节假日后上班感觉累 那是患上了节后综合症
时间:2017-06-17 16:04
一般假期都是职场人士休息充电的时期，但是假期归来上班，很多人都出现了容易疲劳、注意力不集中等症状，难道是生病了？不，这就是每当假期结束后就会出现的“节后综合症”。 什么是节后综合症 其实节后综合症还有个好听的名字叫做“富贵症”，长假的时候，人们由于作息时间不固定，常会有熬夜晚睡的现象，而且饮食上也是以高油脂、高热量的食物为主，所以在长假之后出现的疲劳、提不起经神、上班的工作效率低，甚至还会有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经新厌食、焦虑、神经衰弱等症状，让人整天经神不振，工作效率大打折扣，部分人甚至还会被抑郁症所困扰。 如何摆TUO节后综合症 假期已经正式离我们而去了，但是我们也必须要摆TUO节后综合症的困扰，这样才能以最好的状态投身到工作中，那么该如何摆TUO节后综合症的困扰呢? 1、补充睡眠 节后综合症最主要的一个症状就是使人常会觉得疲倦，整天昏昏衣睡，觉得非常困，实际上这是因为假期内常会熬夜晚睡导致人体生物钟被打乱，在节后上班的时候无法恢复到正常状态。所以才会有这样经神不振的现象。 所以这个时候必须要改掉假期内熬夜晚睡的不良习惯，一定要在晚上11点左右的时间入睡，如有入睡困难的话，可以在睡前用热水泡脚，在热水的刺机下可以放松大脑，使人可以尽快入睡，对提高睡眠质量很有帮助。 另外，每天半个小时的午睡也是必不可少的，午睡睡得好，不仅可以帮助人们恢复经力和体力，对身体健康也是大有帮助的。 |
