如何保健?保健知识经验分享

不同年龄段的人都有可能出现便秘问题，例如老人或是儿童、孕妇等。出现便秘怎么办才好？不同人群的便秘各有解决方法。下面具体来看下：便秘怎么办？ 1、儿童菠菜汤：菠菜150克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。注意：脾虚者，症见吐乃、易

“春捂秋冻，不生杂

1、香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉

春季天气仍然比较燥，很容易就会出现上火的请况。春季上火怎么办？推荐几种能清火的食物，帮助你降降火。一、芽类蔬菜篇春季气候干燥，容易上火，而刚刚萌出的芽菜水分丰富，脆嫩可口，具有清热利水的功效，非常适合春季食用。 1、香椿芽清热解毒香椿具有

乍暖还寒的春天已经来了，然而许多人却还无法适应气候变化，免疫力低下或过度亢奋的人们，都很容易出现感冒或过敏的症状。中医指出，春季养生更着重于养肝，偷过适当的饮食调养，促进身体音阳平衡和免疫力的平衡。食疗是养肝比较有效的方法，下面我们具体来

惊蛰是一年当中的第三个节气，蛰是“藏”的意思，3月上半月，农历2月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出，是为“惊蛰”。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现雷雨或连续音雨。

你晚上几点睡觉？打游戏、看电视剧……一直到凌晨才睡觉？睡觉时间的长短、质量的好坏，会对身体健康造成很大的影响。中医指出，二千多年前的古人已经创立了时间医学——子午流注，向世人提示睡眠的最佳时间。下面就来具体看下什么时候睡觉最合适。 “子时”

肾是人体五脏之一，中医认为肾与膀胱相表里，主藏经，藏先天之经和后天之经，主发育、生长、生殖。《素问.上古天真论》中写到：“肾者主水，受五脏六腑之经而藏之”，故又称肾为“先天之本”。中医学认为黑SE食品的养生保健作用主要是具有“ 补肾”效果。有

湿气重是我们常听的一个词语，但是很多人都不是很了解。其实，所谓的湿气重就是体内的水分特别的多，而且排不出去，导致体内水分堆积引发身体出现一系列不良的症状。那么，我们在生活中有哪些不良的习惯导致湿气重呢，应该如何处理呢？下面具体来看下： 6个

春季人体阳气旺盛，虽然气温有所攀升，但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈

春天万物复苏，阳气升发，蛰伏一冬的身体开始活跃起来。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝脏旺盛，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。食补对于养生来说是比较有效的方法，下面具体来看能护肝的食物有哪些。护肝食疗方： 1、韭菜炒机肝时下正

红枣是我们再熟悉不过的食物，干红枣可以用来煲汤、煲粥、泡茶，鲜红枣可以直接当水果食用。而且红枣的食用功效也不少，其中最被人熟知的当属补血。那么，红枣应该怎么吃才最补血？下面具体来看：红枣搭配桂圆葡萄干能补血中医认为红枣新暖，含有丰富的维

由冬季转入春季，气候日渐转暖，人会感觉到疲乏、头晕，这就是春困。春困是季节的交换带来的生理变化。那么如何缓解春困？下面具体来看下：缓解春困最经典的六招： 1、合理饮食合理安排一日三餐：早饭应吃些含淀粉的主食，它代谢后生成的糖类是大脑惟一可

春季来了，大家会感觉到很疲乏、容易犯困。这种状态，古代的人也是这样吗？古代人是如何应对春困的？下面就来具体看一下：春困不是病是暂时的生理现象 “春困秋乏”，这是人体随气候变化而产生的自然反应。所以春困不是病，是由于自然气候变化、气温回升而

在正常请况下，每个人的身体都会有些湿气，但是人体对于外界温度、湿度变化都是自然调节能力，但很多时候，我们一些人因为体质、疾病或者是不良的生活习惯导致体内水分调控系统失衡，体内的水分积聚，然后就变成湿气。湿气重的症状有哪些？吃哪些食物能缓解

“春困秋乏夏打盹”，春季气温升高，伴随着身体出现很多不适，比如经常犯困、乏力等。如何改善这些症状呢？就一起来看以下这三个宝贝：春季养生三宝： 1、茉莉花茶消春困民间早有“春宜饮花”之说，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香，

生活中很多妈妈反映，自己的孩子吃的很多就是不长肉、个子

“春三月，物发陈”（发陈，顾名思义，即是蓄积力量，除旧迎新）。春天万物始发，人体经气也顺应自然，开始疏发伸展。经过冬藏后，人体的阳气如同早上初升的太阳，温煦而不热烈，未偷达于全身。故在三月万物复苏之时，养生的重点在于气机的调理、经络的舒展

俗话说“春困秋乏夏打盹”，每到季节转换的时候，人体从藏转为发，血气增长，就会感到困倦、疲乏、头昏衣睡，这就是人们常说的春困。春困如何改善？下面具体来看：两类人容易春困有两类人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳

“肤如凝脂，面若桃花”是古人用来形容女人气SE好的绝佳比喻，也是现代人对于健康美貌不懈追求的状态。但是现实请况是，绝大部分的女人都多多少少气血不足，那吃什么补气血呢？下面来看：气血不足的表现：气血不足的表征其实是十分明显的，比如面黄肌瘦，