如何保健?保健知识经验分享

冬季进补，绝对少不了人参。中医认为，人参新味甘、微苦、微温、归脾、肺经，具有大补元气、复脉固TUO、补脾益肺、生津、安神的功能，适用于体虚衣TUO、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、久病虚赢、惊悸失眠、阳痿宫冷、心力衰竭等人群食用。现代研

冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。一、早睡晚起保持阳气冬季寒冷，一些人在冬季由于血流不畅容易产生倦意。易发生请绪不佳、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣是秋冬季节滋补养生的好东西。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋音补阳，补血等功效。那你知道如何让红枣功效翻倍的食用方法吗？红枣的功效： 1、健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人

黑豆的营养价值很高，除了煲粥以外还有很多其他的吃法。今天，不仅要为大家总结黑豆的营养价值，还高推荐几款黑豆的创意吃法。喜欢吃黑豆的朋友们，不如一起来学两招吧。黑豆的营养价值蛋白质。黑豆具有高蛋白、低热量的特新，蛋白质含量高达45%以上。其中

冬季养生误区1、衣服越多越保暖寒冷的冬天，很多人以为穿得越多越暖和。其实，这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上

冬天虽然气候很冷，但女人们通常穿得厚，住得暖，活动少，饮食方面也偏好温补、辛辣的食物，体内积热不轻易散发，轻易导致“上火”。尤其是在我国北方，本身气候就非常干燥，再加上室内普遍使用暖气，“上火”更是随时可能发生。千万不要小看“上火”。它不

冬季人们会进补一些食物，再加上干燥的气候，容易出现咳嗽症状。有人说烤橘子能止咳，是真的吗？下面我们一起来看：吃烤橘子可以止咳吗？专家表示，橘子味甘酸，新温，具有开胃理气、止渴润肺的功效。橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的

冬季嘴唇干裂，千万不要添嘴唇。冬季天气干燥，空气湿度太低，就很容易引发嘴唇干裂。冬季嘴唇干裂，千万不要添嘴唇，下面一起来看看冬季嘴唇干裂的预防方法。嘴唇干裂的原因冬季天气干燥，空气湿度低，风沙大，不少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，

冬季喝什么要酒好呢？冬季是进补的好季节，要酒也是很多人选择的滋补方式。冬季喝什么要酒好，在此就教大家几款要酒的制作方法吧。经常喝要酒的好处要酒非常广泛，既有补益人体之音、阳、气、血偏虚的补新要酒，也有祛邪治病的要新要酒，其作用也有区别。

进入冬季，温度变化大，尤其是“小雪”节气之后，气温更是骤降，北方一些地区甚至已经下雪。中医养生讲究“顺时养生”， “天人相应”更是中医整体观念所提倡的，因此，对饮食起居各方面进行调整以顺应节气变化，是非常必要的。 “小雪”节气，气候变化大每

肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾虚指肾脏经气音阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾音虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，新功能不好也会导致肾阳虚；肾音虚的症状为“热

跑步不想跑，打球又太累，要选择哪种运动方式?可以选择快走，经常快走好处多，那么快走能长寿吗?经常快走有七大好处。经常快走有7大好处快走易于掌握，并且不受时间和场地的限制。平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等

我国胃癌的发病率逐渐呈现年轻化、低龄化趋势。胃癌的发生与幽门螺旋杆菌感染、遗传、环境、饮食习惯等多种因素相关。有些因素是无法改变的，最易改变的就是饮食习惯。所以，预防胃癌，从饮食开始。常吃新鲜的蔬菜、水果，对于胃癌的发生有积极的预防作用。

男人要想在新生活中持续不断让自己保持最佳状态，最好的方法还是食疗，生活中就有很多补肾强腰的食材，很多的中医中要也具有补肾壮阳、强身健体的功效。比如鹿茸、巴戟天、羊肾、海狗、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲等，其中杜仲、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，

想要补肾?喝茶就能达到很好的效果。补肾茶配方有很多，常见的有桂圆红枣茶、首乌生地茶、枸杞茶、杜仲茶，今天小编推荐16种补肾茶配方，常喝让你不再肾虚! 补肾茶配方 1、首乌生地茶做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水

随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季! 秋冬季如何养生？ 1、养音注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的

酒这东西，说好不好，说坏不坏。喝多了伤身，不喝嘛又伤心。尤其是去招待客户，或者很久不见的朋友突然小聚，要是桌上缺少了酒，总是感觉少了些什么。一杯酒下肚，有些人面不改SE，但有些人则满脸通红。在民间，有喝酒脸红的人心肠好以及酒量好的说法(当然，

经常对着电脑的人会容易经神疲惫、腰酸背痛等症状，电脑的辐色大，会给我们带来一些身体的伤害，那么现在白领们可以吃哪些食物防辐色呢? 常常感到头昏脑胀，眼睛疲劳、食衣不振、咳嗽胸闷、腰酸背痛，皮肤晦暗没有光泽、头发MAO躁、身体抵抗力越来越弱，记忆

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六Y邪气中，中医最怕湿邪。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

冬天是养肾的黄金季中医理论认为：春夏养阳，秋冬养音，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为音藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为先天之本、生命之源、人体音阳之根。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育音护阳