如何做主食才好吃?主食做法大全

腊味蒸饭食材介绍虾米 (10公克) 腊肠 (2根) 肝肠(2根) 白米(2杯) 水(2杯) 腊味蒸饭的做法 1.虾米洗净泡水软化切碎，白米洗净沥乾 2.腊肠、肝肠切粒， 3.电锅外锅加少许水按下启动开关，放入内锅，锅热加少许沙拉油 4.放入虾米炒香，再放入腊肠

德式香肠乳酪可丽饼食材介绍原味饼皮(1张) 德式香肠(1条) 乳酪片(1片) 美生菜 (1片) 黄芥末籽酱(5公克) 美奶滋(15公克) 德式香肠乳酪可丽饼的做法 1.将德式香肠放入滚水中煮熟，将黄芥末籽酱和美奶滋混合均匀备用。 2.取1张原味饼皮摊开，平均挤入做

黑米薏米米糊食材介绍清水(适量) 黑米薏米米糊的做法步骤: 1.准备食材，将薏米、黑米、大米分别洗净并用清水浸泡一晚上。 2.将大米倒入豆浆机内桶。 3.放入薏米。 4.放入黑米。 5.加入适量清水，水面要到达豆浆机内桶最低刻度线。 6.盖上豆浆机机头

腊味煲仔饭食材介绍腊鸭(适量) 菜心 (适量) 米，花生油，(适量) 腊味煲仔饭的做法步骤: 1.先把米泡开约40分钟 2.准备好腊肉腊肠腊鸭等切小块。菜心焯水。 3.米加入适量的水开火煲， 4.看到煲仔的水已干后，加点花生油。 5.放入腊味。 6.等腊味煲的

大米红枣粥（高压锅版）食材介绍大米红枣粥（高压锅版）的做法步骤: 1.大米一量杯（我用的是电饭锅自带的） 2.大枣备用 3.把米淘洗干净，枣洗干净 4.高压锅里加入适量清水，放入淘洗好的大米和枣 5.盖好盖子，上汽十分钟以后关火即可 6.高压阀泄气后

莲子糯米粥食材介绍莲子糯米粥的做法步骤: 1.莲子，糯米（冰糖末拍） 2.莲子提前泡发，糯米淘洗干净 3.淘好的糯米放入电炖锅内胆里 4.再将泡发的莲子洗干净，放入内胆 5.内胆中加入适量水，放入电炖锅，开大档炖两、三小时（晚上八，九点） 6.临睡前，

早餐饼食材介绍芹菜梗(20克) 盐(适量) 早餐饼的做法步骤: 1.先把胡萝卜，芹菜梗，火腿和葱切沫，放到一个大碗里。 2.打入一个鸡蛋和加入适量的盐，搅拌均匀。 3.拌均匀后加入适量的面粉。 4.再加入适量的清水调成糊。 5. 平底锅倒入适量的油烧

芝士鸡蛋卷食材介绍芝士片(2片) 火腿肠(1根) 玉米粒(少许) 盐(少许) 芝士鸡蛋卷的做法步骤: 1.准备所需食材 2.芝士片、火腿肠切碎，甜豆、玉米焯水后备用 3.鸡蛋打入碗中，放入火腿粒、玉米粒、甜豆，加少许盐 4. 平底锅洗净烧热后，转小火倒入蛋液

鸡蛋火腿炒饭食材介绍小香葱(适量) 盐(适量) 鸡蛋火腿炒饭的做法步骤: 1. 米饭用勺搅散 2.火腿切小粒，葱切葱花，鸡蛋打散 3.锅中放油烧热，下火腿粒炒熟盛出备用 4.锅中留油烧热，倒入鸡蛋液炒熟搅散 5.倒入火腿粒和葱花炒匀 6.倒入米饭，翻炒均匀 7.

油条食材介绍盐(4克) 油条蓬松剂(8克) 温水(120克) 油条的做法步骤: 1. 面粉、膨松剂、糖、盐称重 2.拌匀 3.倒入温水搅拌 4.揉成三光（粉光、盆光、手光） 5.用保鲜膜包裹盆口放入冰箱冷藏 6.第二天早上拿出，先在硅胶垫上撒上点面粉，把面团放上面（表

营养早餐食材鸡蛋 (适量) 土豆 (适量) 玉米 (适量) 菜叶(适量) 草莓 (适量) 食用盐(适量) 色拉油适量营养早餐的做法: 1、把过油土豆块熟的放入盘中，配有菜叶和煮熟玉米， 2、然后煎好鸡蛋放入盘中，带配菜色草莓， 3、最后喜欢吃食用盐可以在表面沙上少

马铃薯蟹肉寿司卷食材介绍蟹肉丝(50公克) 洋葱丝(20公克) 高丽菜丝(200公克) 马铃薯丝(50公克) 白饭(1/2碗) 香鬆粉(1大匙) 油(1小匙) 马铃薯蟹肉寿司卷的做法 1.调味料拌匀成粉浆备用。 2. 平底锅加热后倒入油，放入蟹肉丝、洋葱丝、高丽菜丝和马铃

麻辣卤干食材介绍香叶(3片) 辣椒面(适量) 生抽 (15克) 老抽(10克) 盐(4克) 鸡精 (适量) 麻辣卤干的做法步骤: 1.两块豆腐 2.切成略厚一点的片 3.将豆腐片下油锅炸至两面金黄，捞出待用 4.葱切段，姜切片，准备好八角，桂皮，小茴香，豆蔻，白芷，

红薯燕麦粥食材介绍即食燕麦(小半碗) 清水(适量) 红薯燕麦粥的做法步骤: 1.食材备齐 2.锅中注入适量清水，大米洗净，倒进锅中大火煮开 3.红薯去皮，切块备用 4.锅中水开后，倒进红薯块还是大火煮 5.过程中不断用大勺来回搅动，防止糊底 6.燕麦用清水

天气终于渐渐开始暖和了，最喜欢的春天即将来临。春季的养生也非常重要，万物复苏，将自己调理得美美的，用愉悦的心情与健康的身体迎接新一年的到来。粥是家里最常做的主食，母上大人喜欢做杂粮粥，再放些豆类，浓浓地熬上一碗，间或有点儿花生、栗仁，

小米南瓜粥食材介绍小米南瓜粥的做法步骤: 1.准备好食材。 2.南瓜去皮，切成块，上蒸锅蒸熟。 3.蒸熟的南瓜块，用勺子踏成南瓜泥。 4.小米洗净后，加入适量的清水煮成粥。 5.当小米粥煮到粘稠时，加入南瓜泥。 6.充分的搅拌均匀。 7.漂亮又营养美

红枣桂圆黑米粥食材介绍红枣桂圆黑米粥的做法步骤: 1.准备好材料。 2.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）红枣和桂圆干用水冲洗干净备用。 3.黑米，大米加入到煲中，加入适量清水，大火煮开

黑芝麻粥的做法步骤: 1.准备好食材 2. 大米淘洗干净，放电饭锅，按煮粥键 3.黑芝麻淘洗干净，放锅中超出香味 4.放料理机打碎 5.香香的 6.倒入熬煮中的大米粥里 7.搅拌均匀 8.熬至粘稠为止，食用时放点白糖或者蜂蜜精彩推荐:龙岩鸭爪

玉米渣红薯粥食材介绍黄玉米渣(100克) 清水(适量) 玉米渣红薯粥的做法步骤: 1.准备好食材，将红薯去皮后洗净。 2.将红薯切成均匀小块。 3.把玉米渣放入电饭煲内胆中。 4.放入红薯块。 5.放入适量清水。 6.盖上电饭煲盖，插上电源，按下煮粥键，开

现在生活工作紧张压力大，休息时间就显得尤为珍贵，而科技进步也为人们带来了很多便利，向是许多厨房小家电不仅有个“预约功能”，还可以手机WIFI功能，只需在手机上下载一个APP一切就可轻松搞定；向是“预约煮粥 ”、“预约面包 ”等等应有尽有；即方便又