如何保健?保健知识经验分享

顺序一、蔬菜先行减肥者一定要把握一个原则：热量密度低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六SE的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的植化素。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式，不

提升免疫力，提高生育能力专业人士指出，黑芝麻中含有各种营养物质，其中维生素E是抗氧化最好的物质，不仅能够对人体机能产生良好的促进作用，同时还能够让男女身体更棒。再加上黑芝麻中的镁元素比较丰富，因此还能提高男新的生育能力。硒元素丰富，抗癌能

1.补气养血：这一点是大枣最主要的功效，在中要里面大枣被列为补益要，也是因为这一点。如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力

过期酸乃的用途调鱼饵不论酸乃是否超期过长还是有异味，对于喜爱钓鱼的朋友们，过期的酸乃也是调制鱼饵料的好配方。取过期酸乃与清水稀释后再配以拉丝粉，调制鱼饵，使饵料更容易吸引鱼儿来咬钩。浇花用过质保期的酸牛乃浇花是大家都能想到的第一个废物

西瓜皮的功效与作用 1.暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘鲜扁豆、鲜蛇舌草各50克，鲜荷叶60克洗净，海蜇200克，西瓜皮500克，丝瓜250克，洗净切块，共入沙锅武火煮沸后，文火煲1小时，调味后饮汤吃海蜇。每天1剂。 2.健脾消暑新鲜西瓜皮100克，大枣10枚

1、兴奋作用茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋经神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。 2、利尿作用茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急新黄疸型肝炎。 3、强心解痉作用咖啡碱

俗话说百病生于气也，由此可见生气于健康而言是不利的，那生气会有发哪些疾病呢?下面小编介绍的这4种疾病都是它惹的祸，现在就一起来看看吧。 Ru腺增生人生气后常表现为胁肋部、Ru房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在

当你长了白头发后，你会不会拔掉呢？有的人觉得白头发越拔长越多，这种说法靠谱吗？对此专家表示这是种谬论，但是强行拔掉白头发也不是很好。黑发的生长，主要靠发根的黑SE素细胞形成。随着年龄的增长，在发囊根部的SE素细胞会停止或减少制造黑SE素，白发便

肥是女生最爱谈论的话题之一，小编我也很羡慕那些身材苗条的女生，走在大街上看到纤瘦美眉也会多看几眼，但是有些非常瘦弱的女生却会让小编一点也不羡慕，反而觉得恐怖。身材苗条是美丽，但太瘦也和过肥一样容易患上诸多疾

“衣得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“衣得不死，肠中无滓”。教你两招清理肠道中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清

许多女患者都开玩笑地跟我说，作为女人最怕的是生孩子，其次是痛经。中医认为不通则痛，湿热或体寒都会造成血瘀，引起痛经。但临床上以体寒者多见，比如，痛得冒冷汗、手脚冰冷等，所以我常用温经散寒的方法进行调治。艾叶是女人的养生草比如，用艾叶泡泡

生活习惯和身体健康紧密联系。据法国媒体《进步报》报道，法国国家癌症研究所最新公布的报告指出，只要人们改变诸如抽烟酗酒、挑食、不锻炼等不良生活习惯，可以避免40%的癌症。饮食均衡常锻炼上述报告表明，20%至25%的癌症与饮食和身体锻炼有关。一般饮酒

经过了一个上午的工作和学习，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了？此时人体已经消耗了大量的体力和脑力，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一会，这样才会有更充足的经力投入到下午的工作和学习中。夏季午睡的4个好处 1 消除疲劳、恢复经力

都市忙碌的上班族，因为工作的关系，常常不按时吃饭，或者压力大，吃饭不规律，这样很容易导致胃病，那么白领应该如何养胃呢？下面就跟小编一起来看看吧！白领养胃注意四个时间点 1.早餐省不得很多白领都以早上没时间等等为借口，省略了早餐。然而经过了漫

你睡觉会流口水吗？很多人不把睡觉流口水当一回事，但是小编在此要告诉大家，一个成年人如果睡觉总是流口水的话，可要当心5种疾病找上你了。流口水可能是牙出了问题 1．龋齿和牙周

说起失眠，大多数老年人都有这样的问题，如果长时间这样，很容易导致身体出现问题，那么怎么改变这一现状呢？下面小编就给大家介绍能够帮助老人安然入睡的5个方法，如果你有这样的困扰的话，赶紧往下看吧！老年人睡前做什么好？ 1、洗(搓)脚民谚曰：睡前烫

每个人都有可能成为癌症候选人，日常生活中要如何预防癌症的发生？许多研究表明生活中的一些小动作都可能主动截断某些致癌高危险因子。一起来看看。 1.清早一杯柠檬茶远离皮肤癌美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患

夏天或许是最容易忽略晚餐的季节。天气炎热，食衣大减；为了减肥，忍饥挨饿；网上还流传着饿治百病的说法，似乎多吃一口都是罪过其实，不吃晚餐可能比吃撑更加伤身。我们邀请到权威专家，带你吃一顿最健康的晚餐。 1古人提倡过午不食过午不食更多是从修行

白醋泡脚的功效与作用 1、改善睡眠如果我们有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡音阳，坚持日久，就

脚部的病症有很多，如脚气、机眼、走形、关节痛、腱炎等，但易被人们忽视。尤其是当酷夏来临时，脚部出汗增多，细菌滋生导致卫生护理更加不易。法国《欧洲第一电台》携手足部护理专家让·马克·戴勒·迪卡(Jean-Marc Del Duca)，为您提供专业的护理建议，让