万万没想到有人靠步行竟然做到这样！你也可以试试！

　　导读: 长期呆在办公室的人们，工作压力、饮食不规律……等原因，往往导致身体出现各种MAO病。想要改善，奈何没有时间。其实解决这些小MAO病，只需要步行就可以了……

　　长期呆在办公室的人们，工作压力、饮食不规律……等原因，往往导致身体出现各种MAO病。想要改善，奈何没有时间。其实解决这些小MAO病，只需要步行就可以了。步行真的有效?

　　步行运动保健康

　　1、改善体形

　　步行运动促进器官燃烧卡路里，把身体多余的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。因此，常常走路能使体重维持在正常水平。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳的减肥方式。

　　2、强健肌肉

　　在步行运动中，臀部、大腿、手臂和肩膀肌肉都在运动，这样能增强肌力，提高肌肉的复原能力，有利于防止日后的损伤和疼痛。另外，步行运动对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的协调能力是非常重要的锻炼。