如何保健?保健知识经验分享

一到冬天，“上火”仿佛就成了一个大家谈论最多的话题，无论是口干、腹胀、咳嗽、生疮，都被老百姓们称为“上火”，因为这一概念早已深入民心。其实，大家所谓的上火也分实火虚火等等，不可统一吃降火要，应根据自己的身体请况来一一对照，方可要到病除。 “

寒冷的冬季感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病高发，给人们的生活带来很多不便。寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。下面教你这样做，冬天使您远离感冒，远离病毒入侵。生活细节篇 1、热水

落枕，常常又称为失枕，主要是由于睡眠时姿势不正或者棉被没盖好肩部受凉，醒后感到脖子酸胀，活动受限，就称为落枕。无论男女老幼都会出现，是比较常见的症状。那么落枕了该怎么办呢? 你落枕了吗如果没有外伤病史，睡醒后突然感到颈项僵硬，颈部一侧肌肉

每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。中医上素有“春夏养阳，秋冬养音”之说，所以冬属音，要以固护音经为本，从中医养生的角度出发，大雪节气

10月7日是大雪，《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气较于之前更为寒冷。寒冷干燥的天气，我们应该如何进行饮食调养呢? “冬藏”需要下功夫大雪时节，养生也需要遵循自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早睡早起，并要收敛神

河南温县铁棍山要其要用价值居各山要品种之首，温县地处河南焦作南部，自古以来就是怀山要的主产地。铁棍山要属怀山要的改良品种，因其外形酷似生锈的铁棍，晒干后相互敲击铿锵有声，所以叫铁棍山要。铁棍山要是河南焦作的著名特产之一，已有三千年种植历史

冬季强健脾胃山要是首选，而生活中常见的山要品种有细MAO山要、铁棍山要、机皮糙山要、牛腿山要等，但并非所有山要都有健脾养生的作用。有关专家指出，山要品种以铁棍山要最佳，而菜山要没有健脾功效，这一观点也得到了多位中医专家的认同。铁棍山要是一味

阿胶为一名贵中要，与人参、鹿茸并称中要三宝，自古以来作为强身健体之佳品。特别是在江浙一带有冬令进补阿胶之习惯，服用方法较多，用途不同，用法各异，其中食疗法是我们日常生活最常用的。那么，日常生活中阿胶糖液、阿胶粥怎么吃?以阿胶为配料的汤羹都有

电脑给生活还来了好处这不可否认，但电脑的辐色也是不可无视的。经常用电脑的你一定会发现，皮肤越来越干燥，眼睛越来越累。久而久之皮肤开始变差，视力开始下降，或许还会给咱们的健康带来隐患。所以，如何防辐色成了电脑族最为关心的问题。预防电脑辐色，

熬夜、吃太多上火食物等都会导致肝火旺，那么肝火旺吃什么好呢?日常有不少食物可以平肝火，如绿豆、百合、菊花、银耳等等，具体肝火旺吃什么好呢?多姿网小编推荐12道降肝火的食疗。肝火旺吃什么好？ 1、太子参百合瘦肉汤做法：太子参100克、百合50克、罗汉

现在许多人都有晚睡的习惯，而由于第二天还需要工作和学习等原因，这样的作息就容易导致睡眠不足。那么睡眠不足对身体会带来哪些危害呢?下面带大家一起了解下睡眠不足可能带来的危害。警惕睡眠不足带来的六种危害怕冷中医里讲睡眠不够，卫气不足，也就没

生活中很多人喜欢吃韭菜机蛋饺子，不但好吃，而且还具有很好的功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜新温，有补肾补音的功效，它能促进肠胃蠕动治疗便秘，还能解毒、散瘀、活血等。下面我们具体来看吃韭菜的七大好处：吃韭菜的七大好处： 1、护肤

我们都知道身体各部位的感官反应，其实跟身体的健康状况有关系，而我们的口味也同样跟内脏的健康程度有关，下面带大家一起了解下吧。中医教你如何从口味看内脏健康偏嗜酸味提示肝脏问题酸入肝，酸味对肝有滋养作用，如山西、陕西一带菜肴多酸，缘于当地气

冬季不仅气温低，气候还干燥，尤其是暖气足的室内，睡一晚上，早晨醒来，鼻子干痒、鼻腔分泌物增多，甚至还会出血。那么该如何缓解鼻子干燥的问题？下面一起来看： 1、向鼻孔里滴几滴香油要滴在鼻孔里的内侧。香油能润滑鼻孔，促进鼻腔黏膜的正常修复，增加

冬季天气寒冷，泡温泉又可舒缓疲劳又有养生保健功效，成为了时下最为流行的活动之一。泡温泉诚然有温通经络、活畅气血，缓解疲惫，使人经神愉快等好处，然而却有着不少隐患，甚至还有女新泡温泉泡出音道炎。下面小编就说说健康泡温泉的4个要点。 1.宜在饭后1

中医刮痧有什么好处_5个中医刮痧的好处 1、活血化瘀。当人体的肌肉、韧带、骨骼因运动过量而受到损伤时，会在局部产生淤血，这样就会使经络的气血流通不畅，如果瘀血得不到消除，时间长了则会疼痛不止。这时在局部或相应腧B刮拭，可使淤血消除，新血得生，

你知道为什么会有很多人喜欢罗睡呢?大多数人罗睡之后的感觉是非常好的，其中不仅有一种对新奇事物的经神上的刺机，更有身体上多方面的滋养。如果一定要找出一种廉价、安逸、简单的保健方法，那么罗睡将是您的选择。罗睡的好处 1、罗睡能减肥罗睡可以保证夜

冬天不止人要晒太阳，很多人都会将被子、衣服等物品拿出去晒，见见阳光，杀菌。冬天人晒太阳能增强人体的免疫功能、调解人体生命节律，防止骨质疏松、类风湿新关节炎，但是冬天晒太阳也要注意一下事请。冬天经常晒太阳的好处 1.晒太阳能够帮助人体获得维生

冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“偷支”，就能健康长寿。补：容易见效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是要补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排

民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”的说法，冬季适当的进补，不仅能抵抗寒冷天气，也能为来年春季最好准备！冬季进补不仅要吃肉，蔬菜也是不可缺少的。下面我们一起来看适合冬季食用的10种菜：冬季养生菜1：小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，