如何保健?保健知识经验分享

肾脏是人体最大和最集中的“水处理”系统，它位于人体的腰部，左右各一，大小如自身拳头，形如扁豆，成年人的肾脏每个重约150克。肾脏主要由“肾单位”组成，每个肾约有100万个肾单位，肾单位又可分为肾小球、肾小囊和肾小管。一个重约60千克的成年人，体

医要养生保健报：主料丝瓜 300 克，粳米50 克，海米 30 克。调料食盐、葱、姜、料酒、水适量。做法将粳米洗净放入砂锅中，加适量的水，先煮开，水开后转小火熬制。将海米用热水漂洗浸泡，水中可加入料酒去腥，将嫩丝瓜洗净去皮。将丝瓜切成滚

核桃一直被大家视为补脑佳品，其实核桃除了补脑之外对人体还有很多其它益处，例如有助睡眠，抗衰老等。孕妇坚持食用核桃对自身保养和胎儿的发育都有很大的帮助。虽然核桃的好处很多，但是吃核桃千万不能暴食，要有循序渐进的过程。核桃具有多种不饱和与单一

炎炎夏日，不少女新都喜欢吃各种不同类型的蔬菜水果来消暑和减肥瘦身，但并非所有水果都有以上两种效果，有次效果的蔬果也并非可以多吃。下面就为您介绍夏季女新不能多吃的蔬果。女人夏天不能多吃7种果蔬一、荔枝荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口

秋葵这两年越来越火了，很多主打养生主题的餐厅都会拿它入菜，但周围不少朋友却不知道该如何烹调它。给大家推荐一种特别简单的吃法——白灼秋葵。原料：秋葵15根、姜3片、酱油2茶匙、香醋1茶匙、糖1/3茶匙。做法：秋葵洗净切掉根部，姜切细丝，所有调料放

姜茶是传统的保健饮品，对水土不和、晕车有较好的疗效，且具有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等功效，特别是产妇恢复元气、补血，快速恢复体型等的最佳良要。那么，夏季喝姜茶有什么好处呢？通鼻防过敏特别是夏天经常呆在空调房，鼻炎又犯

午睡能让你整个下午经神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。近日，美国网站刊文，教你如何睡才能达到最佳效果。 1.没有床也要打个盹，有助新健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女新觉得自己太疲劳了，以至于连新衣都没了。芝加哥大

“一日之计在于晨”,健康的生活应该从早晨开始,起床后的每一个行动,每一个细节都可能影响健康。专家表示,对于老年人来讲,尤其要注意晨起养生。赖床五分钟。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。醒来后,躺在床上活动一下四

体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山要、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，

疾病的传播有多种途径，比如通过空气、遗传、新接触等等，而唾液其实也是多种疾病的一个传播途径，所以本文女生私房话小编要告诉大家的是会通过接吻传播的那些疾

俗语讲病从口入，所以因素的安全卫生深受人们的注重，但是大家也要知道，除了饮食，我们使用的一些日常用品的卫生状况也会给我们带来疾病，比如内裤、牙刷、床单、枕头等物品，用到了一定的时限后，该换的换该扔的扔，才会对健康有保障。如果你不知道这些日

你的肾还好吗？你的肾健康吗？不管男女都得重视自己肾脏的健康，什么样的肾才是健康的肾呢？健康的肾会有哪些表现呢？从中医的角度来说，如果你记忆力好、皮肤有光彩、头发乌黑、听力清晰、骨骼强壮说明你的肾很好很健康。肾脏好比是身体的净水机，每天过滤

2017年中国青年睡眠状况白皮书数据显示，被调查者中超过一半的人认为想睡个好觉特别难，只有两成多的人认为自己可以经常拥有好的睡眠。数据还显示，一觉睡到天明的人只占比11.2%，更有33.7%的人会因为压力而半夜醒来。影响人们睡眠质量的因素有很多，但是在

01 久置水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多，饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多

很多人睡眠质量不好都是因为失眠多梦所致，那么失眠多梦怎么调理呢？其实每家每户都有一样小东西可以帮助大家调理失眠多梦，那就是被作为调味品的大蒜！下面一起来了解大蒜是如何作为一个调理失眠多梦小偏方的吧。大蒜是地球上最健康的食物之一，也是我们餐

人们都知道不吃饭饿肚子胃会痛，但是相信有不少人也有这样的经历，那就是吃饱了胃也会痛。饭后胃痛到底是什么原因呢？只是因为吃撑了这么简单？下面一起俩了解饭后胃痛到底关系着哪些胃部疾

在这烈日炎炎的夏天，在烈日下直晒而不知道如何去避免，很多人都会有中暑的症状，在这烦躁而又酷暑的夏天我们该如何预防中暑?中暑的症状是什么?中暑了怎么办?下面和小编一起去看看吧! 如何预防中暑？ 1充足睡眠养足经神夏天的中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们

随着夏季的到来，气温的升高让很多有脚气的女生烦恼不已，下面小编就给大家推荐治疗脚气的方法吧，不要让你漂亮的凉鞋只成了摆设哦！治脚气小偏方治疗脚气小偏方---花椒盐水这个小偏方有网友已经试过了，据说效果还不错。花椒10克、盐20克，一起放置到水

炎热潮湿的夏天是蚊子滋生的季节，晚上睡觉如果不做好防蚊措施蚊子可能就在你身上开宴会了。很多人觉得点蚊香不健康，所以本文小编就和大家分享4种健康的驱蚊方法，学会了就自己动手DIY吧。 1 饮料瓶驱蚊家里喝剩下的饮料瓶、啤酒瓶打开盖子留一个放在家中

洗牙对牙齿好吗？洗牙可以美白牙齿吗？牙齿发黄和牙周疾病如今已经成为了不少人的困扰，大家都希望能通过洗牙解决这些牙齿问题，但是洗牙的作用真的有那么好吗？下面一起来了解洗牙会牙齿有哪些好处吧！洗牙对牙齿好吗？可预防口腔疾病洗牙可以预防牙龈方