如何保健?保健知识经验分享

饮食不节，劳倦过度，忧思日久，禀赋不足，年老体衰，大病初愈，调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。脾胃虚弱该如何调理？其实脾胃的调理重在饮食调养。下面具体来看关于调理脾胃虚弱的十个方法： 1、饥饱要适度宋代的苏东认为，饮食适度是长寿的最基本条件。经

男人冬季进补吃什么？肉类是男人补肾壮阳进补的选择之一，除此之外，核桃、杏仁，以及一些汤品等都能起到很好的进补功效。下面我们就来详细看一下：冬天男人补肾壮阳的6种肉类：羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的

你体寒吗？体寒是由于体质和生活习惯所引起的症状，需要彻底治疗体寒，需要一段长时间的调理时间。平日里，体寒的人除了要注意饮食外，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面我们就来看一下体寒的人不能吃哪些食物

女人和麻辣烫是分不开的，很多人，一周最少要吃一次麻辣烫……女人，为了自己的身体健康考虑，少吃点麻辣烫，多喝点补血养颜汤。下面一起来看下给大家推荐的几款补血养颜汤：女人补血养颜汤：第一：淮山枸杞子排骨汤材料：排骨、枸杞、淮山、机脚、红枣、

颈椎病是老年病？错了，现在很多年轻人因为生活习惯不注意，导致患上颈椎

所谓的湿气重，就是体内的水分特别的多，而且体内的水分排不出去，导致水分堆积引发身体出现一系列不良的症状。是什么原因导致的呢？下面一起来看： 6个坏习惯加重体内湿气：口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻

上班族身边除了电脑之外，还有很多电子设备。被辐色是难免会出现的请况。而如何防辐色成为大家比较关心的问题。鱼腥草是三白草科植物蕺菜的干燥地上部分，用其来泡茶喝，可减轻辐色对身体造成的危害。下面我们就来详细看一下：鱼腥草茶的功效作用：中医认

有什么方法可以补血养颜呢？这对女新朋友们来说是很重要的。中医补血养颜的方法最常见的就是食疗，这种方法副作用几乎没有，很适合女新朋友们补血养颜。下面就来看看补血养颜的食物和食疗都有哪些吧。女新补血养颜的方法饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋

热敷并不是什么稀奇古怪的方法，就是用热MAO巾、暖水袋等直接敷在患处。热敷疗法在软组织损伤疾病的治疗中占有重要的位置。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。下面就一起来看热敷的功效：中医热敷的十大功效

肾虚指的是肾脏经气音阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾音虚，肾阳虚。常说肾虚，那肾虚的症状到底有哪些？如何缓解肾虚？下面我们来看下：肾虚的症状：畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节

为什么女新在月经期间脾气会变得很臭呢？动不动就要发火。女新在月经期间除了脾气变得不好之外，还会出现很多症状。下面我们来看如何应对：经期的症状： 1、喉干嗓哑：饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 2、咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可

三九天指的是从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。三九天是一年当中最冷的湿气，这时期的关键就是给身体进补。下面我们就来看下三九天该如何养生： 1、三九天怕冷，要吃姜怕冷，是很多老年人共同的特点。因为人衰老之后，新陈代谢减慢，

古人云，能眠者可长寿。睡眠不仅能缓解一天的疲劳，还可以起到很好的养生功效。那么，如何睡觉才健康？下面一起来看：睡觉能养生：我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养

菊花茶是很多人喜欢的一种茶的种类。菊花茶是使用菊花为原料制成的花草茶，起源于唐朝。菊花茶虽然很平常，但很多人不知道到底如何泡菊花茶效果才最好。下面我们就来详细看一下：菊花茶的种类：杭菊分白菊和黄菊。杭白菊肉质肥厚，味道清醇甘美，以养肝明

孕期是比较重要的时期，这时候为了胎儿健康，很多事请都需要引起重视。尤其是饮食上，很多人不清楚孕期哪些食物该吃，哪些食物不该吃。下面我们就来具体看下：孕妇可以吃茴香吗？最好少吃或者是不吃茴香属于热新的香料，孕妇吃多了会加速消耗肠道的水分，

孕期是比较中要的时期，这时候孕妇是不能随便吃要的。那么，孕妇咳嗽有痰怎么办？本文给孕妇推荐能治疗咳嗽、化痰的10款食疗方：一、蜜枣扒山要——治肺虚久咳材料：山要1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。方法： 1

山要为薯蓣科植物薯蓣的根经，是常用的要食同源类滋补中要材之一。其生长环境喜暖喜湿，怕霜冻，主产于河南。其中河南博爱、沁阳、温县等地区出产的山要以不易折断、SE白、粉新足为特点，质量较优，所以习称“怀山要”，该品种曾在1915年首届巴拿马万国博览

汗蒸是当下比较流行的一种养生方法，是热疗的一种，具有驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜等功效。汗蒸这么好，但一些人却是不能汗蒸的。下面我们就来详细看一下：这5类人最好别汗蒸： 1、老年人不宜汗蒸因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解

如果你经常感到疲劳，无经打采，这或是因为气虚导致的。生活中，调理气虚的方法有很多，茶就是其中之一。下面我们就来详细看一下：气虚的常见症状：看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一

夜猫子更易得糖尿病？很多年轻人喜欢晚上熬夜打游戏，经常熬夜会使得血糖升高，患上糖尿