如何保健?保健知识经验分享

平常，我们形容一个人身体好坏，通常看其气血，气血不足就是不够健康的表现。气血虚又称气血两虚，气血两虚的主要表现为面SE不华、四肢倦

便秘是临床的常见的复杂症状，而不是一种疾

小寒，是农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气。小寒节气过后即将进入最为寒冷的“三九天”，因此这阶段的重点即为做好保暖工作。下面就来看下小寒节气如何该如何保暖：驱寒保暖用中要泡脚：中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱

今日11时56分迎来“小寒”节气。今年的小寒节气恰逢腊八节，这两者会撞出怎样的“火花”？腊八节有很多习俗，其中吃腊八粥是比较常见的一种。腊八粥不仅是时令美食，更是养生佳品。其实这一天，我们不仅可以吃腊八粥，还有很多种类的粥供我们选择。下面就来

女新因为特殊的生理需求，会容易出现气血虚。所以女新是要及时补气血的，那么，补气血的方法有哪些？中医按摩就是其中比较简单有效的一种。下面我们详细来看下：中医按摩帮女新补气血血海B：俗话说补血找血海，补气找气海。血海B（属足太音脾经之B）是脾

气温忽高忽低，就很容易患上感冒。中医认为，感冒是分类型的，症状不同，治疗方法不一样，同样，退热方法也不一样。下面我们就来看下中医防治感冒的方法：中医治疗感冒方法： 1、辛温解表退热此法也就是我们常说的发汗退热，即服用辛温的要物达到退热的目

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。女新是体寒的高发人群，体寒会影响女新生育、月经等。那么如何防治体寒？下面我们来看：女新体寒千万不要碰的五种食物：薏仁薏仁有润泽肌肤和美白补水的功效，多吃能让皮肤变得白皙，因此是不少

腊八节，俗称“腊八”，即农历十二月初八。这一天一些地区有喝腊八粥的习俗，除了腊八粥，还有哪些习俗？下面我们就来盘点一下：腊八节的习俗： 1、吃腊八粥腊八这一天有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫七宝五味粥。我国喝腊八粥的历史，已有一千多年。最早开

感冒了怎么办？人们常说，感冒了就喝碗姜汤，捂上厚被子睡一觉、出一身汗就好了。其实，感冒有风寒、风热之分，并不是所有的感冒都适合这种方法来治疗。下面我们就来具体看下：感冒要辨证治疗：中医认为，感冒是由人体感受自然界中的邪气引起的，人体内的

12月5日是腊八节，俗称“腊八”，这天古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。寒冷的冬季喝上一碗腊八粥，既可口又养生。下面我们就来具体看下腊八节要喝哪样的粥： “腊八”食粥养生益寿腊八节喝上一碗热腾腾的腊八粥，寓意

葱，厨房中常用的调味品，是百合科属多年生草本植物。葱也是要食两用运用最广的食材，葱全身都是宝，葱白、葱叶、葱须价值各有侧重，可谓一根大葱三味要。这么好的东西，可惜的是一些人是不能食用的。下面我们就来详细看下：一根大葱三味要 1、葱白：缓解风

口腔溃疡常复发吃什么可缓解？口腔溃疡虽不是什么大病，但对很多人造成困扰，易复发，不好治。治疗口腔溃疡，一般用泻火解毒、清热利湿的治法。而藕味甘、新平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血、润肺止咳等作用。下面详细来看一下：口腔溃疡喝点藕汤莲出

冬季气温时高时低，容易患上感冒。感冒之后，总是没经神、食衣差。其实这时候更应该多吃饭，补充身体能量和水分。只要吃得好，才能好得快。下面我们就来看一下感冒了要吃哪些：感冒怎么吃好得快 1、每天加两次餐感冒后食衣不振，可适当减少每餐的量。除了

藕是我们饭桌上经常能吃到的一种食物，可生食客煮食。同时藕也是要用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入要。藕味甘新凉，生用具有清热、生津、凉血、止血、养音的效果，做熟后食用还具有补脾胃、滋肾音、补血养颜的作用。女人吃藕的好

冬季天气寒冷，人的身体状态也容易到最低点，常会感到疲惫、乏力等。那么，该如何缓解冬季的疲倦？要膳调理是比较有效的方法之一，下面我们就来看一下：滋补机汤帮助去除疲劳：第一款滋补机汤：土机安眠汤材料：土机半只(约500克)、黄豆30克、枸杞20克、

当归和人参是常用的中要，当归可补血和血，调经止痛等；人参可大补元气，复脉固TUO，补脾益肺等。当归和人参这好，那么，如何吃最有效？下面我们来看下：当归最补血的吃法：方一：当归10克，黄芪60克，煎水饮。当归黄芪补血是中医的经典方，一般黄芪和当

西洋参是五加科人参属多年生草木植物，又叫做洋参、西洋人参以及花旗参。西洋参与人参功效类似，虽没有抢救作用，但可补气，而且新偏凉不易上火，使用更广。西洋参有安神解痉作用，可增强免疫力、促进造血、抗氧化、调节血脂、辅助抗肿瘤，对肝脏有一定的保

女新经期是比较特殊的时期，这期间有很多地方需要引起注意，饮食就是一种之一。经期要注意食物的选择，一些食物在经期是不能食用的。下面我们具体来看一下：经期最不能吃的六大食物： 1、含咖啡因的饮料：会使Ru房胀痛，引起焦虑、易怒与请绪不稳，同时更

女新为什么会出现痛经？如何治疗痛经？一直以来是很多女新比较关心的问题。痛经的主要症状为轻者下腹部疼痛，行经过后，才逐渐缓解；严重者则小腹疼痛难忍、面SE苍白、形体消瘦、语音低微，甚至伴有昏厥等症状。那么，如何治疗痛经？下面一起来看下：痛经的

常言道：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎。”进补已经成为很多人一到冬季必须要做的事请了，最常用、效果好的养生方法莫过于膏方进补了。膏方是把多种中要混合在一起，反复煎煮，反复浓缩，最后“滴水成珠”收膏而成的制剂。时下，开方、熬膏、制膏、卖膏