如何做主食才好吃?主食做法大全

赤芍银耳饮的做法银耳羹浓甜润滑，美味可口。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。银耳搭配赤芍、柴胡、夏枯草等中药一起煮，具有清肝泻火、滋阴润燥的功效。营养价值：蛋白质、淀粉、维生素D、胶质、芍药甙、挥发油、

食材介绍沙虫干(10条),瘦肉(50克), 大米 (半杯),姜(2片),盐(适量),料酒(半汤匙),葱花(适量) 沙虫瘦肉粥的做法步骤 1. 沙虫干，瘦肉准备好。 2. 沙虫干不洗，剪成段，热锅适量油，煸炒至金黄色捞出备用（有的里面有沙子要注意看下） 3. 大米浸泡30分钟，滤

就是觉得养胃对身体好而且夏天嘛吃清淡点还有颜色看着也不错

酷暑来袭，常吹空调会令湿气趁虚而入。那么如何在柔软的清晨，不用早起就能给自己一碗祛湿的元气香粥呢？夏天大厨倾情奉献独门秘籍，让你多睡一个小时的同时，又能做出美味祛湿的虾滑薏米养生粥～食材介绍鲜虾(适量),薏米(适量), 大米，粳米，香米

食材介绍主料：红豆 (适量) 大米 (适量) 糖(适量) 辅料：无红豆粥的做法步骤: 1.将红豆放入冰箱先冰冻一晚上，然后将红豆和大米捡去杂质、洗净 2.把洗净的红豆跟大米放入美的181电炖锅中、加适量水（水量多一点为好） 3.调至小火，炖7小时左右，即可出

食材介绍小米 (60g),水(400ml),盐(适量), 黑胡椒粉(适量) 小米海参滋阴粥的做法步骤 1. 小米洗一下，撇去浮末，不要用手搓，沥水备用。 2. 把水倒入砂锅中煮，此时切海参片状，待水沸腾后倒入小米，水再沸，关小火慢熬，要不时的搅拌防粘锅。 3. 15

食材介绍大米半量杯核桃仁适量和田玉枣 4粒胡萝卜半条杂粮适量红枣核桃杂粮粥的做法步骤: 1.准备适量的核桃、和田玉枣、半截胡萝卜。 2.先把大米和杂粮混合，洗干净后，加水烧开。 3.把胡萝卜和核桃仁切粒，和田玉枣对半切。 4.把核桃仁和

白菜香菇粥～食材介绍主料：大米 (100克) 辅料：白菜(100克)香菇(1朵) 猪肉馅(1勺) 盐(少许) 海鲜酱油 (少许)蚝油(少许) 枸杞 (少许) 白菜香菇粥～的做法步骤: 1.准备香菇一朵，猪肉馅一勺 2.将香菇切丁 3.白菜适量 4.切稍微大一点的片。 5.大米适量

八宝粥食材介绍主料：糯米 (适量) 赤小豆 (适量) 绿豆 (适量) 大麦米(适量) 芸豆 (适量) 薏米 (适量) 莲子 (适量) 红枣 (5粒) 银耳 (少许) 桂圆 (4-5个) 白糖或冰糖(适量) 八宝粥的做法步骤: 1.将所有原料备齐。 2.原料洗净，将除了莲子，红枣以外的

糙米红薯粥食材介绍主料：糙米（白大米）(120克) 红薯(280克) 辅料：水(1500克) 糙米红薯粥的做法步骤: 1.准备好食物 2.糙米洗干净，放到电饭锅下适量的水，按下煮粥键， 3.红薯去皮，滚刀切小块， 4.电饭锅的米煮开几下再放红薯 5.煮到红薯和米都开

绿豆海带粥食材介绍主料：大米 (适量) 绿豆(适量) 干海带结(两个) 绿豆海带粥的做法步骤: 1.绿豆浸泡两个钟以上至泡发 2.海带浸泡10个钟至泡发 3.海带泡发后切成丝备用 4.将大米洗净，绿豆和大米，连同浸泡绿豆的水一起放入高压锅内，加入适量清水，大

仿真燕窝粥食材介绍主料：银耳 (25g) 枸杞 (少许) 冰糖(适量) 稀饭 (1碗) 杏仁露(200ml) 仿真燕窝粥的做法步骤: 1.准备好食材，干枸杞冲洗干净，用温水浸泡至回软以后捞出，沥干水分备用。 2.银耳泡发 3.银耳干净，并将其切成碎燕窝状，银耳蒂不要 4.

喜欢吃紫薯黑米粥的朋友，其实可以在家自己动手做紫薯黑米粥，因为紫薯黑米粥的做法很简单，而且跟外面那些餐馆做的紫薯黑米粥比起来，自己做的紫薯黑米粥又健康，吃起来更放心。紫薯黑米粥食材介绍主料：大米 (35克) 黑米(30克) 紫薯(2个) 水(550

五谷粥由黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。食材介绍主料：五谷粥米(150克) 辅料：白砂糖(50克) 营养五谷粥

简单… 食材介绍瘦肉(适量), 皮蛋 (1个),姜(适量), 香菜 (适量), 大米 (适量), 香米 (适量) 皮蛋瘦肉粥的做法步骤 1. 瘦肉切成肉沫，皮蛋切丁，香菜、姜切碎，肉先用盐和酱油腌制，煮滚粥后再放入腌制的瘦肉、皮蛋和姜，第二天起床准备吃时再加入香菜即

本人喜欢吃虾，所以在家琢磨着如何做各式各样的虾，于是周末尝试了一款“ 虾仁豆腐羹 ”，内酯豆腐很鲜，和大虾放在一起做豆腐羹更鲜，早餐或者晚餐都可以喝一碗浓浓的豆腐羹代替，嘿嘿……我是一个吃货，喜欢研究吃的，有时候去餐厅吃一次从未点过的

红枣桂圆黑米粥食材介绍主料：黑米(30克) 糯米 (50克) 红枣(6颗) 桂圆(23克) 辅料：红糖(适量) 红枣桂圆黑米粥的做法步骤: 1.准备好材料。 2.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）红枣和桂圆

茯苓山药粥食材介绍主料：铁棍山药 (半条) 茯苓(20克) 红薯 (半个) 香米 (2把) 糯米 (1把) 金丝小枣 (8个) 茯苓山药粥的做法步骤: 1.按食材表备好各种食材。这是三碗粥的量。 2.山药洗净削皮。 3.茯苓用磨豆打成粉。金丝小枣洗净，红薯削皮切方丁，

莲子绿豆粥食材介绍主料：新鲜莲子(50颗) 绿豆(15g) 大米 (15g) 红糖粉(适量) 莲子绿豆粥的做法步骤: 1.准备食材。 2.把食材洗净放入锅内。 3.加入一电热壶开水，调煮粥健，煮1小时即可。 4.煮好了，趁热加入适量红糖粉，搅拌一下。 5.装碗可以享用了

海参青菜粥食材介绍主料：即食海参(两根) 白米粥(两人份) 鸡汤 (一碗) 油菜 (两个) 辅料：盐(少许) 胡椒粉 (一点点)香葱(一根) 海参青菜粥的做法步骤: 1.青菜洗净焯水断生，海参是即食的，所以不用提前发，打开包装用纯净水清洗一下备用 2.开火，砂锅