如何保健?保健知识经验分享

很多人都缺钙，其中很大一部分也知道自己缺钙，但是却没有几个人知道自己为啥会缺钙，很多人都不知道缺钙的原因，那么缺钙究竟是怎么导致的呢? 1、厌食偏食挑食厌食偏食挑食导致机体对食物的摄入种类和总量有限，其为机体提供的营养素也有限，长时间便会导

我们都知道人到中年身体素质相对有所下降，因而需要做好身体的保养工作。而对于肾脏的保养更是尤为关键，那么中年男女如何养肾呢?下面为大家介绍中年男女养肾养生六要诀，供大家了解。中年男女养肾养生六要诀喝够水水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾

秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露以及霜降六个节气。俗话说“一夏无病三分虚”，夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。立秋之后气温逐渐转凉，但人极易出现倦

入秋之后，气候干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥会让人出现口鼻干燥、咽干以及口渴等。那么我们该如何防止秋燥给身体带来伤害呢？首先可从食疗入手，百合、银耳、芝麻等都是润燥养肺的好东西，可以适当多吃一些。下面我们就来具体看百合的一些吃法

秋季是山楂成熟的季节。山楂又叫做山里红，味道酸涩，仍受到很多人的喜爱。山楂干制后可入要，是中国特有的要果兼用树种，具有健脾开胃、活血化瘀等功效。对于山楂的功效和食用禁忌你还知道哪些？下面我们一起来看：山楂的功效： 1、可减肥山楂能降低人体

要说我们身上，最任劳任怨、默默无闻的，恐怕应该是脚了，脚也最易被人们忽略，其实，人的双脚对于人体好比树根之于大树，根壮树旺，根竭则树枯。而秋冬养生，就应该从养脚开始。养树护根，养人护脚。自古以来，各种养脚护脚的方法就层出不穷。现在天一冷，

许多人并不知“轮状病毒”为何物，其实早在1973年，科学家们就证实它是在世界上引起儿童严重腹泻的主要“元凶”。每年在全世界范围内，因轮状病毒致死的儿童估计有61万之多，占5岁以下死亡儿童总数的5%。在发达国家，比如美国，虽然很少有儿童死于该病毒，但

秋季天气渐冷，再加上气候干燥，这时期身体会出现很多不适，那如何避免不适的出现呢？下面我们来看：谨慎起居古人云：“早卧早起，与机俱兴。”早睡可顺应音经的收藏，早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急，可适当再赖床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，

高血压是人们经常会遇到的疾病，大多数发生在中老年人身上。如果血压高的话很容易导致身体出现状况，严重的话会带来更多疾病的发生。那么你们知道要如何预防高血压吗?下面小编为大家介绍四种有效预防高血压的方法。 1、注意保暖对于高血压患者来说，一定要

经常能听到身边的好友哀叹昨晚又失眠了，我的黑眼圈、我的眼袋啊!其实有时候真想大声吼一句你也不看看你每天吃了些啥，能不失眠吗?。看到这里，可能有些小伙伴会觉得新奇，食物还能引起失眠?不是说工作压力、心理状态才会影响睡眠吗?其实不然，饮食也是影响

在繁忙的工作中，颈椎病越来越低龄化，有很多办公室白领也会患上颈椎病，有什么方法可以预防和缓解呢?在这里，来为大家出出招，介绍一下颈椎病预防和按摩的方法，快来一起学两招吧。颈椎病的预防方法保持正确的坐姿。臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正

立秋之后天渐凉。秋季是人体免疫力相对低下的季节，是感冒、腹泻、慢阻肺、高血压、冠心病等疾病高发期，面对季节交替，应正确养生，消除误区，健康过秋。 “春捂秋冻”是我国传统的养生疗法，但很多人即使感觉凉意十足，仍坚持不加衣，不穿袜。事实上，秋冻

秋季到来，不少城市迎来了大风和降雨。俗话说，一场秋雨一场凉，在这个气温日渐降低的季节，人们会感受到身体发出的不适信号。有些人出门后，不仅脸上感觉不舒服，还会感受到嗓子的干疼，甚至有感冒的迹象出现。面对这种请况，大家要保持高度警惕，天冷之后

很多人容易忽视，秋季是胃病的易发季节。由于秋季昼夜温差大，人体受到冷空气刺机后，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，容易引起烧心、泛酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调新疾病，抵抗力和适应新随之降低，从而引发

秋季正是吃石榴的好时节，晶莹剔偷的颗粒，酸甜可口，受到大家的喜爱。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨高出一二倍。除此之外，石榴还具有杀虫、活血和止泻等功效。石榴的功效： 1、广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出

秋季天气干燥，容易让身体出现各种不适。那么如何缓解秋燥给身体带来的不适？食疗可以解决吗？黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，具有“补肝肾，滋五脏，益经血，润肠燥”等功效。秋季润燥吃点黑芝麻芝麻，不仅味道可口，其含有丰富的营养价值，其中，黑芝麻

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。《素问·六元正纪大论》有“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降。” 之说。寒露后雨水渐少，天气更加干燥，昼夜温差加大，露水更冷，即将结霜。中医有“春夏养阳、秋

寒露节气是二十四节气中的第十七个，是秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。寒露，指的是这个时节，地面上的露水较以前更冷，天气开始转凉，标志着秋天从凉爽向寒冷过渡。寒露养生除了注意保暖外，寒露后可适当进行温补，吃一些牛、羊等，但更要讲究

寒露节气的到来，让大家真切感觉到秋季的到来，嘴唇干燥、口渴等都是秋燥导致的。所以秋季养生，首先要避免秋燥，多吃一些新鲜蔬菜、多喝水；食用应季水果等。柿子是秋季的水果之一，它是不是可以多吃呢？下面我们来看： 1、秋季养生少吃柿子，多喝枸杞菊花

一年一度吃柿子的时节又来到了，成熟的柿子甘甜可口，受到大家的喜爱。秋季天气干燥，而柿子具有清热去燥的功效，所以这时候食用柿子恰到好处，但不应多吃，以免影响身体健康。柿子的功效与作用：柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹