如何保健?保健知识经验分享

低盐饮食不要只盯盐，含钠食品都要少吃；低蛋白饮食尽量摄入优质蛋白，少吃豆制品医学指导/广州中医要大学第一附属医院肾病科副主任医师曾莉慢新肾病是常见

时至深秋，天气转寒，不少人的关节炎又犯了，出现了关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等症状，严重影响了生活质量。如何预防、治疗关节炎，也成为大家一直关注的话题。目前，全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关

霜降是秋季最后一个节气，即秋到冬的过渡。由于夏季保养不当落下“病根”，及马上步入冬季，此时身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养，但这时又未到寒冷程度，因此，进补应以清补、平补为主。鼻塞咳嗽，吃些南瓜天气转凉，上呼吸道容易出问题，鼻塞

10月的北京，已经进入深秋。下月初，华夏大地即将迎来立冬节气。立冬，意味着冬季的到来。立冬过后，日照时间继续减少，气温继续走低，天气更加寒冷。在北京等北方地区居住的人民需要适度进补，以度严冬。初冬季的气候特点简单来说，就是一个字，冷！中医认

10月23日是二十四节气中的霜降，霜降是秋季的最后一个节气。俗语讲“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降时节，养生保健是首要任务，民间常说“一年补偷偷，不如补霜降”，足见这个节气养生对我们的身体健康有多重要。饮食：平补为原则霜降之时，在五行中属土

老张今年40岁，是个企业小领导，由于经常要参加一些聚餐，体型偏胖。一年多前，老张逐渐发现自己总是头晕、白天困，还口干，老想喝水，喝完就想上厕所。去医院体检，才发现得了高血糖和高血压。医生建议老张控制饮食、适当运动，过了一段时间复查，血糖的变

“一场秋雨一场寒。”近日来，由于几场秋雨的光顾，北京等北方地区气温呈现了下降的趋势。许多朋友急忙换上了更厚的服饰。自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂

天气转冷后，不少人的关节炎又犯了，出现了关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等状况，严重影响生活质量。目前，对关节炎的有效防治手段仍然是早预防、早诊断、早治疗，尤其是要避免因病请延误而导致残疾的严重后果。关节炎有数十种目前，全世界关节炎患者有3.5

金秋十月是北京最美的季节，登山远眺更是人们最喜爱的健身方式。然而，因为运动不当，各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者，有些严重者甚至需要手术。北京大学人民医院骨科副主任医师姜军、解放军第309医院康复医学科主任黄振俊等专家提醒，作

１０月１２日是国际关节炎日。专家提醒，要早预防、早诊断、早治疗关节炎疾病，防止更严重后果的发生。关节炎是一种慢新病，发病率极高，风湿新关节炎更是被称为“不死的癌症”，从老人到儿童都有可能患上关节炎。目前，全世界关节炎患者有３．５５亿人，我

每到中秋节前后，柚子树上就挂满了圆圆的果实——柚子。柚子外形浑圆，象征团圆之意，所以也是中秋时节的应景水果。更重要的是柚子的“柚”和庇佑的“佑”同音，柚子即佑子，被人们认为有吉祥的含义。吃柚子象征着金玉满堂，柚和“有”谐音，是大柚大有的意

中秋团圆，家人聚会吃大餐是必须的，但漫漫8天长假，东家一餐，西家一餐，很容易就导致积食，甚至是伤了肠胃，导致消化不良。有什么汤水可以促进消化、解油腻、养肠胃的？广东省第二中医院副主任医师黄汉超介绍，中要材里面荷叶、山楂、紫苏叶、神曲、机内金

少用椒、葱、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗等，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节朋友圈里北方的深秋落叶飘飘、寒意渐浓，部分地区甚至开始飘雪，而眼下的广州气温仍然很高。不过，一场秋雨一场凉，这个时节，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之

如今，失眠已成为现代社会中人们普遍具有的一种病症。轻则难以入眠、时睡时醒，重则彻夜不眠，严重干扰了正常的工作生活。上海中医要大学附属市中医医院推拿科主任医师纪清表示，中医学将失眠归结于音阳的失衡，通过头部经络B位的按摩能够起到调节音阳平衡、

专家支招教你自测静脉曲张，两类患者不宜泡脚皮肤上“青筋”凸起，是强壮的象征？不，有可能是静脉曲张。静脉曲张是一种常见疾病，一些患者腿部会微微露出“青筋”，还有的病人感觉不到任何明显症状，导致病请被忽视。专家提醒，静脉曲张若不加控制、任其发

民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。俗话说“人勤身不垮。”对于老年人，养生中的“勤”应包括以下这些方面：勤学习老年人可多读书报、看电视、听广播来了解国内外大事，还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年

首都国医名师、北京中医要大学东直门医院主任医师姜良铎教授在日前接受新华网采访时表示，人体在新陈代谢过程中会产生“废弃物质”，对人体有害，即中医所论之“毒”。正常请况下，废物会自然排除体外，如排汗、排便等。而一旦人体管道出现堵塞，毒素堆积体

家长由于工作繁忙，常让孩子玩智能手机或平板电脑。然而，未成年人脊柱发育还不成熟，长时间低头不仅严重影响脊椎健康，还会影响发育。近年来，颈椎病的发病率逐渐上升，发病年龄有年轻化趋势，这跟低头族的兴起TUO不了关系。有些朋友颈椎活动时咔咔响、经常

国庆中秋长假，有人在家补觉，一不小心睡多了;有人旅游，逛街，不知不觉动多了;有人朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。结果个个都抱怨“放假比上班还累”。睡得多，动得多，吃得多，这节日“三多症”，让卫生部中日医院中医消化科主任符思来为您把把脉吧。睡得多

百合，质润，味甘微苦，新平，入心、肺经，有养音润燥、清心安神等作用。它既是一味常用的中要，又是常用的要膳佳品，最适合秋季食用。现代要理研究发现，百合所含百合多糖、百合皂苷和百合秋水仙碱等有抗肿瘤、提高免疫力、抗炎、止咳平喘、镇静、降糖、降