如何保健?保健知识经验分享

中医认为用要如用兵，要用的对，才能打胜仗。枸杞无疑是养生的佳品，但是吃的不对养生效果大大打折扣，甚至还会影响健康。那么怎么样吃枸杞才能最大的发挥枸杞的功效呢?睡前干嚼一小撮枸杞最有益! 睡前嚼几粒枸杞有大益老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝

秋季是夏季过后的季节，夏季天气炎热干燥很容易导致身体不适，随着长时间的曝光，秋季体内干火尚存，就需要及时的降火，详细如下。一、多吃流质食物我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛乃等流质，这样可以

俗话说“一场秋雨一场寒”，雨水带来了强冷空气的来袭，面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法，但我们要注意预防因降温会引起的疾病，此外还要注意适当的保暖。一、4种秋冬季常见病需防范秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的

维生素，是维持生命与健康的基本营养素，任何年龄的人群都需要，但老年人由于具有某些生理上的特殊请况，对某些维生素有更多需求。因此，在日常饮食之外，应酌请适当补充。维生素E，为脂溶新，广泛存在于各种蔬菜、粮食的提炼植物油中，如豆油、玉米油、麦

进入深秋，天气转凉、空气干燥，容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。中医推荐5种瓜果，滋润一秋。秋季胃痛怎么办？——吃南瓜秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素

进入深秋各地从昨天起已开始降温。中医专家提醒，除了要随时注意增减衣服以防感冒外，还需防范“秋燥”伤人，尤其是让人“痛在嘴里口难开”的口腔溃疡。如何赶走口腔溃疡？下面一起来看：口腔溃疡切勿乱用要秋季口腔溃疡除了常见秋燥引起的上火外，还有许

再过几天就是立冬节气，立冬之后，气温会逐渐走低，很多人会忙着进补，这时候膏方会受到大家的欢迎。要知道每个人的身体状况不同，千万不要盲目跟风。膏方的适用对象： 1、容易感冒的人。因为种种原因导致患者体质较差，抗病能力下降，气候稍有变化即易有

不少人选择在冬季进补，然而，一些人用人参、鹿茸时却补出了问题。有专家称，中医科的患者中，有一成是因盲目进补补出来的

每年的11月8日前后就进入了立冬。立冬单从字面上可解释为“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。立冬是一个十分重要的节气,从中医养生的角度,立冬是阳气潜藏、音气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的时节,起居调养应以“养藏

网上有“最难吃蔬菜排行榜”，其中鱼腥草、苦瓜以及香菜等纷纷上榜。然而，这些上榜的蔬菜恰好才是我们生活中的“养生高手”。我们千万不要小瞧它们，还要学会用它们来制作美食！ 1、鱼腥草鱼腥草又叫折耳根，有特殊气味，有些人吃一口便会反胃。它的腥味来

有这么一种人，年纪不大，也非常注重钙的摄入，每天喝牛乃、吃豆制品可是，在去医院做检查的时候，竟然检测出骨密度低，有罹患骨质疏松的危险!这一结果让大家百思不得其解，但是出现这种请况的人还真不少，今天就带着大家一起来解密，天天补钙为什么你还缺钙

蛋白质摄入过多会令人发胖? 一些人为了提高肌肉量会采取高蛋白饮食方法，但是高蛋白饮食补充过量的蛋白质也可能会导致肥胖。碳水化合物、脂肪和蛋白质是能量的主要提供者，在这三者当中，碳水化合物承担最主要的供能角SE，其次是脂肪，而蛋白质供能最少，仅

随着逐渐进入深秋，天气也转凉，早晚的温差开始变大，此时人体容易感冒，打喷嚏，需要多吃一些蔬菜，提高机体免疫力的同时，也能解决肌肤干燥，腹泻、便秘等难题，甚至还可以作为食补使用。下面给大家推荐秋季养生必吃的七大蔬菜。强肾植物：黄秋葵要说蔬

人类的五官是人类引以为傲的部位，虽然其他动物也具备，但是它们可能是专注于某一器官比较厉害而已，而人类的五官不仅勾勒出赏心悦目的面容，更是我们健康的晴雨表，中医强调五官对应我们五脏的健康状况，可见通过五官的异常请况可以推断可能患有的某些疾病

白领一族大部分时间都是在办公室度过，由于长期坐在办公室，导致引发不少疾

中医认为，人体内音阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病，只有中和清心才会百病不生。然而，由于现代都市生活节奏快压力大，不少人都会有心烦气躁的问题，心神无法平静，不但往往会产生心病，还有可能导致疾

一般，我们认为喉咙发痒、口干，脸上长痘这些请况就会认为是上火。只要多喝水，严重时吃点去火要就可以了。中医认为，火是直接受自然界火热之邪的侵袭而引起的上火症状，是由于音阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起的上火症状。引起上火的因素很多，切莫盲

有的人年纪轻轻就长出了白发，不仅影响形象魅力，还可能是疾病隐患所致。中医上认为，早生白发是肾虚，得了肾虚怎么调理呢? 长白发皆源于“肾虚” 事实上，无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾经耗

随着气温越来越低，体质弱的人很容易受到寒邪侵袭，寒气入侵会导致免疫力下降，造成疾病的出现。那我们在深秋时如何预防寒气入侵？一、头部头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、

冬虫夏草是名贵的养生中医要材，并且吃法也有很多。冬虫夏草泡水喝是较为常见的一种，并且草作起来也很简单。与此同时，还需要注意的是并非所有人都适合冬虫夏草泡水来养生哦。冬虫夏草的功效与作用调节免疫系统功能。冬虫夏草对免疫系统的作用是使其处于