蜜汁莲藕的做法

蜜汁莲藕的做法

蜜汁莲藕的做法

蜜汁莲藕又是一道玩花样的菜，平时的做法都吃腻了。不用油炒，营养相对流失少，而且加密后多了一股大自然带来的甜味，口感会更好。

营养价值：

蛋白质、脂防、钙、磷、铁、糖

食疗功效：

养胃、消食、增强体质、补血养血

适宜人群：

消化不良、贫血患者更易食用。

禁忌人群：

老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。

蜜汁莲藕所需材料

蜜汁莲藕的做法

1、先将莲藕去皮，洗干净，切成片，装盘即可。

2、将蜂蜜均匀的淋在藕片上。

3、把淋好蜂蜜的藕片放入蒸锅内，水开后蒸15分钟即可。

蜜汁莲藕的功效与作用

1、具有排毒解毒、祛斑、养颜、抗衰老之功效。蜂蜜

2、藕性偏凉，具有排毒养颜美容之功效。莲藕

3、味道鲜美，而且清淡又不伤身，女性吃了还能美容养颜。蜜汁莲藕