如何保健?保健知识经验分享

女人腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女新，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道动人风采。但是女新的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女新居多，在除感染、肿瘤等病因外，多

老年人大多肠胃不好，很容易便秘，如何治疗老年人便秘呢?看看下面治疗老年人便秘的四大妙方。治疗便秘四大妙方 1、要养成每天排便的习惯不管能不能排出来，养成每天坐厕的习惯，让肠道也有自己的生物钟;而且排便的时候，要专心，不要三心二意，不专心和有

冬季天气干燥，再加上身体水分补充不足，就会出现嘴巴上长泡的现象。那么，嘴巴上长泡怎么办？我们首先应该调整饮食，少吃油腻新食物，保证清淡饮食，多摄取水果和蔬菜。 1、上火起泡后，一定不要长时间的说话，说话的声音不能太大了，以免引起化脓。同时日

口臭，令自己尴尬，也使别人厌烦。专家指出，导致口臭的原因有很多，身体状况、请绪、生活习惯等因素都有可能引起口臭。那口臭究竟是胃寒还是胃热？口臭是胃寒还是胃热专家表示，口臭是由胃热导致的。胃热胃火、食积、虚热这些都是可以导致口臭的原因，在

顺应自然是中医养生观中一个重要组成部分。中医讲求“天人相应”，人们生活在自然环境中，气候变化，昼夜更替，环境变迁等，都会影响人体健康。例如冬日严寒，盛夏酷暑，春秋季节的忽寒忽暖都对人体产生影响，身体较弱的老人，气候变化时则易生病，因此要起

冬季时节，许多疾病受寒冷刺机可加重或者发作，因此，冬季正确保暖非常重要。人体保暖有哪些重点保暖部位呢?冬季要保暖该吃什么食物呢? 冬季怎么保暖 1、暖气温度别太高。英国轮敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外

冬天到了，人们往往都很注意防寒保暖，穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时，如果不注意适度，就有可能走向反面，出现上火的请况，以下几种火尤其需要冬季防范。烘出来的“燥火” 冬季气候本身就干燥，这是因为气温较低，自然界的水分

《内经》中说：“冬三月，此谓闭藏”。冬季是一年中气温最低的季节，草木凋零，昆虫蛰伏。所以冬季养生应注意避寒就温，敛阳护音，着眼于一个“藏”字。下面我们一起来看下关于冬季养生的“四字诀”：早睡迟起《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日

冬季如何驱寒_冬季驱寒三字经在中医看来，许多疾病都由寒引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。寒湿是万病之源中医里有六Y邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中，寒为音邪，易伤阳气。淋雨涉水、汗出

雾霾天气来袭，大家纷纷戴上防雾霾口罩，但还会有所担心！雾霾天气对身体的影响，人们首先会想到肺部。那么我们该如何保护我们的肺？下面给大家推荐10种护肺养生食物： 1、黑木耳富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将因呼吸进入到人体内的灰尘、

寒冷的冬季，晚上睡觉前大家会比较喜欢泡泡脚来缓解一天的疲劳。我们不妨往泡脚水里加点“料”。下面一起来看艾叶泡脚的一些好处：艾叶泡脚有什么好处中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治

秋冬季节气温变化大，容易引起感冒咳嗽。那么罗汉果可以治疗咳嗽吗？下面一起来看看吧。罗汉果新凉，味甘，营养价值很高，含丰富的维生素C（每100克鲜果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等，并且具有清热润肺、滑肠通便、消肿止

随着空气质量的恶化，雾霾天气逐渐增多。在这种极端天气中，如何减少雾霾对身体的危害是重中之重。在这里，我告诉大家一些日常居家护理方法，坚持使用，可以抵御雾霾的侵袭。揉：揉搓“迎香”防感冒雾霾天容易引发感冒。揉搓迎香B对缓解感冒症状有一定作用

近日各地频繁出现雾霾天气，雾霾天对身体健康极为不利，尤其是肺部。人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。那么我们该如何给肺部排毒？雾霾天如何给肺部排毒：

持续不断的雾霾天气，对身体健康造成影响，所以雾霾天如何保健养生成为大家关注的问题之一。雾霾天养生首先要排毒，那么如何给身体排毒？下面一起来看： 1、肺部排毒——做深呼吸适应征：人每天呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等

有没有发现身边的很多人会有白发？头发不仅仅是美丽的象征，更是健康的表现。中医说，头发光泽柔软的人身体素质都比较好。那么如何让白发变黑发呢？给你推荐九种食疗方： 1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水

冬季气候干燥，很容易出现上火，进而咳嗽不断。那么，如何止咳？除了吃要之外，喝蜂蜜水是不错的选择。下面我们一起来看：喝蜂蜜水止咳：咳嗽，中医分为外感咳嗽和内伤咳嗽。按病邪分，还可分为风寒咳嗽、伤燥咳嗽、燥热咳嗽、痰饮咳嗽、风热嗽等。专家表

冬季气候干燥，身体水分补充不足，嘴唇就容易出现起皮。起皮之后很多人会下意识得去添嘴唇，这样更加会加重起皮现象。那怎么办？下面我们一起来看： 1、按摩嘴唇经常按摩嘴唇，有助于促进血液循环，使嘴唇获得养分，增加营养，这样嘴唇自然就会变得滋润了。

古人相比现代人在养生方面还是有很多不错的方法，例如在防寒养生方面，古人的方法就很简单有效，具体就带大家一起了解下吧。古人是如何防寒养生的：转腰揉肾壮阳气中医认为，寒为音邪，易伤阳气。人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。保健要点：肾主

天气转凉，昼夜温差大，肠胃也易出状况。肠胃工作量大，如果进食了不适宜的食物，很可能罢工。在肠胃保卫战中该注意哪些食物的入侵呢? 寒凉果蔬类。气温降低后，胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降，如夏天常见的拍黄瓜、糖拌西红柿等凉菜及西瓜、梨等凉新水果应