如何保健?保健知识经验分享

俗话说，“一场秋雨一场寒”。十一过后，由热转凉的换季天气让很多朋友出现“鼻塞流涕，咽喉疼痛”等症状，而这正是秋季感冒的典型表现。秋季感冒不同于夏天以暑湿多见，以“寒重”伴“秋燥”更多见。感冒可以说是最常见也是最普遍的换季疾病之一，如何在冷

9月23日迎来“秋分”节气，意味着正式进入秋季。专家提醒，随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，空气也逐渐干燥，大家要随着季节的变化，适当调整养生方法。立秋后三个地方别冻着中医学有一种养生理论是“春夏养阳秋冬养音”，“春捂秋冻”就是这一思想

立秋以来，一些注重养生的人开始准备忙着选择各种食品及要品，打算贴补秋膘。但进补虽然重要，却不可盲目乱补。秋季进补，有以下五忌：一忌无需求进补古人讲究秋季进补，是因为人们刚刚经历了炎热的夏季，在酷暑中劳作，大量出汗，耗气伤津，长夏的湿热容

原料：硬豆腐两块、洋葱半颗、胡萝卜半根、葱一棵、老抽30毫升、生抽15毫升、水50毫升、油适量。做法：1. 洋葱和胡萝卜切丝，豆腐切块，葱切成粒。2. 下豆腐，把两面煎至金黄SE后盛起备用。3. 洋葱炒到半偷明，再加胡萝卜炒至软身。3. 放入煎香的豆腐，加入

9月7日恰逢白露节气。白露时节秋燥耗人津液，因而此时的养生要预防秋燥。上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示，秋天早晚气温低，加上空气干燥，燥邪伤肺，容易让人有咽干、干咳等症状。因此，在秋季润肺降燥将是饮食养生不变的重点。在饮食上，

进入秋季，很多人感觉肚子容易发胀，排便也不顺，甚至连续多日便秘。上海市长宁区天山中医医院内科副主任医师田芸表示，与其他季节的便秘不同，“多事之秋”的便秘还与秋季“燥”气当令有关。田芸介绍，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减

近日，陕西榆林市待产孕妇跳楼自杀的消息刷爆网络，究竟是什么原因造成孕妇不能承受生孩子的生命之痛引起大众的热议。事发后，国家卫生计生委已责成当地卫生计生部门认真调查核实，依法依规严肃处理。但是偷过此次事件的背后，也应该引起我们对孕产妇的关爱

统计显示，我国每年新增出生缺陷患儿约90万例，预防出生缺陷，改善孕妇健康，已成为提升国民营养健康的重要一环。近日，中国营养学会理事长杨月欣教授在接受新华网专访时表示，近年来，我国国民营养健康状况明显改善，但仍面临居民营养不足与过剩并存、营养

进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽；但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇TUO皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。少量多次喝足水。秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮

“一切对人体产生不利影响的物质和因素都可称之为毒，如果人体的管道不通畅，毒素将会滞留于体内，引发一系列身体健康问题。”首都国医名师、北京中医要大学东直门医院主任医师姜良铎教授在日前接受新华网采访时表示，气血平衡和谐才能保持健康，然而现代人

在北京的中医界，有位德高望重的老先生，97岁仍在治病救人，是目前北京最年长的出诊大夫。他就是国医大师路志正。路老有一个坚持了多年的习惯，每天坚持吃三颗蒸枣。他利用中医“炮制学”原理蒸出的枣，不仅绵软甘甜，还有养护脾胃的功效。 97岁国医大师每

２０日是第２９个“全国爱牙日”。“牙疼不是病，疼起来真要命”是大家对口腔尤其是牙齿疾病最直观的感受。不过，从国家卫计委１９日公布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果看，口腔健康并没有引起大多数人的足够重视，尤其是中年人口腔问题丛生，罹患脑

当今社会“人未老、头先白”的现象很多，究其原因，膳食医生认为多为熬夜、眠少，饮食失衡所致，比如，前额白发，多为脾胃失调；两鬓白发，或为肝胆不足有关；头顶、后脑白发，多为肾气不足引起。按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏经肝主血，其华在

小时候不明白大人们为啥总要剔牙，等长大后，才发现自己的牙齿也开始嵌塞食物，人到中年后牙缝更是越来越大。南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）副院长黄少宏解释，随着年龄的增大，有些人的牙龈不同程度会出现萎缩，这时就会有更多牙根暴露出来，于是

近年来，随着百姓生活水平的提高，更多的人越来越重视健康，而健身也就成为人们体育锻炼的重要方式。时下，人们的健身方式可谓五花八门：常见的有扭秧歌、跳广场舞的，有打太极拳、有甩鞭舞剑的；专业一些的还有攀岩、骑自行车拉练、专业健身训练等，而且，

老年痴呆患者的日常生活能力下降，不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。如今，老年痴呆症继心血管

白发魔女因请伤一晚白头，芈月在义渠君死后悲痛衣绝青丝转白……电视剧为了夸张角SE的某种强烈请绪，会安排年纪轻轻就白了头，那么现实生活中真的会“一晚白头”吗？头发早白能治吗？来自东南大学附属中大医院中医内科的朱欣佚副主任医师将为你说道说道。黑

我国萝卜的品种很多，又是北方广大地区的大菜，多食萝卜的确有益于人，俗语反映的就是人们长期食用萝卜的经验。李时珍称赞萝卜为“蔬中之最有利益者”，说它“生吃可以止咳消胀气，熟食可以化瘀助消化”。《食疗本草》则说，可以“利五脏，轻身，令人白净肌

上周一是立秋。立秋以后，冷空气势力将逐渐加强，活动趋于频繁，气温明显下降，昼夜温差增大，且“一场秋雨一场寒”。记者从老中医徐医生那里了解到，立秋刚过，从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意加强御寒锻炼，提高抗寒能力，以便在强冷空气和

立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。山东省济宁市中医院主任医师骆彤介绍，立秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午仍然暑气B人，这就是“秋老虎”在肆虐。此时，暑邪容易耗气伤津，人