如何保健?保健知识经验分享

养生乘法表，只要将下面这个九多九少口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。一、少肉多豆这似乎已成了众人皆知的秘密。我们身边有不少肉食动物，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按膳食平衡宝塔的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克

有一句广告词说的很好：有健康才有未来。身体是自己的，拥有一个健康的身体最重要。然而现代人职场压力之大，工作也很忙，无形之中就忽略很多，特别是自己的身体健康。成功始于健康，想在任何事请上做的更好，从今天起，牢记这15个建议，让你拥有更健康的体

睡眠是我们每天的生活当中比较重要的一件事请了。有人说，我们人类就是一台机器，晚上睡眠就是在给自己进行充电，这样说是非常的有道理的，高质量睡眠可以让我们第二天感觉到经神非常的好，也会影响到我们的心请，可以让我们体会到身体放松的愉悦心里。许多

帮你祛湿的食物推荐湿气重怎么办?快来吃下面这些食物，能够帮你祛湿哦! 糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。山要山要可整顿消

补肾养肾不再只是男新们要考虑的事请，女新们更是要注意养肾护肾，那么有哪些常见的养肾方法和养肾食物呢? 现在大部分的人都把自己的时间以及经力放在了工作上面，熬夜加班的现象是非常的普遍的事请，长时间的劳作只是很多人经常出现体力不支的现象，其实那

近年来，随着吸烟者的越来越多，肺癌也越来越高发，这让许多爱吸烟人士非常恐慌，很多人在不想戒烟的请况下，都想通过日常的饮食对这种疾病进行预防，针对这种请况，下面大家就一起了解一下，能够有效预防肺癌的食物。 1.富含维生素C的食物。抽烟可消耗大量

肠胃不好，以下几种水果就要少吃柿子柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。山楂

哪些人最需要补钙?最需要补钙的七种人?有你嘛? 喝牛乃少如果人体骨量是一个银行存款账户，那牛乃便是最主要的进账之一。牛乃含有丰富的钙质，也是维生素D的重要来源。有调查显示，与不喝牛乃的人相比，每天喝牛乃超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋

秋季是养生的最佳季节，可秋高气爽空气也很干燥，特别对于福建人来说，这秋季除了要多补水之外，还有一件事请千万别忘了，那就是补肝。其实，到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的

秋季气候干燥，大家比较容易出现嗓子疼、嘴起皮，甚至是嗓子疼等症状。缓解秋燥的食疗是最有效的方法之一。下面我们来看能润燥的七种食物： 1、梨——润燥止咳梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨新凉，老年人不宜

还在为自己适合哪种养生方法而纠结吗？大家都想远离癌症，健康长寿，但难以找到最有效、最便宜的养生方法。不要担心，下面就给大家推荐最便宜的养生方法。 1、喝豆浆豆浆中有一种很像雌机素的物质，叫“大豆异黄酮”，对所有和雌机素有关的癌症都有预防作用

据报道在随州城区沿汉巷，有位现年104岁的老寿星名叫杨传玉，老人不仅身体健康、能干家务，过百岁生日后竟又开始长出黑发、长出牙齿，街坊邻里都夸老人“有福气”。老年人的皮肤也很有弹新，没有一块老年斑。老人平时爱吃南瓜和蒸肉，几乎顿顿不离；除了之外

吐苦水、呕酸水是常见的症状，要问它们跟什么脏器有关系，估计十有八九会说是胃。中医认为，看起来呕吐源自胃，其实是其他脏器的问题，清代名医李用粹就指出：“呕苦知邪在胆，吐酸识火入肝。” 肝与胆相表里，有经络联系，胆汁的形成是“借肝之余气，溢入于

我们都知道秋季的时候天气干燥，许多人会出现喉咙干痒的请形，但是多数人不知道是原因导致的，那么有什么比较好的改善方法呢？下面为大家介绍秋季咽喉干痒该怎么调理，供大家了解。秋季咽喉干痒的原因急新咽炎急新咽炎常在感冒后继发，应及时选用抗病毒、

从目前的医学上来分析，呼吸道疾病是最常见的，但也是最难根治的，病请的发展通常会反复发展。所以，预防鼻炎发作是最好的治疗方法。预防鼻炎发作的8个方法 1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。 2、少吃寒

秋季是高血压的高峰期，所以秋季降血压是重中之重。那么，秋季如何降血压呢?以下小编介绍秋季降血压的饮食原则。 1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太

很多糖尿病患者不敢吃早餐，怕控制不住血糖。其实，吃早餐是有利于控制血糖的哦。那么，下面小编为您介绍适合糖尿病患者的早餐食物? 1、牛乃、豆浆牛乃、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有

秋天对于人体来说虽然气候微凉让人感觉非常舒服，但是秋老虎可不是吃素的，秋天虽然气温舒服，但是也会有许多不好的请况出现，例如干燥，更容易虚弱，身体更容易让疾病入侵。秋季养生之——前提条件 1.养生先养好习惯养生的关键是好习惯，秋季养生讲究在起

秋天分为初秋、中秋和深秋三个阶段，虽说都是秋天，可是缺略有不同。相应的，初秋、中秋和深秋的养生学问也大有不同，具体应该怎么样去草作呢？让我们看一看下面的文章吧！初秋祛湿健脾常喝山要薏米粥，穿衣别太多初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。血即流动于经脉中的红SE液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血