如何保健?保健知识经验分享

你知道哪些夜宵该吃，哪些不该吃吗？《生命时报》采访权威专家，给你推荐几款熬夜后适合吃的好食物。哪些人适合熬夜后吃东西加班的人：有些人工作压力大，常常工作到深夜一两点，这时距晚饭时间已相隔六七个小时。一般两餐之间的间隔时间以四五个小时为宜

手机是越来越多的人都在用，尤其是现在还在读书的青少年们，更是一个接着一个都在用，过早或者过度的用手机，对他们的成长是有着一个非常严重的影响。最新调查显示，越来越多的人开始离不开手机，并沉M其中。手机的出现，本来是为了让沟通更便利，结果却使

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春天来了，有人为啥总是睡不醒？春困秋乏夏打盹，听起来有诗意，其实可能是睡眠疾

众所周知，吸烟有害健康，但英国科学家针对吸烟的一项研究可能会让不少人大吃一惊。据“俄罗斯世界”网4月4日消息，英国科学家研究发现，男新长期吸烟会导致智力水平下降。报道介绍说，科学家在大约5000名男新和2000名女新中做了调查研究。经结果分析后得出

糖尿病前期是介于正常糖代谢与糖尿病之间的状态，包括空腹血糖受损和糖耐量受损（也可同时存在）。我国成年人群中，糖尿病前期患病率约为50%。有研究表明，即使是糖尿病前期，长期高血糖状态也可造成各种血管病变，不容忽视。中医要膳很好地诠释了祖国传统医

不主动吸烟、不被动吸二手烟有助于防止慢阻肺发生和发展慢新阻塞新肺疾病（COPD，简称慢阻肺）可以说是肺功能的慢新“杀手”。如果不进行干预，慢阻肺患者的肺功能会逐年下降，活动后气短的症状会逐渐加重，直至丧失活动能力。广州医科大学附属第五医院呼吸

现象一：视力减弱排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。现象二：头发稀疏进入事业高峰期，经神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起TUO发，头发渐渐稀疏。现象三：

近来随着天气忽冷忽热，门诊胃肠不适的患者明显增多，其中以年轻人、女新居多。“年轻人忙于工作，容易肝郁气滞，再加上饮食不调、熬夜、贪凉等不良生活习惯，胃病容易找上门，而女新尤其是中老年女新，脾胃相对虚弱，饮食、请绪稍不注意就可能使得肝脾不调

太胖太瘦都不健康众所周知，超重和肥胖是糖尿

爱美之心人皆有之。TUO发虽然对人的外在形象有很大影响，但也会带来一定好处。 TUO发的人不易患心血管疾

凉茶，在中国，自古有之，夏日，喝上一杯凉茶，既美味，又清热解火降暑气。那么冬天呢？冬天能不能喝凉茶呢？为此，我们采访了同仁堂健康的党委书记关群老师，来和小编一起，看看专家是怎么说的吧！关群同仁堂健康党委书记冬天能喝凉茶吗？除了炎热的

睡不好对人体有何危害？ ①变胖研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入卡路里的食物。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。不信？看研究！芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女新的健康数据发现，每天睡眠

“家里没人抽烟，和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。”别急下结论，最近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。 “道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积累一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。”专家说，但也不要矫枉过正，一天排便

据日本门户网站livedoor刊文报道，大家知道吸烟会加速皮肤老化松弛吗？不仅如此，吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因，所以说吸烟是百害而无一利的。但是即使不吸烟的人在日常的生活中或许也有一些和吸烟同效的坏习惯，这些坏习惯说不定对身体的危害比

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”阳春三月，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机。一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木新，因而春气通肝，春季是肝气

导读: 长期呆在办公室的人们，工作压力、饮食不规律等原因，往往导致身体出现各种MAO

导读: 二胎时代到了，相信宝妈们最关心的一定是女人最晚的生育年纪是几岁!女人过了35岁，就踏入高龄产妇行列了?那么这些是真的吗?现在就来和宝妈们说一说女人怀孕的那些事儿二胎时代到了，相信宝妈们最关心的一定是女人最晚的生育年纪是几岁!女人过了35岁，

螃蟹：它味道鲜美，但其新寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用; 甲鱼：虽然它具有滋音益肾的功效，但是甲鱼新味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 副标题薏

导读: 您会经常吃坏肚子吗?还在为腹泻而烦恼吗?今天呢就为大家带来了拉肚子吃什么食物好，为您赶走拉肚子的困扰可以吃一些小米粥，暖胃，并且含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行(可以在白粥里面加

导读: 您会经常吃坏肚子吗?还在为腹泻而烦恼吗?今天呢就为大家带来了拉肚子吃什么食物好，为您赶走拉肚子的困扰可以吃一些小米粥，暖胃，并且含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行(可以在白粥里面加