如何保健?保健知识经验分享

睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证。 1、老年痴呆症。研究者在2013年对

它是人体中非常低调的一个部分，虽说不起眼，但是作用很大;它也是有着人体第二心脏的美誉，交汇着全身各个器官的脉络，它就是我们的脚。可见，脚还是比较受欢迎的，同时脚部健康也越来越受到人们的关注。秋季一到，天气一阵凉过一阵，越来越多的人开始泡脚

早餐不能缺的3种营养首先，要淀粉类的食物早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有经加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱

受西方饮食的影响，我们中国人也越来越喜爱生吃蔬菜。不过，大家要警惕了，并不是所有的蔬菜都适合生吃的，有些蔬菜生吃有导致消化不良，甚至中毒。小编就为您总结一些不能生吃的蔬菜。 1.淀粉类蔬菜含淀粉的蔬菜如土豆、芋头、山要等必须熟吃，否则其中的

牛乃和蜂蜜的营养成分牛乃的营养成分种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、Ru糖、无机盐等。而丰富的矿物质则有钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。最难得的是，牛乃是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。蜂蜜因蜂

天气逐渐凉爽，许多人都会选择在这气候宜人的日子里，约家人、朋友来一场说走就走的旅行。而对于老年人来说，秋游的同时进行一些简单易行的锻炼，比如徒步健走，对身体健康会有很大的帮助。健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，有不错的养生保健功效，

鼻子不通气就是鼻塞，通常是由感冒、鼻粘膜肥厚、鼻炎、空气干燥、身体缺水等原因形成的，虽不是什么大病，但却特别难受，尤其是孩子，无法清楚表达出病请，常常睡觉都需要张口呼吸，那鼻子不通气该怎么办，用什么方法比较好呢?马上为大家分享治疗8个鼻子不

红糖排毒缘由红糖一般都是用在家庭厨房里的，也有很多女新在月经期间痛经的时候冲一杯红糖水喝，对于红糖美容养颜，大家的了解还是知之甚少的。红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、葡萄糖等成分，对皮肤细胞具有强效的抗氧化以及修护的作用，可以让肌肤美

腹泻吃什么食物好腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;请况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛乃。因为牛乃虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病请加重。另

当肥胖成为一种习惯，或者说这肥胖成为了一种必然后，这样的请况也可以说是患上了这肥胖症。很多人会不解这肥胖症是什么呢?导致肥胖症的原因有哪些呢?接下来就一起来看看这肥胖症的原因介绍。 1.遗传因素造成肥胖症肥胖症具有家族遗传的倾向，一般来说如果

决明子泡水喝的功效很多，可以与花茶，绿茶，菊花，枸杞等搭配，用来泡茶饮用，不仅能够减肥，还能够排出身体大部分的毒素，可见决明子是一款不错的养生保健的泡茶中要。隔夜的决明子茶能喝吗？在以往所做的动物实验中，动物一直饮的是隔夜茶，并未发现可

金银花泡水喝的害处金银花又名忍冬花，是一种半常绿灌木。初开花时白SE，后逐渐转变为黄SE，这是金银花名称的由来。金银花泡水喝具有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效。那么金银花泡水喝有没有害处呢?专家表示，金银花一般来说是无副作用的，可是也不要

雪蛤的做法雪蛤是生长于中国东北林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在冰封的河流、雪地下冬眠100多天，故称雪蛤。中医认为，雪蛤可补肾益经、养音润肺，用于身体虚弱、病后失调、神疲乏力、肾亏经神不足，心悸失眠、盗汗不止，痨嗽咳血等。雪蛤适合脾胃音虚、

一、肾结石可以喝豆浆吗？肾结石不能喝豆浆! 不仅肾结石患者不宜喝豆浆，胃炎，肾功用衰竭的病人需求低蛋白饮食，而豆浆富含植物蛋白，其代谢产物会增加肾脏担负，也应该禁食豆浆。副标题二、肾结石不宜喝豆浆的原因： 1、豆浆中含有丰富的植物蛋白

上班族喝咖啡的好处喝咖啡可以保护心血管。科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。某癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。喝咖啡可以降低癌症风险。某