如何做主食才好吃?主食做法大全

今天为你们带来有着意式风味的纽约早餐，食材不限于我开出的菜单，在家里无论是有小白菜、南瓜还是胡萝卜，你都可以自由发挥，加入这道菜中。主料面包（法棍）1根培根 3条鸡翅 1只西红柿 1颗马铃薯1颗蛋2颗蘑菇 10颗洋葱半颗辅料香菜 2

鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助

这款融合了八种食材制作的八宝米糊富含膳食纤维及营养丰富，很适合作为日常养生的健康食品。食材的功效具有抗衰老及预防心血管疾病等等。作为早餐来饮用最适合不过了，把食材提前一晚浸泡第二天早上放入苏泊尔醇浆机里很快就能喝上一碗营养丰富的米糊

“夏天天气炎热，喝粥是最好的选择，既营养又方便。主料瘦肉200克皮蛋 2个大米 180克糯米 90克辅料食盐适量香菜 2颗生姜1小块香油2勺葱2颗胡椒粉适量夏季喝粥——皮蛋瘦肉粥的做法 1.瘦肉洗净切丝，用生姜米、料酒和适量盐提前腌制一个小时 2.

豆浆是一种营养价值极高的日常好饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美，而养生保健价值更高。豆浆是一种营养价值极高的日常好饮品，其营养价值完全可以和牛奶相媲美，而养生保健价值更高。主料黄豆 25克小米 30克燕麦 30克辅料水1000毫升燕麦小

为了让老公儿子吃点健康，自己炸油条食材介绍中筋面粉 (适量),泡打粉(2g),小苏打(2g),酵母(3g),食用油(适量),水或是牛奶 (适量), 鸡蛋 (1个),盐(适量) 健康早餐，油条的做法步骤 1. 面粉，小苏打，泡打粉，酵母，盐，鸡蛋，全部放一起，和面，面和的软

黑色食物具有补肾的功效，常吃或常喝黑色食物或豆浆，对年轻人的白发早生能起到改善作用主料黑豆 70克白芝麻熟白芝麻30克辅料清水1100毫升白糖少许芝麻黑豆浆的做法 1.准备材料 2.浸泡后的黑豆洗净放入搅拌杯中 3.放入白芝麻和清水至豆浆刻度之下 4

在南方，我们叫面粉小团团类的食物叫疙瘩，面食类的食物也吃得较少。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿

食材介绍剩米饭 90克核桃仁40克即食燕麦片40克绵白糖3勺燕麦片核桃仁米糊的做法步骤: 1.食材：剩米饭90克、核桃仁40、即食燕麦片40克、绵白糖 2.将核桃仁放在案板上切碎。 3.放入豆浆机中。 4.随后，合入燕麦片和剩米饭。 5.接着，加入清水不

这个看脸的社会，连带着对食物的颜值要求都变得特别高。上班族的造成特别的匆忙，一顿颜值高营养好的早餐可以提供一上午的能量，同时让人心情舒畅。忙碌的早晨，你想拥有一顿美味又好看的早餐，只需要准备一片白吐司，一片芝士，一只鸡蛋和适量的

面不要太稀食材介绍鸡蛋 ,葱花,面快手早餐 ------ 鸡蛋饼的做法步骤 1. 面放水搅匀放盐味精 2. 放油放面八成熟放鸡蛋在放葱花 3. 出锅可以刷点甜面酱

早餐要吃好！懒人必备！早起10分钟就可以吃饭营养既美味的早餐了…赶紧动起来… 食材介绍五花肉 (250),马蹄(8个),胡萝卜 (半根), 酱油 (2g),盐(1g),云吞皮(20个),香油(6滴) 云吞（早餐）的做法步骤 1. 把所有的材料剁成末状，猪肉另外用盐和酱油腌5至10

昨天早上起来取了一块发面团，本来是想烙一张发面饼做早餐，结果灵机一动改做了披萨。一大早迎着朝阳吃热乎乎的现做披萨，开心得想要飞。说起做披萨很多人会觉得比较麻烦，其实做披萨也可以很简单，只要你有一块发面，冰箱里有一点常用食材就可以在很

【苦瓜绿豆浆】养生功效：有助于缓解湿疹症状。据《本草纲目》记载：“ 绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草，牛马，金石诸毒。”也就是说，绿豆能解药中金、石、砒霜、草木诸毒。因此，可以帮助排出面部受到的工业污染；苦瓜中含有奎宁，能清热解毒，祛

这次炸制的油条不是用炸制油条膨松剂、不是用泡打粉，更不用对身体十分有害的明矾，而是用天然酵母来发酵面，后加一点食用碱和食用盐来炸的。这种油条金黄亮丽、松泡酥脆、少脂减肥、吃的放心！用天然酵母发酵面，那么天然酵母从哪里来呢?这可以从制作面

作为一个没有厨艺的懒人，早餐之一：必须要有蔬菜、煎蛋和米饭。主料鸡蛋 1个米饭150克辅料黑木耳 18克土豆 3克懒人早餐的做法 1.准备一大棵蔬菜并清洗，我采摘的是生菜。 2.准备鸡蛋，因为家里还有泡好的黑木耳，所以我打算把木耳放一点，另

食材介绍吐司 (一片), 鸡蛋 (一个),盐, 黑胡椒粉, 火腿肠(一根) 快手营养早餐的做法步骤 1. 很简单！吐司片中间用刀划出方形的凹槽，不要到底！不然鸡蛋会漏的。打上鸡蛋。然后旁边铺上火腿肠。什么形状都行。撒上些许盐和胡椒粉。烤箱 170°十五分

食材介绍面粉200g 鸡腿 4只胡椒粉 1g 生菜 5片黄瓜一根盐2g 淀粉20g 生抽4ml 【四叶小馆】鸡腿卷饼的做法步骤: 1.鸡腿剔骨，再花上几刀 2.放入生抽、淀粉、胡椒粉拌匀腌制一会 3.锅内抹油，放入鸡腿慢煎至两面金黄捞出 4.鸡腿切成条备用 5.面粉、淀粉

食材介绍新鲜糯玉米粒100克黄豆 80克水1500毫升糯玉米豆浆的做法步骤: 1.用料：新鲜糯玉米粒100克，黄豆80克，水1500毫升 2.将所有材料洗净控水。 3.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。 4.倒入所有材料， 5.加入清水。 6.盖好盖子。 7.放入机

食材介绍蛋糕粉100g 鸡蛋 2个泡打粉3g 牛奶 60g 色拉油12g 细砂糖50g 蜂蜜 15g 美味早餐小松饼的做法步骤: 1.分离蛋黄蛋白 2.蛋黄中依次加入蜂蜜、色拉油、牛奶，用手动打蛋器搅打均匀 3.3.然后再将泡打粉、蛋糕粉过筛到蛋黄糊中 4.用橡皮刮刀翻拌均