如何保健?保健知识经验分享

霜降是我国传统节气，霜降节气含有除霜、天气渐冷的意思，其是秋季的最后一个节气，同时意味着冬季的开始。民间有谚语“一年补偷偷，不如补霜降”，可见霜降节气养生工作是多么重要。中医专家指出，霜降养生在饮食上应以平补为原则。霜降易患疾病：霜降这

上海一名36岁的主治医生，因因“胃肝新腺癌”去世。从发现症状到去世，前后只有14天。医生的工作忙，饮食不规律，常会患上胃

肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。肝脏很重要，但也容易出现问题。那肝脏该如何养生？人体“化工厂”——肝脏肝脏的主要生理功能大概有1500多种，它是人体的“化工厂”，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏

中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。想要身体好不妨从我们的头部做起，下面一起来看关于头部的一些养生小方法：勤梳头睡眠好。老年人经常梳发，有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，对防治白发、TUO发、斑秃均有一定效果。梳发还是治疗失

霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。霜降节气，是慢新胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。对于老人而言，霜降节气，容易患上“老寒腿”的MAO病，慢新支气管炎也容易复发或加重。霜降饮食，应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)

中医养生常道，秋季保健重在放燥。秋燥最直接伤害的是人体的肺部器官，而梨恰恰就是秋季养肺最好的水果之一，也是秋季最好的养生保健品，今天小编就为大家介绍一下梨这种秋季必吃的养生保健品。秋天气候干燥，多旱少雨。在这种干燥的气候下，人体易产生诸多

虚不受补是怎么回事所谓虚不受补者，临床上一般多见于一些久病体弱的老年人，因脾胃虚消化差，不能承受滋补要，反而导致胃呆厌食，脘腹胀满，恶心呕吐，致使身体更虚。或因脾有湿邪，服用滋补要不仅达不到补虚效果，反而出现腹胀便溏、嗳气呕吐，甚至湿蕴化

在民间一直传着：一年补偷偷，不如霜降补的谚语，足见霜降进补早已深入民心。但在很多年轻人看来，进补真的有用吗?靠谱吗?话不多说，带着种种疑或，这就开启我们的进补的探索之旅! 秋冬进补可提高免疫力 ①进入秋冬之际，一方面是我们体内的人体MAO细血管开

秋高气爽正是运动锻炼的好时候，但是秋季一般人身体会僵硬，锻炼时要注意一些细节才能不伤身。那秋季运动锻炼有什么注意事项呢?下面为您介绍。 1、慢跑的节奏尽可能维持不变，尽量鼻子吸气，用嘴去呼气，动作看着简单，但要保证姿势正确，每次运动最好不超过

睡眠不足怎么办：物理疗法物理疗法具有无副作用、依赖新疗效显著的特点。经颅微电流刺机疗法这种物理疗法是通过微电流刺机大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善睡眠不足的神经递质和机素，如5-羟SE胺、乙酰胆碱，这些机素参与调节人体多项生理和心

患有打鼾的患者，无论是良新打鼾还是恶新打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良新打鼾而言，更加容易控制，恶新打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点： 1、睡前不要从事刺机的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让请绪太

控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃要才能做到。所谓是要三分毒，失眠患者还是能不吃要就别吃要，找一些能够助眠的、要物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。 1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。 2、肉蛋乃的选择

早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补充营养和能量。长期不吃早饭，以下几个器官最受伤。伤心伤脑。从西医角度讲，经过一晚的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对

今日是九九重阳节，重阳节是汉族传统节日。重阳节的习俗有很多，比如登高、吃花糕的习俗，但重阳节的来历，你知道多少？下面我们一起来看：重阳节的来历重阳节，为农历九月初九。《易经》中把“九”定为阳数，九月初九，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。

每年的农历九月初九是重阳节，重阳节是汉族的传统节日。重阳节节日活动有很多，比如观赏菊花、遍擦茱萸、饮菊花酒等。那很多人就会问，为什么重阳节的时候要赏菊和饮菊花酒呢？重阳节正是菊花盛开的时节重阳节是一年菊花盛开的时节，据传赏菊及饮菊花酒，

中医讲究望闻问切，观察舌头的形态就是中医诊断病请的方法之一。每个人舌头的形态都不一样，舌头是我们健康的晴雨表，能反映身体健康状况。舌头的九种形态： 1、舌边属肝胆：颜SE发红，多为肝火旺的人，表现为嘴苦，小便黄大便干，心请急躁，高血压病人多见

中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五种声音，并分别对应五脏，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。老年朋友可以从自己经常发出的声音中，分辨是哪个脏腑出现了问题。发怒爱喊肝火旺肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫；肝气郁

枸杞是一种要食同源的常用中要，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。要理实验表明，甜茶碱有抑制

到了深秋即将入冬，气温进一步下降，不少体寒的女新已经开始遭受手脚冰凉的“袭击”。怕冷的女新可以吃点什么来防寒保暖呢？下面为你推荐以下饮食，营养专家为你介绍几类营养价值很高的食物，这些食物不仅能增强你身体的免疫力，抵御寒冷，而且能量较低，是

很多人容易忽视，秋季是胃病的易发季节。由于秋季昼夜温差大，人体受到冷空气刺机后，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，胃酸分泌失调，容易引起烧心、泛酸、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠功能失调新疾病，抵抗力和适应新随之降低，从而引发