热菜菜谱热菜做法大全

鸭丝绿豆芽的做法鸭丝绿豆芽含有较多的蛋白质、钙、磷、铁、尼克酸等多种营养素，含铁量丰富。豆芽含热量低，水分和膳食纤维较高，富含维生素B2和维生素C等。营养价值：蛋白质、维生素B、维生素E、烟酸、蛋白、钙、钾、食疗功效：清热解暑、益气补

香菇苦瓜的做法香菇苦瓜是一道家常民间小菜，一般的家庭都懂做这道菜，然而要怎么做才好吃，怎样才不苦呢？一起学习下。营养价值：香菇苦瓜食用效果佳，能下火、解暑、清热的功效，营养价值高。食疗功效：瘦身、润肠、通便、排毒、治糖尿

银芽白菜的做法银芽白菜中含有丰富的粗纤维，加入适量调料搭配可口鲜美，此道美食不但能起到润肠、促进排毒的作用还能刺激肠胃蠕动，有促进大便排泄，清热解毒，帮助消化的功能，尤其适和当下秋燥的天气，喜好美食又讲究的伙伴们赶紧跟随小编的菜谱动起来

辣椒黄豆的做法辣椒黄豆是一道非常开胃的菜，并且对于美容养颜也有及其大的功效，辣椒黄豆操作过程简单，并且放置时间长，辣椒黄豆早已在民间广为流传，是每家每户必备的一道名菜。营养价值：维生素C、辣椒碱、胡萝卜素、辣椒红素、植物性蛋白食疗功

番茄烧豆腐的做法番茄性微寒，有生津止渴、健胃消食的功效。暑天食之，可预防中暑，解暑清热，特别是在因天气酷热，食欲减退时，吃些番茄可增进食欲，帮助消化。番茄烧豆腐是民间一道不错的家常菜。营养价值：柠檬酸、番茄红素、维生素C、维生素P、

川贝蒸梨饭的做法天气忽冷忽热，雨水偏少，天气比较干燥时，人们容易患上感冒、咳嗽等症状，皮肤也变得干燥起来，小编给大家支个招，通过食疗可以缓解这种症状，川贝蒸梨饭就是一个很好的选择哦。营养价值：蛋白质、B族维生素、烟酸、淀粉、脂肪、糖类

香气四溢的烤虾有谁不喜欢，个人认为烤虾的口感胜过蒸煮。推荐此款蒜蓉口味的烤虾。主料大虾10只大蒜1头辅料料酒1勺黑胡椒 1茶匙红椒1/2个植物油1勺蒸鱼豉油1勺盐适量香葱15克蒜蓉烤虾的做法 1.清洗干净的大虾用剪刀剪掉虾枪。 2.把虾按个开背去掉

香菇油菜的做法香菇油菜是一道家常菜，虽然比较清淡，但是营养却很丰富，具有降脂，抗衰，补血，通便的作用。一年四季都可以食用，尤其是适合老年人和儿童食用。营养价值：维生素D、维生素C、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁食疗功效：增

玉米笋炒青豆的做法玉米笋炒青椒做法非常简单是健脾开胃食谱的常见菜，但怎么做玉米笋炒青椒最好吃呢？下面就一起来学习一下这道多功能的菜，特别是对于老年人来说，多吃多益。营养价值：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素食疗功效：

木瓜烧猪蹄的做法木瓜烧猪蹄具有舒经活络、化湿和胃之功效，适于筋脉拘急、风湿痛、关节不利、脚气肿胀等症患者食用，营养价值相当的高，女人多吃多漂亮。营养价值：木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、脂肪食疗功效：舒经活络、化湿通

醋炒红薯丝的做法醋炒红薯丝烹饪起来十分的简单，并且所需要的材料也不多，味道十分的甜美，喜欢吃红薯的人，一定会爱上这道菜。营养价值：胡萝卜素、维生素B、钾、磷、硒、黏液、蛋白、淀粉食疗功效：防癌抗癌、减肥瘦身、防动脉硬化适宜人群：

山楂炖牛肉的做法山楂炖牛肉所含的黄铜和维生素C能减少自由基因的生产，能有效缓解衰老，改善睡眠质量，保持骨骼和血中钙的恒定，营养价值非常的高。营养价值：胡萝卜素、钙、铁、钾、黄铜食疗功效：降血脂、开胃、抗衰老、补血、防癌活血、降

清炒苦瓜的做法苦瓜身上一粒一粒的果瘤，是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满，表示瓜肉愈厚；味道会更好，一般清炒苦瓜会微微带有一点苦味，一般不喜欢苦味的可以讲苦瓜煮熟后在翻炒。营养价值：苦瓜具有极高的营养价值，不但清热、还有降低血糖的

可口的牛肉多汁弹牙，更带出椒麻的鲜香滋味~ 主料牛肉200克洋葱 1个红椒1个生姜1小块蒜瓣3瓣大葱2段辅料青花椒 1小把盐1茶匙胡椒粉 1茶匙淀粉2茶匙料酒1汤匙食用油适量微波炉版椒麻牛肉片的做法 1.主要材料备齐； 2.牛肉切片，葱姜蒜切末，红椒、

虾仁冬瓜的做法南瓜具有很好的清热解毒的功效，还有美容养颜的效果，在加上有虾仁调味，把南瓜的味道提炼出来，让其味道更佳鲜美。虾仁冬瓜无论哪个季节吃都非常食用，特别是老年人和女人要多吃虾仁冬瓜。营养价值：虾仁冬瓜既带有虾仁的鲜味，又带有

五彩鸽丝的做法五彩鸽丝从外光上看就让人有几分流口水的感觉，五彩鸽丝的制作工艺非常的细腻，而起味道十分的清爽可口，但是必须要趁热吃，才能吃出五彩鸽丝的独特口感，让你畅享到人间的极品美食。营养价值：钙、铁、铜、维生素A、维生素B、维生素E 食疗

最近苏州近梅，都没办法了，天天下雨，都不想去菜场，冰箱里有什么我就拿什么做吧主料莴笋 1根豆角 200克辅料盐5克鸡精适量油7克莴笋烧豆角的做法 1.豆角 2.清洗干净切好 3.然后锅里加入水加入油及盐 4.加入豆角煮一会 5.锅中入油加入切好的莴笋 6.

黑木耳炒莴笋条的做法黑木耳向来都具有养颜美容之功效，然而黑木耳炒莴笋条这道菜在民间早已获得大众们的喜爱，不但可以延缓衰老，还能主治缺铁性贫血，黑木耳炒莴笋条做法也相当的简单，无论是你家庭主妇还是新手炒作起来都会非常的顺手，下面一起

油焖芦笋的做法芦笋具有暖胃、宽肠、润肺、止咳、利尿诸功能，对高血压、血管硬化、心脏

豌豆玉米沙拉的做法豌豆玉米沙拉是一道不错的清凉菜，不但色泽好看，而且营养丰富，能改善中气不足，容易腹泻患者，特别是女性朋友吃这道豌豆玉米沙拉有特别的养生功效。营养价值：胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、核黄素食疗功