如何做主食才好吃?主食做法大全

一直喜欢盖浇饭的方式，虽然也是一饭一菜，但菜要多汁，浇在米饭上吃起来才够味，可以随心所欲做自己喜欢的蔬菜。今天我做的是芹菜肉丝盖浇饭，简单常见的蔬菜，但浇到米饭上却让人白吃不厌。主料米饭1碗猪精肉80克芹菜150克辅料生抽1汤勺葱1根胡

【咖喱鳕鱼饭】荤素搭配，蔬菜类：洋葱、土豆、彩椒和青椒，选用鳕鱼是看中了鳕鱼的营养价值，鱼类都是高蛋白低脂类食材，鳕鱼更被称为脑白金。用了香浓的椰浆和浓郁的咖喱块烹调出咖喱酱汁，绝对米饭杀手。主料鳕鱼250克辅料土豆土豆洋葱半个

鸡翅包饭，也叫翅包饭。听起来很像吃饱饭，当妈的对孩子不就这点小要求吗？这道料理不仅能吃饱饭，还能吃好饭！有饭有肉有蔬菜，配上一杯果汁，爽翻天了！这是某天给儿子准备的早饭，嗯，我们家的早饭是经常有肉的。因为孩子每天只有早餐才在家里吃，

一直很喜欢吃照烧鸡腿饭，香的让人总惦记着，前段时间去图书馆看书，无意中翻到了一个简单的做法，大概记了下步骤，量的多少根据自己的经验放的，做出来的味道自己很喜欢，忘记了作者的名字主料鸡腿1个胡萝卜 1根圣女果适量米饭 1碗辅料花生油适

豉汁排骨饭，排骨香味和与米粒的充分融合，赋予这道饭更多的淳厚和回味~充满儿时的回忆与期待。主料排骨300克菜心 4棵大米 270克辅料盐4克生抽10毫升姜6片油15毫升豉汁排骨饭的做法 1.排骨剁成小段，用盐、姜片腌制20分钟； 2.菜心洗净切成段备用；

作为一名土生土长的温州人，如今在外工作，时常想念家乡的味道。记忆中最强烈想吃的就是糯米饭了，从小到大早餐必备，如今这份糯味已经成为思念的寄托。主料糯米 200克猪肉 (瘦)10克香菇 10克油条 10克辅料食盐5克白糖5克料酒5克生抽5克温州糯米

食材介绍椰汁(200g) 牛奶 (100g) 芒果 (1个) 糯米 (酌量)白砂糖(2小包)盐(少许) 泰式芒果糯米饭的做法步骤 1. 在超市没找到椰浆，只好买了椰汁来代替，为了增加口感，我加了牛奶，味道也很赞，好机智有木有～ 2. 糯米是昨天晚上泡上的，上面是自制的椰浆

很早就想试试用豆浆煮米饭了，但是妈妈总是说豆浆太稠，会烧的，这次特意试了试，发现一点都没烧呀，豆浆煮出来的米饭香碰碰的，味道很不错哦。主料黄豆 1杯辅料大米 3碗 #苏泊尔季度奖#豆浆米饭的做法 1.黄豆用清水泡一晚上 2.放入醇浆机里，将豆

不知道吃什么就想着做点简单的主料大米 2人份辅料鸡胸肉 100克猪颈肉50克五花肉 20克香菇 4个胡萝卜半根超简单焖饭的做法 1.将肉类洗净切片 2.把肉片根据个人口味适量加盐、白糖、少量鸡精、耗油、生抽、老抽、嫩肉粉、胡椒粉。盐可以稍微多

黄瓜糙米饭的做法糙米富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品，由于糙米的口感比较粗硬，所以吃不习惯的朋友们可以适量的加点大米或糯米一起煮，口感更佳。营养价值：蛋白质、氨基酸、多种维生素、植物纤维、脂肪、碳水化合

电饭煲不仅仅可以煮饭，还可以煮各种各样的点心和粥等很多的东西。用电饭煲烤鸡腿，也是个很不错的做法。电饭锅烤好的鸡腿外皮略略焦香口，里面的肉软烂入味。主料鸡腿1只辅料烤肉酱 20克黄酒1茶匙生抽酱油 1茶匙大蒜5瓣姜5克电饭锅烤鸡

红薯薏米饭的做法红薯是非常营养的粗粮，但是由于红薯缺乏蛋白质和脂质，和其他事物搭配食用，才能全面补充营养，薏米是非常好的补益食品，红薯配薏米，能很好的补充营养物质。营养价值：蛋白质、维生素、淀粉、多种纤维素、氨基酸、钙、铁、锌、硒

苋菜做菜染色真是一把好手，那一抹胭脂红迷了谁的眼，醉了谁的心。（百度）苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促

西红柿一般都是用在炒菜中的一个小配角，头一次把它和米饭炒到一起，酸酸甜甜的滋味，鲜红的色泽，是不是很有食欲呢~ 番茄香肠饭用料工具主料：西红柿(1个)米饭(1碗)香肠(1根) 豌豆 (30g) 洋葱 (30g) 莴笋 (300g)辅料鸡蛋 (1个)食盐(3g) 白砂糖(5g)

浅浅的意识里听见清脆的鸟叫声，隔着窗帘朦胧的感觉到天已经开始亮了起来。春季万物生长，又到了孩子长个子的黄金季节，阳光普照天气回暖，带上孩子和家人一起出门春游，便当我是很少做的，准备周末带上孩子去郊外，老公让我给做便当，还要有肉的。自从街

班后懒人美味饭菜哦主料豆角 400克胡萝卜 1根大米 2杯辅料生抽2勺料酒1勺盐适量食用油适量美味豆角焖饭的做法 1.将豆叫切碎，胡萝卜切丁 2.热油下锅翻找豆角之后放入胡萝卜 3.吵到表面有褶皱放入酱油，翻炒过后将炒好的材料一起倒入电饭煲中，

海鲜炖饭的做法海鲜炖饭，可以说是米饭与海鲜大杂烩，食材可以根据自己的喜好任意搭配，此饭鲜香无比，营养十分丰富，喜欢吃海鲜的你千万不要错过哦！营养价值：蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、DHA、钙、磷、铁、锌、硒、钾食疗功

天气太热的时候，大家最不愿意停留的地方恐怕就是厨房了吧，闷热的空气加上炉火的蒸烤，那绝对比桑拿都有效果。即使是热爱厨房的我，在汗流浃背的时候也有点发愁，所以夏天的饭桌，经常是能偷懒就偷懒。偷懒的方式有很多，比如饭菜一锅出就是我常用的方法

家里的电饭锅不管是新买时还是现在都是很容易粘锅底，锅底粘好多米饭浪费好多米，新锅寻思着试试蒸饭，蒸好的饭饭粒分明，不用担心粘锅。主料大米 300克腊肠 2条玉米粒135克胡萝卜 68克西兰花 250克水360克辅料蒜3粒葱10克生抽2大勺花生油2大

厨房想要无油烟，其实很容易；夏天厨房象蒸笼，怎样做饭最省力？其实也不难。家家都有微波炉了，它的功能其实不只是用来热热剩饭剩菜，它完全可以代替明火来烹饪各种美食，而且还能用来煮米饭呢！不信，您请看。美的M3-L253C微波炉，给你美的生活。