，种类也很多，不同的人、不同的地方、不同的心情都会有不同的炒饭，这盘金银炒饭粒粒饱满、黄白相间，香气诱人。同样是蛋炒饭，花点心思换种做法，会有意外的惊喜。? 金银炒饭食材介绍米饭（隔夜）一大碗，鸡蛋两个，小葱一根，盐

香菇预防衰老，抗癌防癌，红小豆利尿消肿、解毒降脂，玉米粒明目、开胃、健脾。此粥香鲜可口，早餐必备。配以秘制肉松，口感更好，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。香菇红豆玉米粥食材介绍香菇100克，猪肉粒150克，红小豆100克

金镶玉炒饭用的材料不多，只有4种，除了补铁有益土鸡蛋黄，还有我做菜爱用的有机山茶油，山茶油炒饭令饭粒非常清亮，滑而不腻，十分可口；金黄的蛋黄包裹着白玉般的米饭，健康有益，叫金镶玉是实至名归. 金镶玉炒饭食材介绍土鸡蛋蛋黄4个，冷白饭

卤肉饭是台湾的经典小吃，肥而不腻、甜咸适口、香浓四溢。带有厚重口感的卤肉，配上一碗白饭，以及水煮的青菜和卤蛋，荤素搭配，营养均衡。在传统的卤肉饭里我又加入了香菇，吸收了肉汁的香菇，每一口都是极佳的味觉体验。香菇卤肉饭食材介绍猪

庭前芍药妖无格，池上芙蕖净少情。唯有牡丹真国色，花开时节动京城。这是唐代刘禹锡在诗中，对牡丹的赞美。牡丹，素有“花中之王”的美誉，牡丹不仅有观赏价值，还具有很多的药用价值。久服可养血和肝、散郁祛淤、常饮气血活肺、容颜红润，改善月经失调

很多人在早上都有喝粥的习惯,粥是一种营养全面而且容易吸收的膳食,多种元素熬制的粥给我们的机体补充多种的营养成分。燕麦百合莲子粥口感浓稠香滑，食物的多样搭配营养更好。燕麦百合莲子粥食材介绍即食燕麦片100克，大米 80克，百合15克，莲子30

泰国经典美食，去泰国餐厅必点的甜品，健康又满足，而且不需要主食了。没吃过的会觉得芒果和糯米这样的搭配很怪，很难想象它的味道。它是那种看起来不起眼，吃起来停不下来的料理。用雄鸡标淡椰浆做出来的味道特别赞，比其它椰浆好吃多了！方子量：2人

中式的炒饭，西式的披萨，在不同的国度里它们都是主食领导者。今天就玩一个彻底中西混搭，让这中式的炒饭恋上那西式的披萨。没想到这货还满让人惊艳得，孩子一话点醒我们，他说这样子爸爸就吃到了他喜欢的炒饭，而他呢就可以吃到局饭跟披萨，这样子就是

红豆薏米粥是一道常见的家常粥品。不仅具有祛湿、补心、健脾胃的养生作用，还对于失眠、烦躁、上火、感冒也有不错的治疗作用。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆薏米粥食材介绍红豆适量，薏米适量，白糖适量，红豆薏米粥的做法步骤 1、红

天气渐渐热了起来，这款南瓜米糊是很爽口的，早上配上豆包或者土司都可以，中西搭配都非常好吃，大人小孩都可以喝。大米南瓜糊食材介绍南瓜适量，大米少许，水1000ml，大米南瓜糊的做法步骤 1、南瓜和大米准备好（大米需要提前泡涨一会，我是前一晚

瑶柱是很鲜味的海产品，补钙补锌还很美味。用瑶柱煲白粥加上腐竹更加滑嫩可口，营养健康又好吃。瑶柱腐竹煲白粥食材介绍姜一小块，白米一小杯，腐竹两条，瑶柱20颗左右，生油两滴，盐少许，清水四碗，瑶柱腐竹煲白粥的做法步骤 1、准备好食材。

南瓜的营养非常丰富，其含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。它是农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消

视频菜谱地址：https://v.qq.com/x/page/y0397ljbdqv.html 深绿色叶菜与肉类相结合，味道互相融合，排骨熬出来白白的汤融入到粥里，粥无限绵滑够味，加入了不少油麦菜，使粥清爽不油腻。这一碗粥营养满满。排骨补铁，油麦菜富含胡萝卜素、维生素C

芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，适合高脂血症、高血压等疾病患者食用，此粥有利于宽肠通便。芝麻蜂蜜粥食材介绍大米 100克，熟黑芝麻 30克，蜂蜜适量，芝麻蜂蜜粥的做法步骤 1、准备食材 2、大米淘洗干净，浸泡30分钟 3、米家电饭煲中加入开

对云南的鲜牛肝菌念念不忘，怎么办？可是鲜菌不是这个季节，用这个干牛肝菌可以让我暂时解下馋。材料简单，快手菜，在家都可以做成星级酒店味道。野生牛肝菌炒饭食材介绍鸡胸肉 250克，干牛肝菌20克，露笋5条，红箩卜半个，玉米适量，米饭适量

春暖花开是时候带着宝宝出外游玩踏春啦！带上自己亲手做美味便当即健康又漂亮，满满地都是妈妈的爱记得不要给宝宝吃的太咸哦！带着美味便当和宝宝去踏春吧！食材介绍海苔整张、末、条，虾5只，鸡蛋 2个，奶酪 2片，草莓适量，小西红柿适量，

用馄饨皮包烧卖，是最省事的家庭烧卖做法，而且馄饨皮有一定韧性，馄饨皮熟了是透明色，好吃又好看。简单步骤：煮一锅糯米饭，肉末和菜炒一炒和饭拌匀，直接买现成的大馄饨皮，包起来，蒸了吃吧。。。宝宝营养餐— 糯米烧卖食材介绍糯米半斤

鱼胶须和小米都是养胃的食物，燕麦有降低胆固醇和排毒功效。这款养胃粥可以经常食用兼有养护功能。鱼胶须胶质丰富，吃完嘴唇都粘起来了。一个星期吃两到三次，可以补充胶原蛋白，养颜效果更好。养胃鱼胶粥食材介绍小米100g，枸杞子10g，姜一

菠萝的果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、维生素C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。加入食物中烹饪能够给食物增加独特的香味、夏天到来、有增加食欲

大蒜在日常饮食中是必不可少的世界性食材，有降低血糖、预防糖尿