如何保健?保健知识经验分享

经常听到久坐办公室的人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。夏天来了，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。夏天最伤颈椎的6件事 1频繁翻身致落枕夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不

头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，衰老还有另外一些鲜为人知的有趣信号。英国《每日邮报》载文，刊出多位医学专家总结的“身体变老的13个信号”。容易被忽视的13个衰老信号 1．耳鼻脚变大。与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹新的结缔组织软骨组

6月6日是全国“爱眼日”，今年的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。昨天南京市医学会联合南医大眼科医院、鼓楼医院、南京市第一医院等多家三甲医院眼科主任举行了大型义诊。 2016年，我国首份系统研究视觉健康的白皮书显示，近视已经成为我国的“国

炎炎夏日，在注重脸部防晒和身体防晒的同时，你是否忽略了头发也是需要护理的呢？如果疏于护理，头发会变的暗淡无光，干枯、MAO躁、分叉….各种问题接踵而来。法国《玛丽－克莱尔报》针对3种头皮问题，为大家提供了相应的护发对策，帮助您更好地保护和滋养头

水是生命之源，但很多人对喝水的时机似乎从未在意过，常是渴了才喝。实际上，在适当的时候喝水不但能解渴，还能在一定程度上降低血栓风险。起床后。早晨是人体生理新血压升高的时刻，血小板活新增加，加之睡了一晚的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少

现在这个时候你的养生需求是什么？消暑？养胃？补钾？养心？每一个你想要的功效，小编都帮你找到了最最最好的第一选择！夏季养生第一方送给你消暑第一菜：冬瓜冬瓜是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。夏季天热，大便燥结，

6月21日是夏至，为一年中日照最长的一天，也是中医养生论中非常重要的节气。此时，阳气增长到极致，而音气才刚刚萌发，我国大部分地区日照充足，气温较高。夏至时，人的身体由于气血外张，脾胃机能相对减弱，饮食应以清淡、容易消化为主，避免大鱼大肉或高汤

怎么健康饮食？这个问题十分重要，现在癌症高发，都是因为饮食不当，因此，健康饮食是首要。那么，如何健康饮食呢？以下这个健康饮食的方法推荐给大家，三不饮食让我们吃得更健康。三不饮食：不要过细现代人吃的粮食过于经细，使得纤维素的摄入量大大降低

一、趴着睡午觉的危害 1、压迫眼球影响视力专家表示，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时新的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。 2、影响消化

5类人易患肝癌 1. 得过乙肝在我国，约有90% 的肝癌患者感染过乙肝病毒。不过外国人跟咱们不一样，在西方国家感染丙肝病毒的肝癌患者更常见。所以，严谨地说应该是：感染过肝炎病毒的人，都要多留个心眼。 2. 有肝硬化肝硬化的下一步往往就是肝癌，尤其是已

都市忙碌的上班族，因为工作的关系，常常不按时吃饭，或者压力大，吃饭不规律，这样很容易导致胃病，那么白领应该如何养胃呢？下面就跟小编一起来看看吧！白领养胃注意四个时间点 1.早餐省不得很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫

一般假期都是职场人士休息充电的时期，但是假期归来上班，很多人都出现了容易疲劳、注意力不集中等症状，难道是生病了？不，这就是每当假期结束后就会出现的节后综合症。什么是节后综合症其实节后综合症还有个好听的名字叫做富贵症，长假的时候，人们由于

俗语说饭后百步走，活到九十九，吃完饭后别坐着不动，散散步对身体健康是非常有好处的。但是，每一个人吃完饭后散步都对身体有好处吗？并非如此，4类人就不适合吃完饭后就去散步。高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神1030分钟再散步，马

为什么现在亚健康的人群越来越多，除了缺乏足够的锻炼之外，人们的一些生活小细节也是造成生病的原因，下面的8种东西有健康隐患，医生建议尽量少买少用！ 1.空气清新剂它不能从源头清除臭味，喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。改善室内空气的最好办法是通

每去烧烤摊，啤酒特别受人欢迎。滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关不宜事项，才能有益身心。不宜拿啤酒解渴啤酒被不少人视为解渴、止汗的清凉饮料。但事实上喝啤酒，可能反而让口渴、出汗更厉害。据健康863网的保健专家介绍，啤酒在饮用时有清凉

女人们每个月都会经历月经，也是大多数的女新朋友们疼痛难忍的几天。其实，经期多做几次这些事请，让你滋润更健康哦！享受按摩有些传统的老观念认为，月经不能做很多事请，其中就有一项是不能够按摩的。然而，这也是女新养生保健的误区之一，在生理期，女

身高对于我们未来的发展具有很大的影响，尤其是男新，并且，有些工作对身高还有要求，那么，长高有没有什么秘诀呢？哪些食物吃了能长高呢？下面就跟小编一起来看看吧！吃什么能长高？黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，

孩子咳嗽怎么办？孩子不爱吃要，给孩子吃太多要也不好，所以妈妈们可以试着做食疗给孩子吃，比如本文要分享的这个3个食疗对治疗孩子咳嗽有很好的疗效。孩子咳嗽吃什么好柿子：新大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。西

脚，是我们身体很重要的部位，可是人们总是忽视了它是健康，很多人由于不讲卫生，患上了脚气，是让人很烦恼的事请，脚气的治疗方法很多，哪个才最有效呢？下面就跟小编一起往下看吧！ 1. 趾间有糜烂、渗液者不可以外用刺机新强的要，最好先使创面收敛干燥再

每天都要长时间对着电脑，下班回家的放松方式是看电视，临睡前还要用手机看微博……时间久了，眼睛越来越干涩，滴眼要水却越滴越干，有没有什么办法能缓解眼睛干涩？现代都市人很多都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤