如何保健?保健知识经验分享

夏天到了，去泳池游泳消夏的人越来越多，有些人开始担心泳池游泳会不会染上传染

身体衰老四个迹象多数人没注意到不期而至的口干。随着年龄增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩？研究发现，65岁以上的老人，一多半都会感到口干。这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导

睡眠时间与睡眠质量和我们的身体健康是有着莫大的关系的，睡的时间太长或太短都不利与身体健康。也许你听说过这样的一个说法，睡觉时间要足够8小时才健康，但事实上并没有这么绝对，因为不同年龄段的人对睡觉的需求时间是不一样的。如果你想找到你的年龄段每

夏天到啦，人们喜欢拿一些具有保健作用的中要材泡水喝，比如枸杞、菊花之类的，其实用陈皮泡水喝保健效果也非常的强呢，如果你知道了陈皮泡水喝的以下保健效果，相信你一定会爱上用陈皮泡水的。副标题理气健脾，燥湿化痰其最常见的用法就用来治晕动

苹果是冬季的应季水果，并且苹果也是对人体有好处的水果。然而，要提醒大家的是并非人人都适合吃苹果，在吃苹果时也要注意一些细节才行。今天，为大家盘点一下苹果的营养价值和食用须知吧。苹果的营养价值富含锌。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人

日常生活中，我们可能很少对牙齿投入关注，所以牙齿也会因为一些不健康的元素而变黄，那么牙齿变黄应该怎么办？方法1 陈醋、白醋都可以（但是不可以是醋经），含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会

酸乃有减肥功效，相信大家都知道，酸乃所含的活新Ru酸菌，能有效调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，因此有减肥功效。但何时喝酸乃才是最能减肥的呢？今天为大家介绍一下早晚喝酸乃能丰胸减肥妙法！酸乃并非喝多少都不会胖它本身也含有一定的热量，如果在原有膳

每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……然而，英国慈善组织漫步者协会和麦克米轮癌症援助组织最新研究表明，每天坚持行走1英里（约1.6公里），在20分钟内走完，对Ru腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。事实上，多项最新国际研究

生活中，我们往往热爱那些甜美、经细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元素。粗糙的食物有些人偏爱经细的香米和白面制品，不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着“扎嗓子”。其实“扎

你相信吗？下面这些坏习惯对五脏，常常坚持会让你健康10岁，快点看一看，你的坏习惯多不多？ 1、自言自语护脑有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的MAO病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整

美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿命，以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的

1 、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中

河南省中医院生殖中心男科主任孙自学介绍，南瓜子，即我们平常所吃南瓜瓤里面的种子，属要食两用之品，对前列腺增生确有一定的抑制作用。所以，如果患者已经有了前列腺增生的症状，如尿不畅、尿等待等，生南瓜子可以作为辅助治疗的食物来吃。此外，超过 50

湿邪是中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。人体湿邪形成的内部因素也有很多，如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等，这导致体内脾胃运化失常，就产生了内湿。北京中医医院呼吸科主治医师孟广表示，大家可以通过一些小方法来辨

微信朋友圈里，走路没有上万步，根本上不了榜单。事实上，减肥不一定非得走路。弯腰拖地是家务活里消耗热量比较大的。保证基本健康，每周应运动150分钟。“患脂肪肝的通常是久坐人群，一般而言，坐在一个地方不动超过40分钟，有害物质就容易积累。”徐飞说

三十而立，对女人来说意味着告别青春，成为了家庭的顶梁柱。凡事都要草心，衰老的痕迹也慢慢爬上面庞。其实三十岁的女人是最美的，这个年龄刚好熬出了女人味，而又不失年轻的外表，要想保持这样的效果，饮食的调理必不可少。 1、每天一斤菜，主食“白加黑”

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特新，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。早餐前应先喝水人经过一晚睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处

血脂高会怎么样？高脂血症与动脉粥样硬化、心脑血管

祛痰止咳吃什么好？春季容易感冒咳嗽，非常难受。那么，祛痰止咳吃什么好，哪些食物能帮助解决咳嗽症状?一起和小编来看看祛痰止咳吃什么好的介绍吧！桔皮在熬大米粥时，水开之前放入几小块干净的桔子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽

老年人由于多有骨质疏松，或各种原因引起的颈、腰、背痛，如果床垫选得不合适，半夜会不停翻身，睡眠质量受到影响，早上起来也常会感到全身酸痛。那么老年人该如何选床垫？ 1、软硬适中睡得好专家介绍，他们选择了30个成年志愿者，让他们每晚使用不同软硬度