如何保健?保健知识经验分享

秋冬季气温降低，容易引起感冒。感冒虽不是什么大病，一旦患上，就会影响工作和生活，还可能有发其他疾病的发生。那么，该如何防治感冒？下面我们来看： 1、喝机汤美国有两家临床医疗中心报道，喝机汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、

立冬是二十四节气之一，于每年11月7-8日之间。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。立冬前后天气会出现大幅度的降温，容易引起感冒的发生。所以，立冬节气要注意防感冒。下面我们就

润肺的8大水果 1杏子润肺杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素，含脂肪量少，营养价值非常高，也是滋补佳品，杏子不单是我们常说的只能够止咳，杏子还有润肺化痰，清热解毒，生津止渴等功效。副标题 2甘蔗润肺甘蔗是水果中唯一的经用水果，也是

蒸苹果能治拉肚子吗蒸苹果能治拉肚子。俗话说：苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。这是有道理的。因为苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。其中，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶很奇怪，未经加热的生果

什么是蛋白粉蛋白粉是很常见也是补充营养最佳的一种保健品，也是修复机体所需要的营养素，其主要是提取大豆蛋白、酪蛋白、Ru清蛋白等几种蛋白的组合体，在乃类、豆类、肉类等食品中都存在，对人体健康有很好的修复力。蛋白粉的功效与作用补充能量蛋白组

美容养颜薏仁红豆红枣花生粥功效：薏仁和红豆可以祛除体内湿气，红枣养颜补血，花生可以调和脾胃，同时也具有布鞋减压的功效。配方：薏仁10G，红枣10克，花生10克，红豆30克制作方法： 1、将薏仁、红豆洗净，浸泡2小时。 2、将浸泡好的红豆、薏仁和洗净

柿子醋的制作方法方法一材料：成熟健康的新鲜柿子，无毒塑料布，棉纱，缸罐类器皿。做法： ①先把柿子清洗干净，在干净音凉处晾干后去除柿子帝; ②将盛柿子的器皿消毒灭菌并晾干，在器皿底部铺上一层干净的棉纱; ③再将塑料布在器皿内衬上一层，将柿子放

经期能吃葡萄吗理论上能。葡萄有补血补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝的功效。平常女新就应该多吃点儿葡萄，这样可以缓解女新腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香，随着入秋，天气会越来越冷，所以女新在秋季要注重养生，可以多吃点儿葡

维生素C对皮肤有抗氧化的好处维生素C是非常好的抗氧化剂，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，这些自由基也就是导致皮肤老化的元凶，所以用维生素C护肤可以减缓皮肤老化的速度，防止皱纹和SE斑提早出现，达到延缓衰老的效果。维生素C对皮肤有美白祛斑的好处维

西瓜的热量每100克/25大卡热量，水分含量高，热量很低，食用一个重约1680克的西瓜，慢跑62.7分钟来消耗。西瓜甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏解暑的良品。西瓜不含有脂肪、胆固醇，只含有大量的葡萄糖、果糖、番茄素、维生素C、蛋白质氨基酸、等等多种营养元素

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑SE、恶臭、有毒的物质，

豆浆渣营养成分仍旧很高磨完豆浆千万不要把滤去豆浆后剩的豆浆渣给扔掉了，豆浆渣中的营养成分依旧很高哦，大豆中有一部分营养成分会残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等

阿胶是什么做成的阿胶又名驴皮胶，顾名思义，是驴皮经煎煮浓缩制成的胶块。制作方法： 1.将驴皮浸泡于清水中2-3天，使其软化后，取出刮去MAO，洗净，切成小块。 2.将驴皮块加水煎熬3天3夜，等到汁液浓稠。 3.取出驴皮块，再加水煎熬，如此反复5-6次，直至

牛油果最好别晚上吃牛油果最好别选择在晚上吃，是因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖。 1、夜间消耗本来就小人们在睡觉的时候，消耗的热量很小，晚上吃太多或吃热量或能量较高的食物就更难消化了，时间长了自然会发胖。特别

深海鱼油在保健品里是很常见也很好用的一种，不管是小孩还是老人都可以服用。那么问题来了，长期吃深海鱼油对身体好吗，会不会有副作用呢?鱼油包括体油、肝油和脑油，是通过蒸、压榨和分离而得到的。鱼油对高血压、冠心

人参是人们生活中常用的进补中要材，但想要发挥人参的功效，就要学会正确吃法。下面我们就来看关于人参的正确吃法和功效以及哪些人不宜吃人参：人参的功效人参味甘、微苦，新微温，归脾、肺、心、肾经，气雄体润，升多于降；具有补气固TUO，健脾益肺，宁心

冬季天气干燥以及大量吃肉、辛辣食物，人比较容易上火。而从舌头上就可以简单看出来你是否上火，以及上火的辨证治疗。下面我们就来详细看一下：冬季上火常见原因：一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使

“男人四十一枝花”，可男人到了中年，生理功能逐渐衰退，出现老化现象，身体健康受到威胁。所以，男人到了四十更要重视养生保健工作。下面我们就来看关于男人四十的养生大忌：男人养生大忌： 1、饮食不熬顿口渴是身体缺水的信号，表示体内细胞已处于TUO水

冬季天气干燥，容易引起上火等症状，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。那么，该怎么办？下面我们来看：中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间

胃难受了，吃什么都会没有胃口，更何况是在寒冷的冬季。如果冬季不能让胃暖和起来，身体也会寒冷。下面我们就来看暖胃食疗方：推荐冬季暖胃汤品：陈皮灵芝排骨汤陈皮10克，灵芝100克，排骨250克。先将灵芝浸泡1小时，切成小块，将排骨洗净，出水，与备好