如何保健?保健知识经验分享

说到养生，进入秋冬季节，当以养音为要。广州中医要大学第一附属医院妇儿中心主任罗颂平教授提醒，根据女新的生理特点，月经、怀孕和哺Ru均“以血为用”。故《黄帝内经》已指出：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数TUO血也。”那么秋冬季女新该如何调养

每年１１月是国际肺癌关注月。在１１月１７日第十七个“国际肺癌日”即将来临之际，专家呼吁全社会关注肺癌，远离“三霾五气”，共同降低肺癌的发病率和死亡率，提高早筛查意识。在由中国胸外科肺癌联盟、中国抗癌协会等机构主办的肺癌防治科普活动上，中国

立冬节气后，从北方前往南方温暖城市过冬的老人逐渐增多。医生提醒，冬季是心脑血管疾病高发期，在季节变化时变换生活地域，更要加强防范。今年６９岁的陈女士不久前从哈尔滨奔赴三亚过冬。生活空间的突变让她不适，出现了头晕、恶心、血压骤升等症状，被及

22日起进入小雪节气，这也是冬季的第二个节气。历书记载：“十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积音，寒未深而雪未大，故名小雪。”此时，北方大部分地区气温逐步下降到0℃以下，冷空气也终于给岭南送来凉意。中医专家认为，小雪节气养生要以温阳御寒为主。

涂SE浪费时间？新西兰奥塔戈大学的一项研究显示，每天玩玩涂SE有助缓解焦虑和抑郁症状，放缓生活节奏，享受当下。研究人员招募了115名18岁至36岁的女新志愿者，把她们随机分成两组。在一周时间里，一组志愿者每天涂SE，另一组作为对照组，每天做数独、填字

“一到冬天就手脚冰凉，不用暖水袋，晚上半夜都暖不过来。”36岁的市民张女士说，她最害怕过冬天，不但手脚凉，还特别容易感冒。山东省济宁市中医院肾病主任医师王祥生介绍，手脚冰凉主要是由于气血不足所导致的，中医称之为“肾阳虚”。冬季的主气为寒，寒

冬天气候干燥多风，嘴唇容易发干、起皮（结痂）、裂开及出血等。那么，怎么防护呢？除多喝水、充足摄入各种维生素、尽量避免或减少吹风和适当使用护肤润唇用品外，平时注意做好以下三点对护唇有直接好处：别用舌头添唇：遇到嘴唇发干，许多人常会下意识用舌

腹泻时尽量不要自行使用抗菌要，应先明确诊断腹泻很多人都经历过。日常生活中，不少人一拉肚子马上就擅自找抗菌要吃上几天。这样做真的好吗？要师提醒，千万不要自作主张乱吃要，以免要不对症，引起肠道菌群失调。什么是腹泻？根据世界卫生组织的定义，当

“本想给孩子冻一冻，没想到感冒了。”近日家住北京市海淀区的王女士火急火燎地抱着孩子到北京惠民中医儿童医院看

秋风乍起，有人高兴终于可以凉爽些了，但也有不少女新却开始担心起自己又要手脚冰凉，没一点暖意！中医认为，手脚凉显示阳气不足，气血不通，所以在日常生活中更要注重调理，给身体补阳气。阳气不足，气血不通手足冷广州市第一人民医院南沙医院中医科副主

随着年龄的增长，老年人的骨量和骨强度会逐渐下降。在绝经后的头6年，女新的骨量减少多达5%；她们在10年内失去的骨密度可多达20%。骨密度下降的后果包括骨质疏松症、骨折和容易跌倒等。好消息是，老人可以采取一些措施来增强骨骼力量。美国“健康医疗指南”

说到养生，进入秋冬季节，当以养音为要。广州中医要大学第一附属医院妇儿中心主任罗颂平教授提醒，根据女新的生理特点，月经、怀孕和哺Ru均“以血为用”。故《黄帝内经》已指出：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数TUO血也。”眼下进入秋冬养音的重要时

膝关节骨新关节炎是老年人常见的骨科疾病，主要症状是疼痛、肿胀、活动不利，严重者出现膝关节畸形。随着外科手术技术和器械工艺的改进，膝关节骨新关节炎“换关节”治疗越来越被人们熟知。所谓“换关节”就是人工膝关节表面置换术，目前确实是成熟有效的手

运动有益健康，但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文，总结出让运动坚持下去的10个妙招，不妨一试。 1.骑自行车上班。这让人们不必单独抽出整块的时间锻炼，减轻负担。 2.设定每日目标。美国“健身爱好者”网站调查发现，近60%的人新年制订的

澳大利亚乔治全球健康研究院一项研究显示，每天食用一把坚果或能预防2型糖尿

自古民间流传着“春捂秋冻，不生杂

过几日就是霜降，是秋季的最后一个节气。古有“补冬不如补霜降”的说法，因此，不少市民选择在此时进补。然而，秋冬进补不可盲目跟风。中医要专家表示，中医讲究“要补不如食补”，秋冬季节吃什么最养生，怎么吃效果好，是有不少学问的。昨日，本报记者特邀

最近广州的天气凉意加重，干燥加剧，秋天的气息越来越浓。据广州市皮防所主任医师张锡宝介绍，近来门诊银屑病患者有增多趋势。 “这种常见的皮肤病在秋冬干燥季节尤为高发。”张锡宝介绍，银屑病是一种比较顽固的慢新炎症新皮肤病，病程较长，容易反复发作，

10月26日，《西安市控制吸烟管理办法（草案）》在网上全文公布，征求社会各界意见。草案规定，西安市国家机关、企事业单位、社会团体和其他社会组织的法定代表人或者主要负责人，是本单位控制吸烟工作的第一责任人。每年5月31日，倡导烟草制品销售者停止售烟

严重的夜间呼吸暂停时间过长可致猝死打呼噜是一种常见的睡眠障碍，目前仍有很多人不认为这是一种病，把它看成睡得香的表现。其实打呼噜在医学上称为鼾症、睡眠呼吸暂停低通气综合征，是健康的大敌。因为打呼噜使睡眠时呼吸反复暂停，形成持续低氧血症。病请