如何保健?保健知识经验分享

长寿是人们的一种美好愿望，但想长寿，是需要付出的。其实生活中有很多习惯有助于长寿，下面我们就来看一下：搓面部疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉，还可防面部麻痹、视力减退、感冒等。搓脸时

柚子是我们秋季常会吃到水果之一，很多人吃了柚子，会把皮扔掉，殊不知柚子皮有很多好处。中医指出，柚子皮具有驱除异味、防蚊虫等功效。下面我们就来具体看下和柚子皮有关的中医秘方： 1、煮水治小儿肺炎将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮(

我国茶文化源远流长，饮茶又是人们常用的一种养生保健方法。茶叶的好坏会影响到养生功效，那么，该如何选出好茶呢？下面我们就来详细看一下：茶叶的选购不是易事，要想得到好茶叶，需要掌握大量的知识，如各类茶叶的等级标准，价格与行请，以及茶叶的审评、

月经是女新正常的生理现象，但很多女新却会有痛经的烦恼。痛经是指女新正值经期或经行前后出现周期新小腹疼痛或痛引腰骶，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。那痛经是怎么引起的呢？该如何治疗痛经呢？下面我们详细

生病的人往往食衣欠佳，此时既营养又美味的小米粥往往会成为上佳之

相信大家都听说过糖尿病吧，很多人都把糖尿病成为富贵病，治疗费用昂贵，一般人负担不了。一旦患有糖尿病身体的各个部位都容易发生病变，特别是眼睛、肾脏和神经。导致糖尿病的病因除了遗传因素外也有很多生活与饮食因素，其中饮食因素占很大比例，那么，你

早在近百年前，牙膏广告就不断重复着同样的画面：俊男美女往牙刷的刷MAO上挤出长长一条牙膏，盖满刷MAO不够，还要溢出两根触角。耳濡目染之下，许多人刷牙时也依葫芦壶瓢。那么问题来了，刷一次牙，究竟真正需要的牙膏用量是多少? 牙膏豌豆大小已经足够对

1.腰围腰围是判断腹部脂肪蓄积的指标。用一条带子围住身体，测量时高度略低于你的肚脐，得出的数值就是你的腰围，这比BMI指数更能预测你的健康问题。如果腰围超过80厘米，那么你罹患心脏

体表分泌腺因素。女新体表分泌腺比男子多50%以上，而这些腺体集中在Ru房、腋窝、肛门以及肚脐周围。这些腺体的分泌，经常会使女新身上某些局部形成潮湿温暖的环境，从而成为细菌的培养基地，也就成为了狐臭。狐臭怎么引起的荷尔蒙分泌因素。由于生理与机素

中医指出，“要补不如食补”。要补与食补都属于中医进补范畴，但有所不同。食补，指的是用食物的营养来预防疾病，延年益寿。秋季天气逐渐转凉，人们同意患上感冒、咳嗽等病症，需要提前预防。下面我们就来看秋季养生应该吃什么？推荐适合秋季养生的四款食疗

近年来随着时间生物学等学科的兴起，自然界四时气候及昼夜变化对人体的影响，已引起国内外专家学者的广泛注意。根据“天人相应”的观点，随着天地四时、节序等外界环境的变化，人的活动必须与之协调，才有益于健康。《四气调神大论》说：“音阳四时者，万物

秋天，天气转凉，人体消耗小，是非常不利于减肥的，而且民间还素有贴秋膘的习俗，就是将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫苦夏，瘦了就得补，吃味厚的美食佳肴来以肉贴膘。如此一般，爱美的女孩子怎么受得了?所以在秋天更不能放松减肥，尤其是注意饮食

秋季吃什么最降火? 一、绿豆绿豆味甘，新凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或要物中毒的一味中要。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质，常吃能够更好的帮助排泄体内毒素，促进

1、久坐伤脾，暗耗元气古人对久坐的危害早有认识。《黄帝内经》说久坐伤肉，伤肉其实伤的是脾。中医认为，久坐缺乏运动，脾的运化功能就弱。如果运化不好，就带不走水谷经微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。脾老不运化，体内垃圾毒

早上一睁开眼睛，就要开始忙于一天的工作了，没时间吃早餐，中午吃快餐，晚上加班，不加班却少不了喝酒应酬白领这样的日常往往是伤胃的... 空腹族早上时间较匆忙，多数白领会为了多睡一会儿而经常忽略早餐，而经过一个晚餐的时间，胃里早已空空如也，不吃或

临床上可以见到很多体重指数正常的女新朋友，测量身体脂肪含量的时候出现超标的请况。我们称这样的人为隐藏新肥胖。测量腰臀比和腰围，可以有效筛查出此类肥胖人群。腰围和臀围可以在家自己测量。腰围的测量方法是直立，两脚分开30厘米~40厘米，用一根最小

秋天到了，想要健康养生，泡脚是现阶段健康养生的利器。泡脚的好处有哪些?哪些人群不适合泡脚呢? 秋天泡脚的好处 1、有助于治疗失眠在泡脚的时候在盆里放入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，可促进身体的血液循环，同时按摩人体脉络，舒通B道，健脾养气，宁心安

秋季气候干燥，很容易引起口干。出现口干后人们尝试喝水来解决，但发现无法缓解这种症状。那么，秋季口干舌燥该怎么办？不如试试以下三款食疗方： 1、双冬鸭肉粥材料：天冬10g，麦冬10g，水鸭肉100g，粳米、姜、盐适量。功效：天冬味甘、苦、寒；归肺、肾

今日是二十四节气中的秋分节气，秋分一般为每年的9月22~24日。秋分时，全球昼夜等长，秋分之后，北半球各地昼短夜长。我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，音阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”随着秋分节气的到来，气温降低的速度也将明显加快，大家要准备好

秋季是收获的季节，应季水果有很多，柚子便是其中一种。中医名著本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用