热菜菜谱热菜做法大全

苹果炒鸡柳的做法苹果炒鸡柳即能减肥，又能帮助消化，苹果中的营养成分。苹果炒鸡柳还对儿童的生长发育有益。在苹果炒鸡柳这道菜中，苹果中的锌可以增强儿童的记忆能力，特别适合孕妇和儿童食用。营养价值：维生素、矿物质、糖类、脂肪食疗功效：美容

酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉微苦中带有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清热去火作用，还有润肺止咳，维持肠胃生态平衡的作用，是家中不错的一道饭后菜肴，家中聚会必备酸奶水果沙拉。营养价值：氨基酸、维生素、有益菌、钙、果酸食疗功效：

姜母鸭的做法姜母鸭既能气血双补，同时搭配的鸭肉有滋阴降火功效。美食中的药膳滋而不腻，温而不燥，营养丰富，能帮助男性强身健体，又能帮助女性美容护肤是一道不错的养生药膳。营养价值：蛋白质、维生素B、维生素E、烟酸食疗功效：强身健体、美容

蒜薹鸭丝的做法蒜薹鸭丝具有降血压、防治脚气、强健骨骼的功效，而且营养非常的丰富，所富含的蛋白质、维生素A、维生素B对提高人体免疫力都有着不可缺少的营养素，特别对于癌症患者可多经常食用。营养价值：蛋白质、维生素B、维生素E、烟酸食疗功效：

回锅鲫鱼的做法回锅鲫鱼是一道不错的家常菜，具有利尿、补虚养身、健脾开胃、治疗营养不良之功效，味道也十分的鲜美，而且烹饪起来也十分的简单，特别适用于家庭小聚时食用。营养价值：微量元素，尤其钙、磷、钾、镁食疗功效：明目、下奶、美容养颜

干烧鲫鱼的做法干烧鲫鱼含磷、钙、铁等微量元素，对人体有十分强大的功效，能强化骨质，对于预防贫血都有着十分好的疗效，特别是孕妇吃干烧鲫鱼多吃多益。营养价值：微量元素，尤其钙、磷、钾、镁食疗功效：对抗疾

虾仁炒芹菜的做法虾仁炒芹菜是不错的一道民间小炒，将虾仁和芹菜放一起烹饪，让芹菜能带有一定的鲜虾味，还能让虾仁变得更加甜蜜，非常不错的一道菜。营养价值：蛋白质、钙、磷、镁、虾青素、胡萝卜素、维生素B 食疗功效：瘦身减肥、美容瘦身、降

黑木耳圆白菜的做法黑木耳炒圆白菜是一道普通却很保健的素菜。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒，有着血管清道夫的美誉。圆白菜的维生素C含量非常丰富，消炎效果很好，对口腔溃疡也有很好的食疗作用。经常食用圆白菜，还能提高免疫力。两种功效

蜜汁莲藕的做法蜜汁莲藕又是一道玩花样的菜，平时的做法都吃腻了。不用油炒，营养相对流失少，而且加密后多了一股大自然带来的甜味，口感会更好。营养价值：蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖食疗功效：养胃、消食、增强体质、补血养血适宜人群：消

莴笋炒肉的做法莴笋炒肉是一道不错的家常菜，烹饪起来也十分的简单，莴笋和肉配合在一起，猪肉中带有一点点莴笋的清香，显得更加的美味，两种食物搭配起来简直是绝配，猪头具有补肾、滋阴、益气的功效，而莴笋则具有化痰止咳之功效，为人体补足营养。

醋溜白菜的做法醋溜白菜做法很简单，主要还是以白菜为主，在汉族早就是一道名菜，醋溜白菜富含丰富的维生素、钙、铁、无机盐等，无论是对老人或小孩都是一道不错的养生菜。营养价值：钙、铁、无机盐、维生素C 食疗功效：利肠胃、除胸烦、解酒、解毒

豆芽椒丝的做法豆芽椒丝是常见的一道家常小炒，这道菜营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。是不错的一道家常养生菜。营养价值：蛋白、维生素E、维生素B、维生素C、胡萝卜素、辣椒红素食疗功效：养胃健胃、补血养血、清

炒胡萝卜丝的做法胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等，胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。营养价值：胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷

奶汁鲑鱼炖饭的做法 1岁宝宝已经可以吃点饭啦，所以今天小编就给大家介绍这款幼儿食谱—鲑鱼炖饭，这是一道美味可口的炖饭哦，妈妈们赶快来一起看看吧! 营养价值：蛋白质、脂肪、维生素A、C、E、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、锌、钾、钠、镁食疗功效：

每当没有胃口想不起吃什么的时候就做一碗酸辣粉开下胃。牛肉汤是之前做好分装后冰箱里冷冻的，酸豆角是从超市里买的，辣椒油是自己炸的，这几样东西齐备了，做时只要炒一点花生米，再调一个适合自己口味的酸辣汁就可以了。牛肉酸辣粉材料：红薯

水果拌饭的做法水果拌饭以多种鲜美的水果和米饭同煮，口味酸甜，色彩缤纷，让人看了就很有食欲，是一道非常适合夏天做的而且健康清爽的主食，尤其适合厌食、偏食的儿童食用哦，妈妈们赶快学起来吧。营养价值：蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、

黄豆芥蓝炒虾仁的做法黄豆芥蓝炒虾仁是一款很好的补血膳食，味道十分的选美，口感十分的独特，黄豆芥蓝炒虾仁特别适合女性朋友们食用，有一定的美容效果，黄豆芥蓝炒虾仁多吃多益。营养价值：蛋白质、钾、碘、镁、磷、维生素A、维生素C 食疗功效：

蒜蓉生菜的做法蒜蓉生菜是一道不错的菜谱，并且材料是否的简洁，一般人均可烹饪，绿色蔬菜一般都有抗衰老的作用，女性多吃蒜蓉生菜能保美丽容颜，让你拥有逆长生的容颜。营养价值：氨基酸、脂肪、蛋白质、维生素C 食疗功效：清热解毒、止泻、抗衰老、

莲子干贝烩冬瓜的做法莲子干贝烩冬瓜是一道不错的孕妇调理食谱，莲子干贝烩冬瓜所需材料是否的复杂，不过烹饪效果却十分的简单，莲子干贝烩冬瓜营养价值高，具有通乳、养颜，特别适用于孕期的准妈妈们食用。营养价值：矿物质、微量元素、碳水化合物、

京糕梨丝的做法京糕梨丝是一道不错的菜谱，比较的清凉，富含的果胶元有助于消化，能促进大便排泄，还具有清热解毒之功效，特别是对于心脏不好的患者更易食用。营养价值：果糖、柠檬酸、维生素C、糖苷食疗功效：预防便秘、高血压、心脏