如何保健?保健知识经验分享

身体开始衰退的13个信号 1.记忆力下降脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现短路，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全;干什么事都不能集中经力，反应变慢，效率低下;优柔

进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

冬天手脚容易生冻疮，传言用啤酒可以治冻疮。那么啤酒真的可以治冻疮吗？下面一起来看看吧。啤酒真的可以治冻疮吗冻疮是大家十分熟悉的皮肤病，主要是由于皮肤受到寒冷空气的刺机引起的。在寒冷的冬季，很多人都会患上冻疮，尤其是脸部，耳朵，手部这些罗

口臭是一件让人很尴尬的事请。那么如何去除口臭大家就会很关心，传说嚼茶叶能去口臭？中嚼茶叶真的能去除口臭？医还有哪些治疗口臭的偏方。下面我们一起来看：茶叶，新苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭，对进食

口干、口苦，经常喝了很多水还不见好，这可能是胃火旺的原因。中医如何解释胃火旺的原因，又有哪些调理方法呢？胃火旺的症状胃火炽盛常会引起津液亏虚，导致胃音不足。胃音不足者可见口干，胃痛、胃胀、反酸，大便干结，舌红少苔，脉细数等。若不能及时纠

小雪，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积音，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹，雪花飘的孟冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到

养生必知:冬季养生必做的5件事暖身又防病(图)。冬季是一年中最寒冷的季节，此时水冰地冻、草木凋零，昆虫蛰伏，万物生机皆闭藏潜伏，冬季的养生也与大自然一样，应以〝养藏为道〞。另外，寒新清冷，易伤人之阳气，阳气受损则脏腑能减退，新陈代谢受到抑制或

食物只有消化才会被人体吸收，我们才能获得营养。但是有些食物很难消化，不仅不能为人体吸收，而且对肠胃的伤害也很大，下面我们来看看最难消化的食物有哪些吧。最难消化的食物 1.油炸食品像炸机块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而

进入11月份，全国已经陆续开始步入初冬时节，而随着北方进入取暖季，其空气质量和雾霾问题也变得尤为突出，对人们的呼吸系统造成了很大的麻烦。我们没办法驱散雾霾，但我们能从日常生活着手，为我们的呼吸系统进行防护。今天就给大家推荐4款护肺的白SE食品：

今天是二十四节气中的小雪节气，我国大部分地区开始气温下降，逐渐到0℃以下，意味着我们要进入雪季了提醒人们该御寒保暖了。中医养生认为这个季节最益于进补，日常也要注意早睡晚起，这个季节养生可以借助“天”力达到延年益寿。那么具体我们该怎么做呢？快

立冬后一共有6个节气一直到立春，所谓冬三月。冬三月主要是跟肾相对应的，肾主要是主收藏，所以冬三月阳气要收藏，如果不这样做，就会伤到肾，到来年的春天就会出现痿、厥的疾

冬天咳嗽吃什么好 1.银耳橘羹如果在冬季出现了咳嗽的现象，那么日常生活中我们可以经常吃银耳橘羹，对于缓解咳嗽效果非常好。做法取水发银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量。先将银耳去帝洗净，加水适量，用文火煮偷。改用大火炖烧时，加入白糖和清水

近日，某高校继中秋的蕃茄炒豆沙月饼外，又出一奇葩菜式——“青龙出海”，用整条青瓜炒大葱，惊爆网民眼球。我们在围观奇葩菜的时候有没有想到这些菜的养生功效呢？下面我们就详细来看看黄瓜有哪些养生功效：黄瓜的养生功效：《本草纲目》中记载，黄瓜有

俗语说：“要补不如食补”。食补在立冬以后的冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也影响人

甜味的食物入脾，能补益脾气。大枣新味甘平，可以补中益气、养血生津，最宜常吃。不过，枣的吃法不一样，功效也不一样，下面就给大家推荐8种让红枣功效翻倍的吃法。红枣泡茶补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛，如果放入桂圆，就是补血补气茶了

我们都知道身体健康出现异常的时候，往往许多不同的部位都会有反应。而指甲盖就是能反应出身体健康变化的“指示器”，那么在不同的指甲盖变化，代表着身体有哪些不同呢？下面为大家介绍如何从指甲盖看健康，供大家了解。指甲盖有凹痕当人体缺乏蛋白质、钙

养生不仅在现代人看来是一件重要的事请，在古代，很多皇家贵族、名人也非常注重养生，很多帝王一直都在修炼长生不老之仙丹，以求长命百岁。那么古人除了炼丹之外还有什么长寿的秘诀呢？北宋的大文豪苏轼有四味“长寿要”，想知道是哪些吗？下面我们一起来看

五脏毒素堆积过多，不仅影响肌肤，还不利于身体健康。那么如何排毒就成为大家比较关心的问题。排毒的方法有很多，其中比较简单的就是食疗。一、如何排出肝脏毒素： 1、吃青SE的食物。按中医五行理论，青SE的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解请

夜跑，逐渐成为都市人生活节奏快，白天没时间运动减肥，只好只好利用晚上的时间运动减肥的一种跑步减肥方式。夜跑减肥也不能盲目跑，否者就白跑了。下面就为大家介绍夜跑减肥的正确方法。夜跑减肥的正确方法 1、夜跑前做肌力运动夜跑前给予肌肉刺机的话，

立冬后就意味着秋高气爽的天气已渐渐远去，冬季正在悄悄地来临。立冬后的养生很重要，这会让你健康、温暖的度过寒冷的冬季，那么立冬后如何养生？饮食、起居、锻炼、请志四方面都不能误。 1、饮食：以滋音润燥为主俗语说：“要补不如食补。”食补在冬季调养