热菜菜谱热菜做法大全

胡萝卜煲牛肉的做法小雪节气宜吃温补性食物，降血脂的食物也应多吃，胡萝卜煲牛肉就是一道很好的食谱，胡萝卜具有降脂的功能，牛肉具有强身健体的功效，这道菜可以增强人体免疫力，防止疾病的产生。营养价值：蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E

番茄菜花的做法番茄中含有大量的番茄红素，这是一种可以让番茄变红的天然色素，它具有抗氧化、消除自由基、诱导细胞间接通讯、调控肿瘤增殖、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉粥样硬化形成等功能。营养价值：维生素C、番

萝卜枸杞炒鸭肝的做法萝卜枸杞炒鸭肝具有清肝明目之功效，烹饪起来会相当复杂些，不过味道却十分的可口，对于经常忙于工作的电脑族和老年人来说不愧为一款养生家宴。萝卜枸杞炒鸭肝也是民间一款不错的养生美食。营养价值：膳食纤维、维生素C、维生素E

今日食谱：实用版黄焖鸡。我老公很喜欢吃这个，下饭快手菜。自己在家做绝对不比馆子里大锅的差。鸡肉都是新鲜土鸡。干净卫生。非常简单易上手分享给各位朋友！主料三黄鸡 1/2只青椒 3只甜椒1/2个香菇 5个辅料干辣椒 3个料酒5毫升生抽5毫升白糖1大

剁椒金针菇是我比较常做的小菜，剁椒的辣和金针菇的脆爽混在一块，解腻又开胃，这个时侯吃是最好不过了！金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进

茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。最主要的一点是它超级下饭。主料茄子(紫皮，长)2根肉末100克辅料葱姜蒜各适量小米椒3个玉米淀粉 1勺生抽1勺酱油 1茶匙白糖1勺料酒1勺肉末烧茄子的

白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。这道菜用了油豆腐和白菜一同烧煮，家常菜就是如此简单美味！！！主料油豆腐 90克白菜370克辅料油适量生抽适量盐适量白糖适量油豆腐烧白菜的做法 1.食材：油

耗油生菜的做法耗油生菜是一道民间的名菜，烹饪技巧十分的简单，生菜容易发黄，在烹饪时要十分的小心，黄叶的生菜会影响营养流失，而且口感也会变质，所以在烹饪时要特别注意。营养价值：高蛋白、低脂肪、低胆固醇、维生素C 食疗功效：止咳、化痰、止

蒜泥茄子的做法蒜泥茄子在山东省早已是小有名气，制作这道菜的功效十分的简单，而且所需要的调理也不多，自家人人都能做，蒜泥茄子在夏季食用，不但口感好，而且还能帮忙排毒，去除身上的痱子，让你健康度夏。营养价值：蛋白质、维生素B、维生素P、铁、

番茄牛肉的做法牛肉是贫血族的救星，而番茄也具备一定的造血功能，当番茄牛肉混合到一起烹饪时，能起到一个防辐射、治阳虚、抗衰老的作用，无论是对于老年人还是小朋友来说，都是不错的一道家常饮食。营养价值：番茄素、钙、铁、锌、维生素E 食疗功效

花生仁拌芹菜的做法花生仁拌芹菜家常做法十分的简单，将花生仁与芹菜一同翻炒即可，花生仁拌芹菜对于高血压患者来说是一副降血压不错的良药菜谱。营养价值：烟酸、钾、锌、铜、维生素B6、钠、胡萝卜素食疗功效：利尿消肿、镇静安神、养血补虚、

干椒南瓜的做法干椒南瓜是民间常见家常菜，一般喜欢重口味的人群就会用干椒用来炒南瓜，不但很出味而且营养价值十分的高，能有效增强免疫力，健脾养胃，益气补血的功效。对于女性朋友来说还能起到一个美容养颜的效果。营养价值：干椒南瓜能有效的

小时候在这青黄不接的季节，芋蒙便成了餐桌上常见的食品。在今天什么都有的年代却怀念了儿时味道，于是模仿了记忆中妈妈的技艺...... 主料鳙鱼1500克辅料姜葱蒜各15克泡椒6只麦子酱1勺芋蒙500克盐、生抽、醋、蚝油，生油、糖适量泡椒芋蒙焗鳙鱼的做法

多味冬瓜的做法多味冬瓜味道十分的鲜美，而且烹饪做法十分的简单，多吃冬瓜能美容养颜，多吃让肌肤越来越细腻光滑，还能养心帮助人去摆脱烦躁情绪。营养价值：冬瓜具有一定的美容效果，还能清热去火达到一个调理身体的效果。食疗功效：美容养颜、清热

番茄焖虾的做法虾的蛋白质含量高，番茄营养美味，两者搭配在一起即营养又美味，吃起来酸酸甜甜的特别好吃，无论是针对小朋友还是老年人番茄焖虾这道菜都非常适合，老年人吃了番茄焖虾可延缓衰老，而小朋友则可以帮助其开胃消食。营养价值：蛋白质、膳食纤

美食的起源不像智慧女神那样全副武装地从罗马主神的头脑中一跃而出现，她总是逃不出岁月漫长的过程和积累，虽然漫长，但是映射出的智慧光芒却丝毫不会因为这些原因有任何的减弱。不同食材之间的调和、包容、配对不仅仅使得美食的文化熠熠生辉，更重要的是不

酸酸甜甜，甜甜蜜蜜的菠萝蔓莓炒鸡丁，夏天必备的配菜，孩子大开胃口的一道菜，也好下饭，不错，喜欢的可以尝试做做主料鸡腿 2个菠萝2/3个蔓越莓干少许毛豆少量辅料生抽少量鸡汁少许料酒少许姜丝少许蒜瓣2瓣盐少许莓干三色鸡丁的做法 1.备好所

特别喜欢吃娃娃菜，喜欢它清甜的口感，而且它颜值也高，个头小巧玲珑，很讨人喜欢的模样。娃娃菜营养价值非常高，含有丰富的纤维素及微量元素，能增强身体的抵抗力，帮助人体解渴利尿，促进肠壁蠕动有助于消化，也有助于预防结肠癌等功效。当然搭配也很重

最近爱上了烤箱菜，少油少烟还不用洗锅。简单而又美味。这道孜然排骨烤土豆，在我家不管大人和孩子都很受欢迎，特别下饭，天气热再来瓶啤酒也很爽的！孜然排骨烤土豆用料工具主料：料酒(适量) 胡椒粉 (适量) 肋排 (400g)孜然粉(适量)蚝油(适量)小

萝卜丝煮鳜鱼的做法萝卜浓汤煮鳜鱼，汤汁鲜美，鱼肉嫩滑。这是一道非常营养的滋补汤，鳜鱼非常适合以熬汤的形式出现，在汤中加入的白萝卜和香芹则起到了开胃、补气的作用。营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C、E、钙、铁、磷、